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na_nass Ciel, plein air, en haut de la roue vu sur les plages du Prado #hauteur #panorama #granderoue #prado #magnifique #beautemps #mediterranee #vertige #frisson #joie 36min

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yogajournalfce C'est lundi sortez les tapis 🏼
Que vous soyez de retour de congés, ou tout juste partis...
Aujourd'hui une posture pour muscler vos fessiers :
1 Salabhâsana, variation
(Sauterelle, variation)
Allongez-vous sur le ventre et placez une couverture sous le front. Mettez les bras le long du corps, les paumes de main tournées vers le sol. Placez le bout des doigts de la main droite au centre du fessier droit et engagez les trois muscles fessiers. Activez légèrement la sangle abdominale. Sur une inspiration, soulevez la jambe droite et prêtez attention aux muscles actifs et à l’intensité de leur contraction. Il est possible de soulever la jambe en utilisant uniquement les ischio-jambiers ou le carré des lombes. Observez donc si vos fessiers sont engagés. Les fessiers et les ischio-jambiers doivent se contracter lorsque vous levez la jambe, en se répartissant l’effort. Relâchez sur une expiration et changez de côté.
La suite dans notre dossier sur les Fessiers à retrouver en P76 dans votre Yoga Journal de rentrée. une belle journée,
Namasté🏼
46min

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bilitispoirier C'est la journée des bonnes nouvelles ! #happy #goodday #joie 1h

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sabahabiibii Parce que c'est avec toi que je passe le plus de bons moments. Même sur les photos tu poses droit comme un piquet , pas militaire pour rien ️ . #Love #together #Sport #Military #EightYears #Couple #Joie #Smile #Life #Heart #Forever #ILOVEYOUSOMUCH 2h

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elo.dbb Le vrai amour n'pas d'âge pas de limite pas de mort le destin peut réunir deux personnes mais c'est le devoir de l'amour de les garder ensemble.. #heureuse #amoureuse #joie #cap #Estérel #vacance #Amoureux #Bonheur #soleil #mer #Cheri #merveilleux #sud #sumer #2015 #trop #damour ️😎 2h

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Nashville Amélie Housaer

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a_naiis.91 L'amour, le plus important dans la vie. Non, la famille est plus importante encore.
#famille #cousins #cousines #anniversaire #complicite #selfie #aout #2k15 #joie
2h

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