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  •   chiuchiu628 酷欸 17min
  •   chiuchiu628 我喜歡,已列入名單 15min

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tutorialcomida Muffin light de abobrinha com poucas calorias. Delicioso e fácil de fazer. Aprenda como:

Ingredientes
1 ½ xícara (chá) de farinha de soja
½ xícara (chá) de abobrinha finamente picada, com casca
3 ovos grandes
¾ xícara (chá) de de creme de leite light
½ xícara (chá) de club soda
1/3 xícara (chá) de adoçante culinário
1 ½ colher (chá) de fermento em pó
Óleo em spray

Modo de preparo
Preaqueça o forno a 190ºC.
Unte uma assadeira com óleo em spray.
Em um bowl grande, misture bem todos os ingredientes.
Preencha 12 forminhas de muffin com a massa.
Dica: compete até 2/3 das forminhas, deixando espaço para que cresçam.
Asse por 20 a 25 minutos, ou até dourar.
Retire do forno, deixe esfriar por cinco minutos para desenformar.

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1h

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tutorialcomida Chips light e saudáveis de banana verde que ajuda a reduzir a fome e as medidas. Veja como é fácil preparar:

Ingredientes
3 bananas verdes (quase maduras)
Suco de 1 limão

Modo de preparo
Descasque e corte as bananas em rodelas finas.
Disponha-as em uma assadeira, espalhando bem.
Esprema o limão sobre as bananas.
Leve ao forno baixo por uma hora.
Vire as rodelas e leve de volta ao forno por mais uma hora.
Retire e deixe esfriar.
Sirva em seguida ou guarde em pote hermético bem fechado.

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2h

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tutorialcomida Torta light de maçã com pouquíssimas calorias feita de forma fácil em minutos. Veja a receita:

Ingredientes
5 maçãs
1 pau de canela
Suco de ½ limão
¼ xícara (chá) de adoçante culinário
1 colher (sopa) de manteiga light
3 folhas de massa de pastel de forno

Modo de preparo
Das maçãs, reserve três para purê e duas para fatiar e decorar.
Para o purê, descasque e corte as frutas em pedaços.
Leve para uma panela, junte o pau de canela.
Aqueça em fogo baixo por 20 minutos ou até as maçãs ficarem macias.
Regue com um pouco de água de precisar.
Retire a canela em pau.
Bata as maçãs cozidas no liquidificador até obter um purê macio.
Reserve.
Em uma frigideira, coloque a manteiga e o adoçante.
Deixe dourar e junte duas colheres (sopa) do purê de maçã.
Para decorar, corte as maçãs reservadas em fatias.
Distribua as fatias em espiral, como na imagem.
Cubra com a massa de pastel cortada na circunferência da frigideira.
Leve ao forno preaquecido 180ºC por 15 minutos ou até dourar.
Desenforme em um prato.

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2h

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ev.ceviches Es sábado!!!! | Noche de compartir y disfrutar...Animate a disfrutar nuestro inigualable sabor | Solicita nuestro menú por los nros de contacto 0424-5860396 / 0412-6651761 | #Meridavenezuela #meridapreciosa #igersmerida #meridafitness #venezuela #igersvenezuela #meridagastronomica #healthy #healthyfood #foodporn #lightfood #peruvianfood #delivery #catering #eventos #fitness #fit #delicius #igersfood 5h

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an_dreaaaaa Ce soir c'était repas plaisir en amoureux ️. #bassindarcachon #enamoureux #lightfood #plaisir 6h

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romina_dalessandro E con l'arrivo del caldo anche i menu cambiano...niente fornelli e niente forno...via alle cene fresh and light...Buona cena e Buona Partita
#salad #instamoment #instagramers #foodie #happiness #football #instamood #instalike #lightfood #healthy
10h

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dondocaurbana Gosto muito de salada, mas há tempos não comia uma tão deliciosa! Se você como eu ama queijo de cabra, não pode deixar de comer essa maravilha do @chezlamimartin acabou e eu queria mais! Melhor restaurante do Rio na minha opinião! Levamos a boneca e ela super se comportou! Parecia uma mocinha! Sofia ama uma rua! Essa menina vai dar trabalho! #salada #salad #lightfood #fit #chevre 8h

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siljedaber Light dinner salad. 🏻
Broccoli, asparagus, homegrown spinach, mango, strawberries, cucumber, tomato, avocado and cured ham with a drizzle of lime and some salt and pepper.

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9h

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happy_cook_club Fresh cabbage soup or shchi. Rich and nourishing shchi is one of the national dishes of Russia.
Meatless, gluten free, lactose free. 35 kcal per 100g
#happycookrecipe #healthysoup #lightfood #glutenfree #eggfree #lactosefree #totallyhealthy #vegetariansoup #vegetarianfood #meatless #cabbage #shchi #behealthy #behappy #belight
9h

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thomaskremer Very light german dinner at Augustiner Biergarten, with Augustiner Weissbier, of course!
#thomaskremerphotography #lightfood #dinner #augustiner
9h

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