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7min a_elton
Normal Elton
a_elton Novo morador do aquário.

Peixe Paraíso.

#peixeparaiso #peixeornamental #aquatag #aquariofilia #aquario #photooftheday #instagran #lgg3

Made with #Pixlr
7min

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Normal Murilo Veloso
muriloveloso04 Cafe da manha na cama ..
Eita coisa boa..
Obrigado por ser tão fofo.

#gaybeer #gayurso #instraphoto #instragay #instagran #urso #beer #work #drunkinlove #lindo
9min

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Normal Amantes Do Esporte - UFPI
corridaderuaufpi Quando se inicia a pratica de alguma atividade física é necessário que se atente para um outro ponto além do exercício, a nutrição. Suprir o organismo com os nutrientes que ele necessita se torna muito mais importante nesse contexto, pois a atividade vai exigir mais de seu corpo, e é a alimentação que vai repor sua energia, estruturar seus músculos, ossos e outros tecidos. O mais indicado para instruir qual a melhor dieta a ser seguida é um profissional de nutrição.

Segundo a nutricionista Letícia Bertoldi(CRN318967), os praticantes de atividade física não devem se iludir pela dieta dos grandes atletas, se o objetivo é apenas a perca de peso, manutenção da saúde e outras necessidades mais, o que se deve fazer é manter uma dieta balanceada e equilibrada, diminuindo(não instinguindo) a ingestão de alguns alimentos e priorizando outros.

Pois bem, antes dos exercicios devemos dar prioridade a nossas fontes energeticas, e qual a principal fonte de energia de nosso corpo? Os carboidratos(glicose). Por meio dos carboidratos o organismo terá combustível pra queimar no momento da atividade física, diminuindo a fadiga, aumentando a performance, e preservando a saúde do nosso corpo. Durante o treino é importante o constante consumo de água, pois nesse periodo perdemos certa quantidade de líquido que deve ser reposta, e mais, nao so durante o exercicio, mas antes, durante e depois. Falando nisso, depois da atividade devemos repor nossas reservas de energia por meio da ingestão de carboidratos, além de consumir proteínas, que agirão na construção muscular( o músculo que foi solicitado no momento do exercicio). Nunca devemos esquecer das refeições completas(café, almoço, janta), fazendo delas uma variação balanceada dos principais nutrientes necessarios ao organismo, tais como os carboidratos, proteinas, vitaminas, sais minerais, lipideos... Pode acontecer de, mesmo se alimentando da maneira correta, o individuo não conseguir o resultado desejado,isso pode ocorrer por varios motivos, entre eles estão os distúrbios metabólicos, mas isso é assunto pra outro post.
#musculação #musculo #definição #disciplina #dieta #peitoral #peitodefrango #academia #esporte #instagran
15min

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simsim.khajeh خدایا همون آرزوهای پارسال ممنون عید همگی پیشایش مباررررک 1w

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leosantosib Uma bike no meio das motos kkk é isso ai a galera da Confraria Rampasos um grupo de amigos motoqueiros vão me apoiar nas corridas. Valeu galera este ano promete!
#ciclismo #sdv #instagran #esporte #roadbike #runnersc #trilha #Ilhabela #igersilhabela #podiumcycling #picsme #atleta #sigodevolta #strava #stravabrasil #foco #luta #competição #bike #mountainbike #Mountainbikecrosscountry #mountainbiking #mtb #mtbbrasil#borapedalar #forsbikes
22min

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jonathan_briza Felicidade sempre #tbt #instalike #instagran 30min

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sananyi Este finde promete buen tiempo y creo que voy ha poder estrenar mi vaquera que me compre a primeros de mes
Feliz viernes #instamigos
#instagran #cazadora #vaquera #zara #trafaluc #instalook #moda #fashion #megusta #comprar #tiendas
35min

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djstevix Bom dia .... Hj é sexta-feeeeeeeeeira... #bomdia #goodmorning
#friday #me #instagran #juizdefora
36min

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47min petaleatelie
Normal Dicas e Inspirações De Beleza
57min petaleatelie
Normal Dicas e Inspirações De Beleza
petaleatelie Acorda menina, hoje é sexta! #instagran #dog #lindo #pet #cute #inlove 57min

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