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dra_karina_nutrologa Olá! Como havia dito no post anterior: se seu metabolismo está parado ou preso SERIA ÚTIL OLHAR PARA O QUE PODERIA ESTAR MANTENDO SEU CORPO EM UM ESTADO DE INFLAMAÇÃO PERSISTENTE.
Já vem sendo estabelecido que o ganho de peso é um sinal de inflamação crônica de baixo nível. E tem mais... Esta inflamação, na grande maioria das vezes, está associada aquilo que comemos.

SENSIBILIDADES E INTOLERÂNCIAS ALIMENTARES podem estar te levando ladeira abaixo em direção à resistência insulínica e leptínica. Ou seja, prejudicando seriamente seu metabolismo. E ainda digo mais...
Quando você tem qualquer tipo de sensibilidade/intolerância ou alergia a algum alimento, o seu corpo se sente atacado ao invés de nutrido.

Moléculas inflamatórias são produzidas e difundidas com a intenção de protegê-lo. Na grande maioria das vezes, a pessoa não tem nenhuma queixa ou sintoma diretamente relacionado com a intolerância alimentar. Acha que é “boa boca”, pode comer de tudo. Afirmam: “Nada me faz mal doutora” .. Porém, mal sabem elas que qualquer doença crônica, seja ela qual for, está calcada em uma reação inflamatória que começa no intestino. A inflamação gera ESTRESSE, onde o indivíduo passa a produzir CORTISOL além da conta, levando à FADIGA ADRENAL. Esse quadro é tipicamente acompanhado por DISBIOSE INTESTINAL, onde ocorre um desequilíbrio na microbiota de seu intestino.

Além de sensibilidades e alergias alimentares, a inflamação pode ser causada por milhões de outros fatores incluindo guloseimas, sono de má qualidade, toxinas ambientais, estresse, entre outros... Mesmo exercício em excesso pode parar o seu metabolismo, provocando dor, inflamação e retenção de líquidos... Não deixe de acompanhar o post de amanhã onde darei dicas sobre os principais alimentos estressores e como diagnosticar e se livrar deste quadro inflamatório. Contato: (21)2494-7595 / (21)98105-1315
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2h

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dra.tamaramazaracki O açaí é recheado com antioxidantes (Journal of Agricultural and Food Chemistry). Ele contém um alto teor de compostos polifenólicos como o resveratrol, antocianidina, ácido ferúlico, delfinidina e petunidina; e também contém taninos como epicatequina e ácido elágico. Os antioxidantes ajudam a reduzir os riscos de câncer, doenças degenerativas e envelhecimento precoce.

O índice ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity ou capacidade de absorção dos radicais oxidantes) é um método de quantificação da capacidade antioxidante de alimentos. Os testes são realizados em uma imensa variedade de amostras, sendo que as maiores notas são de especiarias, frutas e legumes. Por ser extraordinariamente rico em antioxidantes, o açaí tem um índice ORAC muito superior a qualquer outra fruta que foi oficialmente testada. Açaí tem ORAC 102.700 por 100 gramas enquanto as famosas goji berries tem ORAC 25.300 por 100 gramas de produto. Viva o açaí! Quem tiver curiosidade para checar o índice ORAC dos alimentos, segue o link: http://goo.gl/ENqLq1
Leia o meu artigo na íntegra: http://goo.gl/nFjbfS

#ficaadica #dicasdesaúde #saúde #ortomolecular #nutrologia #alimentação #açaí #antioxidante #câncer
5h

