127,285 Posts

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

51min andersoncast
Amaro Anderson Castilho
andersoncast Café essas horas!!!! #insônia 51min

» LOG IN to write comment.

floraisearomas Uma noite bem dormida revigora e prolonga a vida.
Bons sonhos! #rescuesleep #pomandermeditação #sonotranquilo #insônia
57min

» LOG IN to write comment.

floraisearomas Uma noite bem dormida revigora e prolonga a vida.
Bons sonhos! #rescuesleep #pomandermeditação #sonotranquilo #insônia
1h

» LOG IN to write comment.

rehh_rodriguess Deitar, virar para um lado, para o outro, esperar o sono vir e os pensamentos a mil por hora! Tão eu! #duvidas #semsono #pensandonavida #insônia #medos #desejos 1h

» LOG IN to write comment.

Normal Lorena Lima
lorenalimassa "Reclamam da existência da saudade.
Eu entendo.
É uma moça de difícil convivência.
Mas se não fosse ela, quem tomaria o lugar da ausência?
Que coisa engraçada é a saudade.
Não tem alma nem corpo, textura ou odor, mas preenche o lugar de coisas de carne, cheiro e cor.
A saudade é vizinha, vazia, cheia e pobre de amor.
A saudade é tudo.
Só não é indolor."
#claricefreire
#pódelua
#saudade
#poesia
#coraçãodolorido
#insônia
#etcetcetc
1h

» LOG IN to write comment.

Aden Consultório De Psicologia 💭
adriana_psicologa A importância do sono️ Depois de um dia cansativo sentimos muito sono. Isso acontece porque o nosso corpo está precisando descansar um pouco e para isso precisamos dormir. São necessárias no mínimo oito horas de sono por dia para que o corpo consiga descansar e, assim, aguente todas as atividades do dia seguinte.

Enquanto estamos dormindo, acontecem várias coisas importantíssimas no nosso organismo. É durante o sono que o nosso sistema imunológico se fortalece e há a produção e a liberação de hormônios para o nosso corpo. Um desses hormônios é o hormônio do crescimento: isso quer dizer que quando somos crianças crescemos enquanto dormimos. Por isso, quem dorme mal tem chance de apresentar problemas no desenvolvimento físico. À medida que envelhecemos, esse hormônio também é liberado, mas em doses menores.

Também durante o sono o hormônio leptina é liberado no organismo. Esse hormônio causa a sensação de saciedade. Isso quer dizer que em pessoas que dormem mal, o organismo quase não produz esse hormônio, aumentando as chances de engordar.

Durante o sono também há descanso e relaxamento de nossos músculos, por isso uma boa noite de sono favorece a memorização e o aprendizado.

Pesquisas feitas por cientistas mostram que uma pessoa que dorme menos tem mais chance de sofrer com pressão alta, infecções, diabetes e obesidade, além de passar o dia seguinte mal, cansada, com a capacidade de raciocínio comprometida e a coordenação motora também, em razão do cansaço físico.

Quando temos uma boa noite de sono, passamos o dia seguinte bem e aumentamos a qualidade e a expectativa de vida.

#sono#insônia#barradatijuca#leblon#bemestar#qualidadedevida#saúde#aprendizado#memorização#descanso#
2h

» LOG IN to write comment.

saltoaltoepanelas ... é que acordar é uma tarefa fácil #sqn 😬😬😬 Boa noite!!! 2h

» LOG IN to write comment.

lilianperocini Dormi um pouco pq amanhã promete... #Cansada #insônia #segundona 3h

» LOG IN to write comment.

riolax_bh Dificuldades para dormir? O efeito relaxante das banheiras pode ajudar na hora da insônia. Acalmando os nervos e a mente, um banho de banheira a noite leva a uma facilidade maior ao dormir. #riolaxbh #riolax #dormir #insônia #relaxamento #banheira #spa #ofurô #imersão #água #banho #sono #mente #qualidadedevida #bemestar 3h

» LOG IN to write comment.

mili_zinha Aeeeeee estou viva pessoal rsrs
Final de semana foi Tri com direito a passeio de balão
#boatarde #vibe #possitividade #balão #festival #fulladrenalline #insônia #top #amei #boatarde
7h

» LOG IN to write comment.

derepentetrintei UTILIDADE PÚBLICA!

By @dradaysecaldeira
Cai a noite... Para muitas pessoas isso significa momento de relaxar e ter um sono reparador, já para outras significa o início de um sofrimento! Eu sei bem como é isso pq tive insônia durante anos!!! Quando, por algum motivo, ocorre a privação do sono, há uma "DESORDEM" METABÓLICA e se for de forma persistente, se relacionará a graves patologias. No entanto, segundo a OMS, apenas 5% dos brasileiros que sofrem de insônia procuram ajuda adequada. O ciclo sono-vigília encontra-se relacionado ao FOTOPERIODISMO decorrente da alternância dia-noite, sendo influenciado pela LUZ AMBIENTE durante o dia e pela produção de MELATONINA durante a noite. A regulação do ciclo sono-vigília pode ser prejudicada por alterações em qualquer um desses mecanismos. Os níveis plasmáticos de melatonina começam a aumentar entre 1 e 3 horas antes do horário normal de sono e tem seu pico próximo ao nadir (ponto mais baixo) da temperatura central corporal.
Temos vários GENES que regulam o ciclo sono-vigília. Durante a investigação deve-se questionar se há algum genitor com o mesmo padrão de horários de dormir. Algumas condições associadas a insônia:
️Síndrome das pernas inquietas;
️Depressão;
️Obesidade;
️Suicídio;
️Diabetes;
️Doenças pulmonares obstrutivas crônicas;
️Apnéia obstrutiva do sono;
️Transtorno do estresse pós-traumático (TEPT);
️Estresse. O diagnóstico da insônia é fundamentalmente CLÍNICO.
Durante a anamnese não podemos deixar de questionar sobre os diversos sistemas, uma vez que, doenças clínicas como a insuficiência cardíaca, asma, doenças reumatológicas (bursite trocantérica, lombalgia), diabetes, neuropatias periféricas, síndromes dolorosas, tireoidopatias ou outras condições específicas, todas podem provocar, contribuir ou perpetuar a insônia. ATENÇÃO: PARA TRATAR EFICAZMENTE UM DISTÚRBIO DO SONO, DEVE-SE IDENTIFICAR O TIPO DO DISTÚRBIO E APÓS FEITO O DIAGNÓSTICO, O TRATAMENTO DEVE SER VOLTADO ESPECIFICAMENTE PARA CADA CASO.
#dradaysecaldeira #equipedrvictorsorrentino #sp #disturbiosdosono #insônia #melatonina #hormônios #doenças #derepentetrintei #projetotrintei
6h

» LOG IN to write comment.

morinetavares Mais café por favor !!! Dia será mais longo do q se imagina
#insônia #23hnoar #dúvidas #diatardenoite #nãoaguentomais
13h

» LOG IN to write comment.

thaylaferrari Acupuntura para tratamento de doenças/ sintomas. Acupuntura para prevenção do adoecimento e manutenção da saúde. Acupuntura para bem estar geral, em qualquer idade. #Insônia #Dor #Alergias #Enxaqueca #Cólica #Memória #Obesidade #Vícios #Estética #Depressão #Fibromialgia #Atletas #bemestar #bemviver 15h
  •   thaylaferrari LotusMed: Rua Inácio Higino, 360, Praia da Costa - Vila Velha/ ES. Tel: (27) 3071-4413 15h

» LOG IN to write comment.