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9min erinesblog
Sutro {•Blogueuse DIY Nail Mail •}
fredericofantaguzzi Bora realizar a segunda. #detox #ligth #foco #natalestaai 58min

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Normal Felix ant. Veras
Normal Felix ant. Veras
Normal Tayri Rodríguez★♡★
tayrifitness ¡Feliz Navidad! Es época de celebración, de compartir buenos momentos con familia y amigos, de recuerdos, de buenos propósitos para el próximo año... Lluna y yo les deseamos unas felices fiestas llenas de amor y solidaridad y que en el próximo año esté siempre presente la felicidad, la salud y mejores hábitos alimenticios y rutinarios que les haga sentirse mejor consigo mismo y así ser mejores personas.
Muchas felicidades mi gente!!! #bikinifitness #fitnessgirl #fitnessmodel #instafitness #instagym #fitlive #fitnessmotivation #gymmotivation #dietafitness #diet #fitstyle #competition #health #eatclean #healthyfood #fitfood #fitnessfood #ligth #fitnessdiet #canarias #training #dieta #comesano #comebien #eatclean #asesoramientonutricionalydeportivo #personaltrainer #navidad #natal #christmass
1h
  •   caro.carito.5492 Que bueno encontrarte por estos lares. Feliz de verte crecer en lo que te gusta. Recuerdo no hace mucho las charlas en el gim. Que bueno que lo hayas logrado. Felices fiestas 52min
  •   tayrifitness Hola @caro.carito.5492 gracias por alegrarte!!! Al final lo he conseguido un abrazo fuerte guapísima!!! 8min

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snutritiva Planeje o cardápio com baixo teor de gordura, incluindo muitas frutas, legumes, carnes magras. Moderar nas calorias, controlar castanhas, queijos, molhos cremosos e manteiga. Esses alimentos são ricos em gorduras. Não pule refeições no dia. Alimente normalmente conforme orientação do seu plano Alimentar. Fique atento aos aperitivos servidos antes da ceia, sirva aperitivos leves e saudáveis como camarão, biscoitos integrais com queijo de baixo teor de gordura, vegetais com molho de iogurte desnatado, espetos de frutas frescas e pasta de grão de bico com pão árabe. Ao servir o jantar, não se esqueça de trazer à mesa uma salada bem montada, com bastante cor e variedades. A fibra fornecida pelos vegetais e frutas é muito saudável, pouco calórica e sempre muito bem-vinda. Coma até ficar satisfeito e não estufado. Coma devagar e sirva porções menores. Acabou de jantar, evite ficar conversando em torno da mesa. Isso evitará "beliscar" inconscientemente. Separe um tempo para se exercitar. Festa de fim de ano não significa férias permanentes para atividades físicas. É importante que você dedique pelo menos 30 minutos do seu dia para o exercício aeróbio. Tome cuidado com o álcool, que libera as inibições e pode aumentar a fome. Bebidas alcoólicas são bastante calóricas, prefira vinhos e consuma moderadamente; Tire o foco da comida, não tem nada melhor que reunir a família e colocar o papo em dia. Lembre-se: as festas são marcadas com muitas tradições que envolvem comidas, mas o significado real é estar em torno de nossa família e amigos. Portanto CONTROLA-SE.
#dicasfestas #alimentação #festas #oquecomer #degustação #natal #reveillon #anonovo #familia #ligth #dicasfacieis #nutrição #nutricionista #bh #belohorizonte #brasil #brazil #nutritiva
3h

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jaimescotth Porfin es Lunes comenzando la semana dando gracias por la vida C: felishe y a perder lo del finde jajaja #zumba #fitness #ligth #jaime #picoftheday #likemyphoto #chilegram 4h

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alexchica83 Il mio piccolo angelo custode... #christmas #chirstmastree #ligth #holiday #gift #sweetness 4h

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  •   mougex Comme la balade aurait été fantastique... Comme tous les instants avec vous, biz mon Lolo 4h
  •   faber_photographer Cool! :-D :-D 4h
  •   70steve Tres belle! Tres bonne journee mon cher ami 4h
  •   laurentbelami @mougex ;-) oui il ne manquait que vous. ..!!! De tendres bisous. ..;) 4h
  •   laurentbelami @70steve merci Stefano;-) belle journée à toi aussi ;-) 4h

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