25,553 Posts

» LOG IN to write comment.

shawnraeyoga Aside from the timelapse, my practice is suuuuuper slow. This video is sped up x8. I would barely get through one pose in the 15 seconds allotted if I posted in realtime. So yum. Be easy with yourself. Often times we are far too consumed by the end result, when it's the breaths that get you there that truly strengthen you. I'm nursing several ongoing injuries, so I'm being extra sweet with this body. Letting it recalibrate, readjust and heal. Give yourself time to do the same. Mostly it starts with love and ends just the same. xx 8h

» LOG IN to write comment.

rusti1217 A beautiful night with a fulloon last night...looking forward to enjoying the summer nights.....
#nightwalk #fullmoon #nightlife
#lovethenight. #beautifulscene #love #serene #lovestrong #calming
10h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

rusti1217 To be successful at old age, you need to start young......
#beautiful #spring #architecture
#lovestrong #bekind #familyfirst
#lovespring #bridge #countryview
10h

» LOG IN to write comment.

taysoaresl Se tirar você de mim não sobra nada! #migs #béstinha #lovestrong 11h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

bodyclassic_fitness " هنـــدوانه "
ـ
هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌‌اکسیدان‌ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. آنتی ‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. با مصرف هندوانه خطر کم ‌آب شدن بدن نیز کاهش می‌‌یابد.
ـ

فواید هندوانه برای سلامتی
ـ

1. بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.
ـ
2. هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.
ـ
3. هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند. این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کرده و باعث شود که به دیواره رگ‌‌های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این عمل می‌تواند منجر به سکته قلبی شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.
ـ

4. هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می‌کنیم.
ـ
5. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است. این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً 90 درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش‌ترین میوه‌‌ها دسته‌ بندی می‌شود. .
.
.
#Fitness#فیتنس #bodyclassic_fitness @bodyclassic_fitness
.
.
.
برای دریافت برنامه تمرینی,سن قد وزن و سابقه تمرینی تون رو به Telegram مسیج کنید (مبلغ اندکی هم برای برنامه گرفته میشه)
.
.
.
Telegram ID : bodyclassic_fitness
.
.
.
پست های قبلی رو هم بخونید
12h

» LOG IN to write comment.

perrikjellberg i didn't want to wait on posting this because i love it so much. and her cover of this song was beyond beautiful. and lots of emotion as well; i hope ceeps is feeling okay.



#christinaperri #cp #ceeps #penguin #headorheart #human #thewords #burninggold #jarofhearts #lovestrong #johnstina #keltina #xoxo @christinaperri
13h

» LOG IN to write comment.

ashley__orr Can you even grasp how deep the Fathers love is for you? // "Let us draw near to God with a sincere heart and with the full assurance that faith brings. Let us hold unswervingly to the hope we profess, for he who promised is faithful. And let us consider how we may spur one another on toward love and good deeds, not giving up meeting together, but encouraging one another" Hebrews 10:22-25 #Godisgood #restinHim #summer #devos #wanderlust #hegreaterthani #livefree #lovestrong #stayanchored #sharethestoke #shinelight #vsco #sandiego #LETGOdwork 15h

» LOG IN to write comment.

Normal *-* Lucette*-* Daisy Woodfork
badassfitmomof3 Damn food poisoning made me feel so week, full on dehydration has set in and now it's time to get back to it #nofilter #loveyourlines #

AJ told me I need to go eat bc I look to skinny today #lovestrong #skinnyisnotfit #teachthemyoung
16h

» LOG IN to write comment.

ronrenfroe Why fit in when u were born to stand out!!!??? #bethechange #livelOUD #LOVEStRONG #CAUSEanEffECt 19h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

lovestrong_gil Psalm 116:2
Because He has inclined His ears towards me therefore I will call upon Him as long as I live

Aren't you grateful that He hears you when you call?

