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tom_wingert they made me do it. #betterforit 3min

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  •   tiko_kpg_healthcare Pretty sweet :) 3min

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12min c.king__
Normal Isaiah 40:31
c.king__ Leg Day! #noDaysOff #TFit #Lifestyle 🏿 12min

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deizel_da_motivator #gonavy🏿 #PT #Salute #USSCole #911 #ISYMFS #Motivation #MilitaryMindset #Anomaly #Gains #LegDay #TrainDirty #Shredded #NoDaysOff #InstaFit #Delaware #OKC
Yesterdays sweaty leg workout. Didn't really do a lot of weight training. Focused on a lot of stretching for the most part.
️Leg curl-Extension
Super set (400 reps totaled each side of leg)
️Heavy Hacks (6 sets 20-30 reps then a drop after)
️Donkey kicks for the gluteus (200 reps per butt cheek)
️Outside bodyweight lunge & run circuit combo for my cardio (50 yards down and back for each)
STAY MOTIVATED &
HAVE A SAFE MEMORIAL DAY EVERYONE🏋🏿🏿
8min

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  •   rosario3965 Nice picture! Your IG is pretty cool. You should visit this site ️ Getlnstafollowers•org to recieve 400 friends on your profile daily! 11min
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  •   thamask82 Dem hooks are KNOCKIN GUYS OUT 25s

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Normal Início 30/05
buscandoemagrecer Vamos começar a segunda com o pé direito. bom dia, bom dia meu povo!!! Aproveitar a vontade de mudança e entrar nesse desafio. Vamos??? @anaclaranutri with @repostapp
・・・
Boa noite galera!!!

Resolvi lançar um desafio: #12diaslimpos Muitas vezes não conseguimos alcançar os resultados esperados com o plano alimentar e a atividade física.
Aí nos perguntamos: " Onde estou errando?"😟 A resposta está sempre nas refeições do "lixo", ou seja, quando abrimos exceções para as calorias vazias. Isso mesmo, aquela refeição cheia de gordura, açúcar, sódio, corantes, álcool...mas que não nos fornecem NADA em relação aos nutrientes importantes para nossa vida!!! 😈 As únicas coisas que ganhamos são quilos a mais, retenção de líquidos, mal estar, gases e muito arrependimento! Sim... A gordice não compensa, não é verdade? Então... Resolvi lançar o desafio e vou tentar seguir a risca junto com vcs. REGRAS: Durante os 12 dias não podemos consumir os seguintes alimentos:
Açúcar simples: doces, refrigerantes, farinha branca (pães, biscoitos e massas)...
Gorduras maléficas a saúde: frituras, empanados, massas folhadas, margarinas, derivados de leite que sejam gordurosos e/ou integrais, sorvetes, cortes de carnes gordos (picanha, frango com pele etc)...
Molhos gordurosos a base de creme de leite, queijos gordurosos, maionese, shoyo, molho inglês etc
Temperos prontos e industrializados: caldos, pós, alho pronto etc
Álcool Todas as gordices: Fast food, pizza, feijoada, churrasco, comida japonesa, comida mexicana, comida australiana, massas, todas, empadão, doces, biscoito recheado, pão francês... (já está tudo incluso nas regras a cima, mas não custa reforçar) Durante o desafio: Devemos beber 2 litros de água diariamente.
Devemos fazer atividade física no mínimo 3 dias por semana 30 minutos (com orientação de um educador físico). Obs: apenas para as pessoas que já praticam atividade física e têm autorização médica.
EVITAR AO MÁXIMO: pular refeições.
Podemos comer 1 colher de sopa de um doce diet que a nutri recomendou por dia. Vamos lá? Basta colocar as # #12diaslimpos #anaclaranutri #anaclaranutriteam #eatclean
#nodaysoff #12diassemlixo
16min

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nataliya___nuyanzinaer ls#forgiveness
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marantanutrition Serious Mass 12 libras de Optimum Nutriton te acompañará en tu camino, por el cual no tendrás nada que perder, y todo que ganar. Hemos creado un suplemento que te brinda más de 1,250 calorías, 50 gramos de proteína, más de 250 gramos de carbohidratos, 25 vitaminas y minerales, glutamina y creatina añadidas para un súper suplementos! Es tiempo de empezar a pensar en grande, tiempo de ponerse serios, con Serious Mass. Con Serious Mass obtienes 1,250 calorías si lo mezclas con agua y 1,630 calorías al mezclarlo con leche baja en grasa. 50 gramos de proteína provenientes de fuentes diversas como la proteína Whey, caseína y huevo pueden ser encontrados en el fabuloso Serious Mass. Además, en cada servicio consume más de 250 gramos de carbohidratos para ayudarte a soportar esos entrenamientos intensos y ayudarte a recuperar el glucógeno perdido, sin azúcar añadida! -disponible a partir del sábado 9 de abril , no dudes en apartar el tuyo por el 41491539922 #body #bodybuilding #bodytransformation #ON #muscle #norestday #nodaysoff #nutrition #food #fvfc #fevefisico_venezuela #fitness #nopainnogain #gym #suplementos #grow #buenosdias #goodmorinig #strong #ccs #caracas #venezuela #sweatgym #vlza #bodybeast #beastmode #focus #mentedeatleta 22min

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lydia_rose_321 I can't get over how happy I'm becoming just from exercising everyday! #exercise#love#fitness#makinggoals#somuchhappier#nodaysoff 23min
  •   lonnie4628 Hey buddy! Do you wanna increase your IG? Then you should visit this url ️ lgramslike•com to get 5000+ new fans every single day! 22min

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Normal sonotlotswife
sonotlotswife Let's get this thing going....it's a new week #fitnessmygration #nodaysoff #goals 23min

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