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Normal Lauro Britto
laurobrittopersonal TÁ VALENDO - Para um cara que VIVE isso como um ESTILO de VIDA, que NÃO segue PROTOCOLOS normais de fisiculturismo.
TREINO 2 séries apenas por exercícios ( 4 no máximo para cada grupamento muscular ) há anos ao invés de 3 ou 4 como normalmente é de costume do meio, NÃO AUMENTO carga há não ser que no dia eu sinta um grau de força maior, esporadicamente faço AEROBIO, mais para acompanhar a esposa nos FINAIS de semana, minha DIETA NÃO tem BATATA DOCE e FRANGO, a base é ovos, carne vermelha e whey ( uma ÚNICA vez ao dia e não é nem pré e pós treino, SIM no MEIO da MANHÃ ) como arroz e aveia como CARBOIDRATOS, NÃO deveria mas consumo muita coca zero e finais de semana eu NÃO QUANTIFICO os alimentos, como os mesmos de sempre apenas numa QUANTIDADE MAIOR ou MENOR relativo a minha FOME e por último uso 500mg de TESTOSTERONA por semana (APENAS, perto dos 1000 a 3000, 5000mg que utilizam na preparação para campeonatos de fisiculturismo) POR FINAL, apenas quis compartilhar mais uma vez minhas experiências, sem porque, nem pra que, apenas dividir o SABER.

Lauro Britto

#semfiltro #semmascara #nareal #pedeprasair #LB #bodybuilding #teamcarai
11s

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shmyzeeamrn Ehem . So this is it. The time has come. Need a farewell wish for my dear friend @syafiqmsar . Okay kalau nak cerita pasal dia ni mmng sampai lusa tak sudah . Goodluck ah to my brother . Sumpah ah selama aku hidup tak pernah jumpa member cam kau ni . Hahahahahaha annoying lawak . Tapi serious ah kita dah mcm adik beradik dah . Tak tahu ah cane kau nak hidup kat Utem tu sok piq takde aku . Goodluck kat Utem and cari ah member mcm aku aw . Ade masa aku lepak melaka lawat kau 😇 thanks au ade salah silap maafkan aku . #bloodbrother #point #byknakkenakankau #dak2 #utem #acah #shainstag #lb 6min

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longbeach_cc 2015 Long Beach Comic Expo Cosplay Contest.
The 2015 Long Beach Comic Con is 9/12 & 13 @lbconventionctr - Now in Halls A & B - The biggest #LBCC ever! #comics #cosplay #coolstuff #comicbooks #anime #manga #actionfigures #scifi #longbeach #longbeachcomiccon #lb #kids #kidstuff #otaku #socal #losangeles #anaheim #sandiego #popculture #geeky #nerdy
6min

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