#Lovestrong
#GodisLOVE
22h

» LOG IN to write comment.

meesh831 Shout out to one of my favorite families that has positively impacted the McGills! We love and miss our Dabbs fam bam! These guys are gorgeous & anointed and a blessing in our lives! #FamilyOverEverything #LoveStrong #DontMessWithTexas 1d

» LOG IN to write comment.

bodyclassic_fitness چقدر پروتيين در روز واقعا نياز داريد ؟؟ خيلى جالبه حتما بخونيد
ايا واقعا هر ٢ ساعت يكبار پروتيين خودن شما را عضلانى تر و خشك تر ميكند ؟
ايا مصرف پروتيين ٠/٧ گرم به ازاى هر پوند از وزن ( فرد ٨٣ كيلويى تقريبا ١٢٠ گرم پروتيين ) كه از نظر خيلى بدن سازا فاجعه است باعث كم شدن توده عضلانى ميشود ؟
اين ازمايش فوق العاده جالبه بين ٤ گروه از مردان به شرح زير انجام شده:
١:افرادى كه تمرين ميكنند و استروييد استفاده ميكنند
٢:افرادى كه فقط تمرين ميكنند
٣:افرادى كه استروييد استفاده ميكنند ولى تمرين نمى كنند
٤:افرادى كه نه تمرين مى كنند نه استروييد ميزنند
بعد از ١٠ هفته ازمايش با ٣ روز تمرين در هفته و مصرف ١٢٠ گرم پروتيين در روز نتايج به شرح زير
گروه ١ :١٣ پوند عضله در ١٠ هفته كه فوق العاده عاليه
گروه ٢: ٤/٥ پند عضله در ١٠ هفته كه كاملاطبيعى و صحيح است
گروه٣: ٦ پوند عضله در ١٠ هفته
گروه٤: مسلما صفر پوند عضله
چند تا نكته خيلى جالبه
١: ١٢٠ گرم پروتيين براى افرادى كه استروييد استفاده ميكردند كه بدنشان متابوليسم بالاترى دارد كافى بوده براى ٦ كيلو عضله خالص
٢:افرادى كه استروييد استفاده كردند و در خونه استراحت كردند از كسانى كه سخت تمرين كردند و استروييد استفاده نكردند كمتر عضله ساختن
٣: اين مورد خيلى واسه من مهمه افرادى كه ١٢٠ گرم پروتيين استفاده كردند و تمرين كردند ٥ پوند عضله به دست اوردند كه كاملا در رنج استاندارد و صحيحه پس ميبينيد كه ١٢٠ گرم پروتيين واسه فردى كه ٨٣ كيلو گرم وزن داره و ميخواهند عضله سازى كنه كافيه
سخن اخر : استروييد خطرناك ترين ولى در عين حال ساده ترين و بهترين روش براى عضله سازيه اگه خطر هاى احتماليش مانند. از كار افتادن كبد ، سرطان ، پيرى زودرس و كم كاري هورمون ها رو به جان ميخريد با استروييد جواب ميگيريد ولى اگه عضله را در گرو سلامتى ميخواهيد دست از خوردن هر ٢ ساعت پروتيين خوردن دست برداريد خوب تمرين كنيد و صبور باشيد
در تاريخ قوم هايى بوده اند كه كمتر از ٠/٥ گرم پروتيين به ازاى هر پوند از بدنشون استفاده كردند و قوم هايى بودند كه ٣ گرم پروتيين به ازاى وزنشون استفاده كردند ، به نظرتون توده عضلانى قوم دوم ٦ برابر اولى است ؟
حقيقت اينه كه تفاوت زيادى بين توده عضلانى اين دو قوم نبوده .
.
.
#Fitness#فیتنس #bodyclassic_fitness @bodyclassic_fitness
.
.
.
برای دریافت برنامه تمرینی,سن قد وزن و سابقه تمرینی تون رو به Telegram مسیج کنید (مبلغ اندکی هم برای برنامه گرفته میشه)
.
.
.
Telegram ID : bodyclassic_fitness
.
.
.
پست های قبلی رو هم بخونید
1d

» LOG IN to write comment.