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13min euesaude
Video ♡euesaude♡
euesaude O alongamento é um exercício muito importante! Todos devemos dedicar um tempo para ele em nosso programa de exercícios.
Eu particularmente alongo antes do exercício juntamente com um aquecimento que varia entre 5 e 10 minutos, e alongo depois.
#euesaude #atividadefísica #dicaeuesaude #alongamento #yoga #teamgracyanne #sersaudaveleumadelicia #mundofitness #healthylifestyle #mulheresquetreinam
13min

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fejfitlovers Queria fazer essa pequena homenagem para Déa
Vc é uma pessoa e atleta incrível, escreve cada coisa linda falando de Deus, de incentivos e isso me ajuda mt, tenho certeza que não só a mim, mas a mts outras pessoas que em alguns dias acordam mal e precisando 'ouvir', ler algo que as deixem bem, com esperança e conforto (independente de qual seja o assunto) , Vc sempre me surpreende com pequenas palavras.
Acho q Vc não vai se lembrar de mim no Arnold deste ano (foi mt loucura né), mas fiquei mt feliz em poder te conhecer, Vc me inspira Lindona , continue assim que Vc ainda irá mt longe. O melhor Deus está guardando pra Vc, quero ano que vem tirar outra 'fotinho' com Vc ein  após sua competição e poder te dar os parabéns e um abç bem aperto.. Te desejo toda sorte e bênção nesta caminhada ao seu sonho, palco do Arnold Classic, tenho certeza que Vc irá se preparar como nunca!!! Deus sempre te abençoará  .. Ju
#BuscandoShapeFoda
8h

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sibs_saudavel #RECOMEÇAR - Hoje eu me senti indo pra academia há dois anos atrás indo encontrar o Hugo (meu personal e amigo) pela primeira vez! Todas as roupas apertadas, até q achei uma camiseta bem larga pra esconder as gordurinhas salientes! Mas mesmo assim tava com #vergonha #vontadededesistir #medo, afinal eu fiquei uns dias fora e volto uma balofinha? Logo eu que servi de exemplo e motivação pra tanta gente... O que iam pensar de mim? Fui... Como muitas vezes em todo o meu processo de emagrecimento... Fui com medo, vergonha, por consideraçao ao meu personal... E como muitas outras vezes NÃO ME ARREPENDI de ter ido! Senti aquela serotonina se espalhando e o suor escorrendo denovo, e me lembrei de como eu gosto de tudo isso! Eu já fui dos 83 aos 64 kilos nos ultimos dois anos! Eu ja inspirei muita gente aqui a mudar assim como eu mudei... E hoje estou aqui de ️ aberto pra dizer pra vocês que ganhei alguns kilinhos... Só na minha viagem foram 5! (da pra ver nas fotos de rosto a diferença ). E hoje estou com 74 kilos! Bem no meio do caminho... A escolha agora é minha!!! Voltar pros 83 ? Ou voltar pros 64? Qual caminho é mais fácil? Qual caminho te fará mais feliz? EU JÁ DECIDI!!!! E hoje recomeço minha RA e AF! A @sibs_saudavel está de volta... Tímida ainda... Mas com a mesma vontade de antes! Espero não decepcionar a vocês que me seguem nem a mim mesma... Rumo ao #sixpack ---> #projetosibs_saudavel #projetogominhos #querominhabarrigadevolta #letsdoitagain #eumelhorqueeu #antesedepois 58min

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danusamarques Sara
Remada com halter
Agachamento com elastico
#teamdanusa #treinamento #treino#mulheresquetreinam #sooferrosalva
59min

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rosee_franca Calça Beirute
Tamanho único
Whats 11982076722
#modafitness #pink #lookfitness #mulheresquetreinam #fitness
1h

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Valencia Ju Freitas e Fe Mesquita
fejfitlovers Eu com sono? imagina , vou aqui fazer 1h de cardio e treinar os ombrinhos para que eles virem uns 'mins capacetes ' daqui a pouco vou matar a saudade do meu momozim Hj as bikinudas vão representar mt bem o Brasil, vão dar um show no palco do Mundial ifbb no Canadá Estou aqui na torcida por todas, mas em especial para @dantasjuliana @deazaude e @sayuritorres, arrasem com essas gringas meninas hahaha .. Ju
#BuscandoShapeFoda
2d

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Normal Ju Freitas e Fe Mesquita
fejfitlovers #Repost from @drvictorsorrentino with @repostapp

Repost fantástico da bióloga, Mestre em Genética e Doutora em Biologia Molecular e Celular @ludmilafb : "Se um dia alguém resolver erguer um monumento em praça pública à boas intensões frustradas do pensamento científico, podia ser uma grandiosa estátua de um prato cheio de pó branco. Assim homenagearíamos de uma vez só três grandes enganos cientificistas: a farinha de trigo refinada, o açúcar branco e a cocaína. Três pós acéticos quase idênticos, três frutos do pensamento que dominou o ultimo século e meio: o reducionismo científico. Três matadores de gente.

Não é por acaso que os três são tão parecidos. Todos eles são o resultado de um processo de refino de uma planta – trigo, cana e coca. REFINO! Soa quase como ironia usar essa palavra chique para definir um processo que, em termos mais precisos, deveria chamar-se “linchamento vegetal”, ou algo assim. Basicamente se submete a planta a todos os tipos de maus tratos imagináveis: esmagamento entre dois cilindros de aço, fogo, cortes, ataques com ácidos. Até que se tenha destruído ou separado toda a planta menos a sua essência. No caso do trigo e da cana, o carboidrato puro, a energia pura. No caso da coca algo bem diferente, mas que parece igual. Não a energia que move as coisas, do carboidrato, mas a sensação de energia ilimitada, injetada diretamente nas células do cérebro.

Os três tem efeitos parecidos na gente. Eles nos jogam no céu com uma descarga de energia e, minutos depois, nos deixam despencar. Aí a gente quer mais. Como eles foram separados das partes mais duras das plantas – as fibras - , nosso corpo os absorve como um ralo, de uma só vez. Seus efeitos eletrificantes mandam sinais para o organismo inteiro, o metabolismo acelera. Aí o efeito vai embora de repente. E o corpo é pego no contrapé.

Trigo, cana e coca, se mastigados inteiros -integrais- são nutritivos e inofensivos – e protegem contra doenças crônicas. (Eu, pessoalmente, tiraria o trigo dessa lista, mas é interessante pela ideia). Precisamos parar de tentar refinar a natureza, entender que ela é muito melhor na
1d

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Normal Ju Freitas e Fe Mesquita
fejfitlovers É mo, tem coisas que não dá pra explicar, e o meu amor por Vc é uma dessas 'coisas'
Com vc aprendo a ser melhor.. Amo ficar ao seu lado (as vezes é chatinho, mas gosto assim mesmo), não vejo a hora de poder ficar diretoooo !!!
"Eu nasci pra te amar" .. Ju
#BuscandoShapeFoda
22h

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