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dracarolfrota Eu amo! Uma super dica super boa é fazer um mix com uns 4 tipos delas. Oleaginosas apresentam uma alta concentração de gorduras boas: monoinsaturadas (mesma do azeite) e poli-insaturadas. Por conta disso, têm muitas propriedades antioxidantes. Esses antioxidantes são os grandes responsáveis pelos imensos benefícios das oleaginosas. Eles combatem as inflamações do organismo, o que faz com que as células funcionem muito melhor e não acumulem gordura. Sem o acúmulo, além de o corpo se manter em forma, a circulação sanguínea acontece de maneira muito mais saudável, evitando assim as doenças cardiovasculares. Também apresentam boas quantidades de fibras e proteínas. Mas, mais do que essas qualidades em comum, cada uma delas tem características e benefícios próprios. A castanha-do-pará, por exemplo, tem como principal nutriente o selênio, importantíssimo para combater alguns tipos de câncer e queimar gorduras. Já a castanha-de-caju é muito rica em zinco e cobre, dois minerais que combatem o excesso de radicais livres. 5h

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nutri_leve Mini manga 🍋 100g contém certa de 60kcal
Essa fruta é riquíssima! Uma das Minhas preferidas, fonte de vitamina A, vitamina C, E e K, além dos minerais cálcio, zinco, potássio... Fiquei encantada com essa por ser tão minúscula rs #manga #nutricao #vida #nutricaoevida #frutas #ortomolecular #fitoterapia #saude #prevencao #tratamento #life #nutrileve #
5h

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Perpetua Dr. Rafa Felix Nutricionista
rafael_felix DESCONTRAINDO.
Fórmulas mágicas não existem, quem faz milagre é santo. Não espere que seus sonhos de obter saúde ou determinado padrão estético caia do céu. Corra atrás dos seus obetivos mudando o estilo de vida, superando os obstáculos do dia dia, superando você mesmo. Só assim alcançará o sucesso. #rafafelixnutricaoesportiva #rafafelixnutricaoergogenica #rafafelixnutricionista #sportnutritionbrazil #sportnutrition #equilibrium #ortomolecular #dieta #qualidadedevida #saude #fitness
7h

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agteimandoemsersaudavel Controle do stress e do sono tbm são fatores importantissimos!! Segue #Repost @dra_karina_nutrologa
・・・
Você sente como se seu metabolismo estivesse preso em primeira marcha? Seu corpo se recusa a deixar aquela gordura extra ir embora, mesmo se alimentando corretamente e praticando atividade física?
Isto é uma queixa mais do que comum em meu consultório... Por isso, essa semana dedicarei alguns dias para ensinar a vocês alguns truques simples para virar esse jogo.
Podemos mudar nosso estilo de vida de diversas maneiras :
- Desde O QUE comemos para QUANDO comemos; - COMO e QUANDO nos exercitamos; - Além de outros hábitos diários como CONTROLE DO STRESS e 😴 HIGIENE DO SONO.
Todos esses fatores desempenham um papel em nosso metabolismo.

Hoje em dia, por exemplo, as pessoas se movimentam muito menos, fazem tudo de carro e consomem mais alimentos inflamatórios do que há milhares de anos atrás. Não teria como não pagar um preço por isso, não é mesmo?
Você se identificou com este post? Possui um metabolismo lento, quase parando? Então seria útil começar a reparar o que pode estar mantendo seu corpo em um estado de INFLAMAÇÃO CRÔNICA. Sim! Uma inflamação leve e duradoura pode está fazendo com que você não perca peso... Por isso, não deixe de acompanhar o post de amanhã onde explicarei e comentarei mais sobre esse quadro inflamatório e suas consequências no organismo. Contato: (21)2494-7595 / (21)98105-1315
e-mail: kbsinforoso@yahoo.com.br
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#DraKarina #KarinaNutrologa #DraKarinaNutrologa #Nutrologia #Saúde #AlimentaçãoSaudavel #HabitosSaudaveis #VidaSaudavel #Ortomolecular #Endocrinologia #Medicina #Nutrição #Dieta #AlimentosFuncionais #GastronomiaFuncional #DietasDaModa #DietaDaProteina #Nutriendocrinologia #MedicinaPreventiva #MedicinaFuncional #PerderPeso #InflamaçaoCronica #Balança #MetabolismoLento #projetopraiasemburquine #projetocasandocommenos9kg #projetosaradanaformatura
8h

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alexandroborges7 Cinco boas razões para você evitar o Xarope de Milho Rico em Frutose.

