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Lo-fi DJ Jono
coconutjonat training buddy for today, the yoga master showing how it's done ... 20-30mins session: kettlebells, calisthenics, muay thai, boxing, aerobic, HIIT - core/abs variations/drills.. no same sets, minimal to no breaks, 10mins stretching - hip flexor focused + dynamic breathing
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#health #fitness #vegan #ketogenic #training #exercise #workout #yoga #kettlebells #calisthenics #muaythai #boxing #martialarts #aerobic #core #stretching #hipflexor #breathing #healthy #HIIT
2s

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mandown_usa #TBT To a trail run @_.rek.__ did a few months ago...and we missed it. Better late than never! Always good times with this guy!
・・・ 1 hour trail run followed with a 30 minute climb with my @mandown_usa bag @ 60lb.
FILL UP AND GO CLIMB MOUNTAINS DUDE.

#ManStuff #WarriorGear #FitnessEvolved #sandbagtraining #sandbag #bootcamp #fitnessbootcamp #functionalfitness #outdoorgym #hiit #cardio #workout #beachworkout #wod #homeworkout #homegym #fitmom #fitnessgear #fitness #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnesslifestyle #ocr #gymlife #spartan #spartanrace #toughmudder #militaryfitness #gohike
34s

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Normal Nutrition Matters
_nutritionmatters The perfect combination of essential fats and protein make eggs very satisfying thus reducing hunger pangs. Including 1-2 eggs in breakfast helps you lose weight as it boosts and stabilises your metabolism right early in the morning. 4h

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shredsmilitia Dr. Carreon elementary health fair. Shreds Militia's kid interval training program, is an intense circuit to create endurance. #kidsfitness #shredsmilitia #hiit #hittraining #fitness 2min

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mightymouseworkouts Can we just give it up for my beautiful sister @lexiiingt0n on a amazing 3 week transformation. This is twice a week with me.we are half way through a 6 week transformation but she deserves early credit. Keep up the good work sis. Your only a call or message away from getting solid results as well! Let's get to work people🏻 #fitness#fitspo#hiit#mightymouseworkouts #npc#ifbb#beachbody#bodybuilding#workout#gymmotivation#fitfam#crossfit#girlswholift#selfie#photooftheday#nutrition#instagood#insanity#fitnessmodel#workoutroutine#nodaysoff#model#fitnessmodel#mma#muscleandhealth#boxing#homeworkout#beastmode#teambeachbody#beachbodycoach#rawfitness 2min

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taylap.xx Every angle from January 2016 - May 2016 I think there's maybe a 15lb difference between these, so not a big amount of weight lost since January, but it's starting to come off again #slimmingworld #sw #swfamily #fitness #fitspiration #hiit #fitnessjourney #diet #exercise #gym #eatclean #getlean #strongnotskinny #fattofit #calorieburn #health #workout #weightloss #weightlossjourney #bodymagic #transformation #nonscalevictory #nsv #rainbowbaby #waisttraining 2min

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karinebastos_personal Último atendimento do feriado com esse trio guerreiro!!! 🏻🏻 Porque deixar de treinar só porque hoje é feriado é para os fracos!!!🏻🏻🏻 Aqui não tem moleza não!!! #treinointenso #hiit #karinebastos_personal #danielcoelho_personal #sejafeliz #sejagreenlife 2min

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blondeponytail I'm feeling so much better today, but I kept my workout relatively simple. If you listen closely, you can hear Jada's narration in the background!
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20 mins AMRAP:
20 KBS 50#
10 goblet squats 50#
10 push-ups
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It's humid here too, so I'm sweating those sickies out. By the way, I have no idea how I'm going to do this when Cole gets mobile!
4min

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cookies.and.crunches My very colorful post Cardio sesh breakfast of a rainbow bagel with egg whites, tomatoes and cheese. #rainbow#bagel#breakfast#cardio#workout#colors#carbs#carbicide#HIIT#feedfeed#goodeats 3min

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sarah.magalhaesalmeida HIIT...É. ..negócio foi só uma aula, mas já deu pra sentir a pressão... foi muito legal e já quero mais!galera muito animada #HIIT #saude #fazvctambem #foco #forca
#feriadosempreguiça #feriadotambémédia Gratidão @caniatob e Cris. ..#tamojuntos
3min

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hopeontherun Had some @toneitup HIIT for lunch then couldn't resist that sunshine! Easy 2 mile run to keep the legs loose before a long day of travel tomorrow!#calibound #funwithdickandjenn 5min

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lucasrobertoedf @bellacostanutri executando o Leg press, exercício multiarticular, pois envolve mais de uma articulação, tanto o joelho como o quadril.

Na fase excêntrica(descida do peso) do movimento o joelho flexiona, assim como o quadril, na fase concêntrica(subida do peso) o joelho é estendido pelo músculo quadríceps(região anterior da coxa), ocorre também uma extensão do quadril, em que os principais músculos responsáveis pelo movimento são os semimembranoso, semitendinoso, cabeça longa do bíceps femoral(posteriores da coxa) e glúteos, há uma participação também do adutor magno.

Atualmente, muito se fala no HIIT que é um treino intervalado de alta intensidade, seguido de estímulos e pausas que variam, podendo ser maiores, menores ou iguais ao tempo de esforço, esse tipo de treino pode ser aplicado também em exercícios resistidos com pesos e multiarticulares, como é o caso do Leg press, essa variação é chamada de HIRT. As variáveis como tempo de esforço, pausa, cadência... dependerá da estratégia do seu treinador, quem vai saber o momento, como fazer e se deve fazer é ele.
Sim, existe também toda uma avaliação antes no indivíduo, será que ele tem condições de realizar esse tipo de treino? Musculatura encurtada pode ser um problema, será que a amplitude vai ser a mesma? E os desequilíbrios musculares que ele tem, foi analisado? Até o psicológico do aluno deve ser analisado. As limitações não devem ser esquecidas jamais.

É, você pode ajudar ou piorar a situação, é mais complicado do que parece, não tem receita de bolo não, essas coisas deixa p Ana Maria Braga mesmo!
Procure sempre um profissional de educação física!

#estudaquesabe #treinointeligente #musculacao #strengthtraining #fitness #wellness #legsday #biomecanica #hiit #hirt #emagrecimento #fatloss #metabolico #intensidade #educacaofisica
5min

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