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nutri.k Una rica alternativa de colacion para nuestros niños!

Ingredientes:
3 cucharadas de mantequilla a temperatura de ambiente
1/2 taza de miel de abeja
3 huevos
2 cucharaditas de esencia de vainilla
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de avena molida
2 cucharaditas de polvos de hornear
2 tazas de avena entera
1 yogurt natural
4 cucharadas de almendras cortadas en tajadas

Preparación:
Precalentar el horno a 350°F (180°C).
Batir la mantequilla con la miel. Agregar los huevos uno a uno.
Luego la esencia de vainilla y la zanahoria rallada.
Añadir los polvos de hornear, y la avena molida y entera alternando con el yogurt natural
Traspasar a un molde rectangular o moldes pequeños, engrasados con mantequilla.
Colocar la almendras encima de la mezcla.
Hornear por unos 40 a 50 minutos.
Cada horno es diferente, así deben cerciorarse que el queque esté cocido. Para ello pueden utilizar un palito de brocheta o un cuchillo. Si lo entierran en el centro y este sale limpio es porque está listo.

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nutri.k Les dejo una receta para un Smoothie, una bebida saludable por el aporte nutricional de sus ingredientes.

Solo se necesita una juguera, agua , hielo.

Al tomar un smoothie de estas caracteristicas todos los dias o 3 veces por semana se sentiran cambios en la piel.
Un brebaje rico en vitamina C que aumenta la produccion de colageno y protege los tejidos de la accion de los radicales libres.

#smoothie #berries #vitaminac #colageno #recetanutri.k #receta #ingredientes #bebida #piel #nutricionista #nutricion #nutrition #nutrik #salud #ejercicio
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nutri.k Hola hoy les traigo info sobre ¿POR QUÉ DEBO TOMAR TÉ VERDE? Puedes perder hasta 70 calorias extras al dia. Reduce la concentracion de glucosa en la sangre. Disminuye los niveles de colesterol. Hace mas lento la caida de cabello. Ayuda a combatir la obesidad. Contiene antioxidantes por lo tanto tiene propiedades anti envejecimiento.

#teverde #glucosa #beneficios #natural #nutrtion #nutrik #obesidad #nutrition #perdidadepeso #colesterol
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nutri.k El #sodio se utiliza para darle sabor a algunos productos y para ayudar a su preservacion, por ejemplo en los alimentos embutidos, enlatados y precocidos. Por esto es importante poner atencion en el etiquetado de los alimentos, que consuma y considere que el consumo maximo diario no debe superar los 2400 mg de sodio. Prefiera aquellos que sean "bajo aporte", "muy bajo aporte" o "libre de sodio"

#sodio #hipertension arterial #bajoaporte #nutrik #nutrition #salud #nutricion #corazon
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nutri.k Hola hoy les dejo infografia sobre la importancia de consumir #Omega3 este pertenece a un grupo de las grasas o lípidos saludables, que se encuentran en algunos vegetales y pescados. Debido a sus características físicas y químicas, estos ácidos grasos actúan en nuestro organismo, cumpliendo funciones esenciales que permiten el normal funcionamiento en diferentes procesos de nuestro organismo. #omega3 #colesterol #pescado #nutrition #nutrik ##nutricion #acidograso #infografia #salud 7d

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nutri.k Propiedades por color de los #vegetales VERDE: Contiene Luteína, un antioxidante que refuerza la visión. Tambien tiene potasio, vitaminas C, K y ácido folico. NARANJA: Rico en vitamina C y betacarotenos, ayuda a conservar una buena visión, mantener la piel sana y reforzar el sistema inmune. ROJO : Son ricos en fitoquimicos como el licopeno y las anticianinas, que mejoran la salud del corazón y disminuye el riesgo de cáncer. VIOLETA: Son antioxiodantes y fitoquimicos combaten el envejecimiento, disminuye el riesgo de cáncer y preservan la memoria. BLANCO: Son ricos en fitoquimicos y potasio, que ayudan a reducir los niveles de colesterol, bajat la presion arterial y prevenir la diabetes.

#fitoquimicos #antioxidantes #nutricion #nutrition #vegetalrojo #vegetalverde #vegetalblanco #vegetalvioleta #vegetalnaranjo #potasio #vitaminac #vitaminas #cancer #diabetes #propiedades #nutrik
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nutri.k Mmmmm unos ricos #higos para este fin de semana, este alimento se caracteriza por tener una serie de beneficios para nuestro organismo una vez que es consumido nos ayuda a: Reduce las Enfermedades Cardiovascular. Reduce las Anemia Actua como laxante natural. Mejora la densidad ósea. Mantiene controlado los trigliceridos y colesterol. Mejora el sistema digestivo. Ayuda a prevenir el Cáncer. PORCIÓN RECOMENDADA:
Higos frescos: 80 gramos equivalen a 2 unidades.

Higos secos: 25 gramos equivalen a 2 unidades.

#higos #alimentacionsaludable #nutricion #nutrik #presionarterial #porcionrecomendada #nutricionysalud #alimentos
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nutri.k Sabias que la avena es un cereal ideal para incorporar en la alimentación diaria, pues es una forma de mejorar el consumo de fibra dietética y obtener sus beneficios para la salud. Es una alternativa natural para acompañar el desayuno de los niños y toda la familia y para agregar a diversas preparaciones. Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y ademas da sendacion de saciedad. Es un cereal recomendado en la diabetes, ya que al mantener más energía, la glucosa de la sangre no aumenta tan bruscamente, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuenta a su vez con poder suavizante sobre la mucosa gástrica, manteniendo a su vez la capacidad de aumentar el tránsito intestinal, gracias a que contiene fibras tanto insolubles como solubles. Se trata de un diurético natural, ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más, gracias a que su citada fibra actúa como regulador metabólico. Porcion Recomendada: 40 gramos de Avena, corresponde a 1/2 taza.

#avena #nutricion #nutrik #alimentosaludable #fibra
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ashballmusic Business cards have arrived in the mail... They look smick! Time to get me some business! Please go over and follow my two businesses @soundsofmelodymusic & @kingstoncables #school #music #guitarleads *#nutrik 11mon

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nutrik At #luvurecords recording drums for my next EP. On the road again tomorrow to #atlanta #neverstop #neumann #drums #recording #nutrik 2y

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Rise rootenote collective
gypsymamba #UCLA #EDMC #NUTRIK #repeatedmeasures this tuesday at
THE GLENDON
2y

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