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schogirunner Heute ein #lauf im REKOM Bereich. Zum Schluss noch 3 #steigerungsläufe. Wünsche allen #instarunner und der kompletten #runnerscommunity ein schönes #wochenende. ------------- Have a nice weekend all of you! --------- #läufertraining #instagood #laufen #läufer #loveliverun #gorunit #training #sport #freitag #halbmarathon #halfmarathon #polar #polarproud @polarglobal #runner #run #runhappy 2h

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balance_akt Ein #latergram vom gestrigen Lauf, bei dem es draußen endlich wieder richtig frühlingshaft war! 🏼
Ich bin auch das erste Mal keine große Runde gelaufen, sondern habe nach der Hälfte der geplanten Streckenlänge einfach umgedreht und bin den selben Weg wieder zurückgelaufen. 10 km sind es dann geworden. Warum ich das sonst noch nie gemacht habe, weiß ich gar nicht. Aber gerade bei längeren Strecken ist das eigentlich ganz praktisch, wenn man sich nicht die ganze Zeit überlegen muss, wo man noch lang laufen kann. Heute stehen dann noch 16 km auf dem Plan und am Sonntag in 4 Wochen werde ich dann hoffentlich beim #StuttgartLauf zum #Halbmarathon an den Start gehen.
#run #runhappy #instarun #iloverunning #fit #Sport #running #Laufen #spring #Frühling #balanceakt
8h
  •   fille_fragile Das sieht so schön grün und irgendwie "flauschig" aus 2h

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ds_lchf "mir reicht, dass ich weiss, dass ich könnte, wenn ich wollte" - - - finde den Spruch verdammt gut, aber heute musste ich es mir nochmal selbst beweisen . Nen halbmarathon in unter 2 Std und diesmal hab ich es weit unterboten, wenn man bedenkt, dass es sogar 1km zuviel waren dafür hatte ich ja auch einen Power Frühstück, der shake war heute mal mit Vollmilch. Richtig lecker cremig. Trinke ihn ja sonst nur mit dem Soja naturell. Aber meine Frau findet meine Waden Nachm laufen immer so ekelig, was meint ihr? 9h

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dielaufgesellschaft Laufen und Skaten für die Bärenmedaille!
Auch die Kleinen sind beim 21. Hella hamburg halbmarathon aktiv. Am Sonnabend, den 20. Juni fällt der Startschuss für den DAK-Bärenlauf über 600m. Die Skater starten um 17.30 Uhr über die gleiche Distanz.
9h

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miaunikate Gleich im Test- neues Laufoutfit in dem man definitiv nicht übersehen wird #hannover #running #morning #runningsavemysoul #run #runbabyrun #21ktogo #strava #motiivationistalles #wirpackendas #halbmarathon #garmin 13h
  •   minerva_huhn Bin gar nicht neidisch... *huströchel* 13h
  •   geroggt Ich ziehe auch gern pink und neonfarben zum laufen an, denn alles andere kann tödlich enden... 11h

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jens_dobbert #instacollage #Halbmarathon mit Erfolg auf zerstörte Beine. Leider hab ich einen Wadenkrampf wieder in der der rechten Wade nach dem abstiegt der #MillicherHalde bekommen. Da standen mir aber noch mehr als 10 km bevor. Trotzdem hab ich es geschafft und bin froh . @liqui_de war diesmal besser drauf, als beim letzten #Trainingshalbmarathon.#run#laufen #Erkelenz #afterworkrun #Maschine #hückelhoven#fit#healthy#for#live#and#smile#Asics#Kayano 20h

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bine_insta77 #done for today aber heut gabs lecker Eier-Gemüsesalat mit Kartoffeln zu Mittag und Abend lecker #Roastbeef mit Erdnüssen, Lauchzwiebeln und Bohnen #noexcuses #freeathlete #freeleticsfemme #freeleticgirl #running #training #halfmarathon #halbmarathon #foodporn #mnommnom #eatclean #kochtmehrselbst #beans #peanuts #vegetables #eggs #potatoes 21h

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mathiasschrickel Polar hat dem Flow Portal eine neue Optik und ein verbessertes Responsive Design spendiert. Auch auf dem iPhone macht die Seite im Vergleich zur App jetzt eine bessere Figur. 22h

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sushi_aldente Platt, aber glücklich. Anfang Februar hab ich keine 3km am Stück geschafft und jetzt das. Ich finds klasse. Schritt für Schritt zum Halbmarathon. #laufen #joggen #joggen #sport #halbmarathon #marathon #ziele #gesundheit #reebok #teamreebok #runtastic #10km 22h

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carodeuter Totale Eskalation auf der 400m-Bahn! Ich habe mit jedem Intervall meine aktuelle Bestzeit unterboten.
5x400m, je 1000m Ein-und Auslaufen, 200m Trabpause
1.: 1:33 (3:52min/km)
2.:1:35 (3:58min/km)
3.: 1:36 (4:00min/km)
4&5.: 1:39 (4:07min/km)
Ich freu mich auf Samstag!
23h
  •   photocomposer du solltest von der zeit her gleichmaessige intervalle laufen und mehr wiederholungen schaffen. dafuer musst du vermutlich langsamer laufen aber das stoert ja nicht bei deinen geplanten zeiten (sub 55min auf 10km waeren ja 5:30, da ist noch viel platz fuer langsamere intervalle) 21h
  •   benningo83 Diese Parallelen!! @carodeuter 20h
  •   carodeuter Great minds think alike @benningo83 14h
  •   carodeuter Echt? Okay.. Ich trainier derzeit ohne Plan und wollte deshalb einfach 5x400 alles geben, ich hab das irgendwie schon immer so gemacht :D @photocomposer Nächstes Mal dann 14h
  •   sebastianrennt @carodeuter kannst du auch so machen. Aber dann wirst du halt zwangsweise bei den letzten Intervallen langsamer. Du kannst dir bei Greif.de deine 400 m Zeit passend zur 10 k Zeit errechnen lassen. 11h
  •   carodeuter Samstag weiß ich die 10km Zeit endlich :) @sebastianrennt Greif ist genial, meine nächste Marathonvorbereitung werd ich nach Greif machen 4h
  •   running_project Ganz schön flink. Olympia 2020 ist wohl Dein Fokus. 2h
  •   celina.ortner F4f? 2h

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owl_runner Heute etwas Gutes in Paderborn! Ein Infostand bezüglich Massentierhaltung und dem Protest dagegen. Ich unterstütze das jeden Tag, indem ich wenig bis gar keine Fleischprodukte mehr esse!🏼😎 macht mit und esst weniger davon! #Massentierhaltung #run #runners #running #halbmarathon #nachtmarathon2015 #laufen #asicsrunning #asics #mizuno #saucony #selfie | www.vegan-taste-week.de 1d
  •   enze74 So geht es mir auch! Ich kann super ohne Fleisch Leben. 21h

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schohl_ Halbmarathon. Nicht schön aber selten!
#halbmarathon #hamburg #buddytag
1d

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