Você conhece o Xarope de Milho Rico ou com Alto Teor de Frutose? Bem, você não está sozinho. Existe pouca discussão e informação sobre esse adoçante. Também conhecido pela sigla inglesa HFCS , a Associação de Refinadores de Milho dos EUA o tenta tratá lo como uma opção saudável e natural.
Mas afinal qual a verdade sobre o HFCS? O processo de fabricação do HFCS é bem estranho e não há nada de natural. É verdade que o processo começa com grãos de milho, mas depois que o milho é centrifugado é combinado com 3 enzimas: alfa-amilase, glucoamilase e xilose isômero se, para que forme uma calda grossa, que é mais doce (de 30 a 80%) que o açúcar e ainda mais barato. É por isso que ele é utilizado na grande maioria dos produtos industrializados. O xarope de milho faz coisas estranhas ao seu corpo. Diz os anúncios que consumi-lo com moderação não tem problema mas o problema que é praticamente impossível consumir com moderação. É realmente difícil controlar a compulsão pois o xarope de milho diminui a secreção de leptina, o hormônio que informa que você está cheio. Por isso está tão associado a obesidade. Pode haver mercúrio no xarope de milho. Em análise de 20 amostras pelo FDA , pelo menos nove estavam contaminadas em alimentos como iogurtes, doces, sucos, refrigerantes ,biscoitos, balas e molhos .
Consumir altas quantidades prejudica o aprendizado e a memória. É o que foi comprovado pelo Journey of Physiology que mostrou uma diminuição nas sinapses cerebrais em ratos. Aumenta os níveis de ácido úrico e em última análise os riscos de gota.
Importante salientar também que o McDonald's, e creio eu a maior parte das cadeias de fast food, utiliza o xarope na produção de seu pão.
Meu conselho: Evite o Xarope de milho rico em Frutose.

#frutose #HFCS #antiagingmedicine #modulacaohormonal #ortomolecular #dralexandroborges
9h

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embodybymalika Today I received my first weekly order of organic veg from Farmaround which I'm very happy with! I love that they support local #Organic small farmers which benefit not only our health but also our Eco-systems & our wildlife!
#plantbase#Ortomolecular#health#antioxidant#detox#minerals#healthy#healingfoods#foodasmedecine#happycells#juice#juiceTherapy#nourish#purify#plantstrong#healthylifestyle#vegan#realfood#CancerFighting#farmaround#vegetables#eatrealfood#enzymes#livingfood#lifeforce#rawvegan#vitamins
11h

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vanessynharj Desde as 6 da manhã ....
Quem é rainha nunca perde a coroa....
APAIXONADA pelo meu boné !!!!
Vamboraaa e vemmm !!!!
#vempromeumundo #vempromeumundoserfeliz #miss #ortomolecular #dieta #treino
11h

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clinicasallus Obrigado pela visita, amigos queridos, Matheus Ramos e Rejane! Adorei rever sua princesa!
#clinicasallus #matheusramos #ortomolecular #saude #salvador #multidisciplinar #integrativa
18h

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matheusramos Hoje foi dia de cuidar um pouco mais da saúde com o Top dos Top's Dr. Adolfo Duarte @clinicasallus
Exemplo de Médico, conselheiro, amigo... Uma pessoa extremamente do bem.

Vamos cuidar do nosso maior tesouro que é a nossa Saúde.
#ClinicaSallus #Medicina #Ortomolecular #DrAdolfo #Health #Saude
19h

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victordimor Jantar especial com pessoas especiais!
O meu prato foi: Rape grelhado com molho de azeitonas e azeite cru.
Dificilmente costumo ingerir drinks junto às refeições, muito menos os alcoólicos.
Todavia quando precisamos abrir certas exceções é válido o "tal" do bom senso... Segue acima:
— Um belo vinho rico em flavonoides como as antocianinas e os polifenóis, dentre eles incluímos o famoso #resveratrol.
Estes são ótimos antioxidantes, capazes de reparar as oxidações causadas pelos radicais livres. São considerados excelentes protetores cardiovasculares.
— Peixe grelhado: Rico em nutrientes, tais como: ômega-3, proteínas, vitamina D, cálcio, ferro e vitamina B12. ( A importância destes, estão bem elucidados em posts anteriores)
Deixo aqui o meu boa noite!
#projetodrvictordimor #teamdrvictordimor
19h

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amitraud O médico do esporte identifica o perfil bioquímico, as deficiências hormonais e de nutrientes, possibilitando o ajuste metabólico para melhor rendimento e resultado no treinamento. #medicinadoesporte #ortomolecular #modulacaohormonal #suplementacao 19h

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22h daypharma
Normal Day Pharma Manipulação
daypharma Parabéns para nossa atleta e amiga, @gabigarciaoficial que finalizou neste FDS a americana Mackenzie Dern em uma grande demonstração da arte suave na final do absoluto do Europeu 2015, realizado em Lisboa, Portugal.
#SuplementacaoEsportiva#Ortomolecular#ModulacaoHormonal#FarmaciadeManipulacao#TreinoLogoCresco
22h

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drgustavootto Pessoas! Carnitina. Conhecem?

Eu mesmo já soltei um post e um vídeo sobre as indicações da carnitina na atividade física... mas vamos mudar um pouco o foco?

Existem outras aplicações bem interessantes desse suplemento na prática médica.

Sob a forma de PROPIONIL L CARNITINA (PLC) é útil no tratamento de distúrbios circulatórios como a claudicação intermitente (dor nas pernas ao caminharmos que é causada por insuficiência vascular nos membros inferiores), angina e insuficiência cardíaca congestiva, também na isquemia crônica do coração (é diferente de infarto ok? Infarto é uma doença AGUDA, aqui a isquemia ocorre em menor grau... porém é contínua, levando a morte celular de maneira muitas vezes imperceptível). Alguns estudos apontam melhora da produção hormonal de testosterona em homens acima de 60 anos (ainda não temos estudos em pacientes jovens). Levando ao aumento da disposição, memória, força, resistência física e atuando na prevenção do diabetes tipo II, infarto e AVC. Pelo fato de melhorar os níveis hormonais de testosterona, tem sido associada no tratamento da disfunção erétil com resultados satisfatórios.

Um ponto ainda pouco explorado por nós médicos é a utilização da suplementação de carnitina em pacientes portadores de doenças inflamatórias intestinais crônicas - como a colite ulcerativa.

Continua nos comentarios...
23h
  •   drgustavootto Um estudo de 2012 comprovou a eficácia da suplementação da PLC por 4 semanas antes de iniciarem o tratamento imunomodulador específico (azatioprina, mercaptopurina ou aminossalicilato). Para avaliação foi utilizado a escala DAI (que avalia o grau de atividade da doença). Através desse estudo comprovou-se uma redução de 3 pontos na escala para aqueles pacientes que fizeram uso da suplementação pré-tratamento em comparação com aqueles que não fizeram (o resultado real foi o seguinte: melhora em 71% dos casos... sendo que 64% apresentaram remissão da atividade inflamatória na avaliação clínica e endoscópica. Fantástico!!!) Quem é portador... ou conhece alguém que tenha esse tipo de doença sabe como é complicado lidar com ela... aqui apresento mais uma opção de tratamento adjuvante que pode melhorar a qualidade de vida desses pacientes.

    Chega por hoje.

    Abraço pessoas!

    #teamgustavootto #ortomolecular #fisiologiadoexercicio #medicinadoexercicio #emagrecimento #qualidadedevida #modulacaohormonal 23h
  •   lalinhabueno Uau, vou tomar mais pq tenho "canelite" qdo corro, adorei saber mais! 22h
  •   laurabsilveira Sempre, sempre arrasando na disseminação do conhecimento! Doc!!! 21h
  •   cwbchicken_frangofrito Muito bom saber 6h

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