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sebidsweiland Ich habe mir gerade diese beiden #Laufschuhe gekauft. Zusammen für 145,8€, was im Verhältnis krass billig ist. Einmal neutrale, für #Halbmarathon und etwaige andere Langstrecken und die grünen #Schuhe für den #Wettkampf für kürzere Strecken bis Halbmarathon, welche extrem geil sitzen und mega leicht sind. Alles ziemlich phänomenal.

#sports #run2 #running #jogging #fitness #sport #laufen #rennen #munich #muc #münchen #instamuc #bavaria #germany #instamünchen #german #happy
Folgt mir auf #twitter: @sebids oder auf #FB: /sebastian.weiland für politische/philosophische posts.
15h
  •   flomos Sehr nice 15h
  •   sebids Hey, Namensvetter: Kannst du deinen Twitter Nick vielleicht anders promoten? Kriege hier jedesmal ne Benachrichtigung wenn du nen Bild postest… Danke! 15h
  •   sebidsweiland Kann ich schon machen! 15h

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neumenne Heute nach der Arbeit zum Feierabend eine für mich super Laufrunde ich hab heute meine Kraft aus all meinen Körperpolstern gezogen !!! 26,18 Kilometer. Schön Wochenendspurt wünsch ich Euch #runtastic #polarv800 #polarflow #runner #lauf #laufen #run 2d

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ziel_halbmarathono2 Was sagt mir das?! Gewicht muss runter!! Ich könnte, aber mein Körper kann nicht! Sehr frustrierend... #projectrunning2014 #myrun1409 #run #running #runnerworld #runninggirl #fitgirl #fitfamde #fitdurch2014 #getfit #gesunddurch2014 3d
  •   rehspeck @ziel_halbmarathono2 @k_till9112 Ich glaube mit Laufen abnehmen zu wollen ist der falsche Weg,da du zwar am Anfang abnimmst aber irgenwann der Punkt kommt,wo du dann Muskeln aufbaust die schwerer als das Fettgewebe sind. Ist dein Training eventuell zu leicht,sprich zu oft das gleiche Wohlfühltempo (keine Intervalle,keine Pyramidenläufe,kein Fahrtenspiel)? Machst du parallel noch etwas (Z.b. Andere Sport,Stabi oder so?) Essen umstellen ist auch so ne Sache,wenn würde ich das mal mit einem Spezialisten diskutieren,weil Sachen wie KH zu streichen eig. der falsche Weg ist. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und keinen Verzicht enthalten (z.B. wenn du Kuchen willst iss Kuchen - nur halt net jeden Tag :D)... 3d
  •   saveyourshape Mach beim laufen mehr Sprints/Intervalle/ Treppen-Bergläufe, das verbrennt mehr Kalorien :) ... @rehspeck wenn man es richtig macht kann man mit laufen sehr gut abnehmen ;) 3d
  •   saveyourshape Übrigens mache ich unsere lauf challenge auch zum abnehmen, aber finde es viel angenehmer als ziel einen lauf zu haben und kein gewicht, weniger druck :) 3d
  •   ziel_halbmarathono2 Hihi ja sehe ich auch so. Mehr Bewegung schön dass man hier nicht alleine ist. Ich laufe immer schön in meinem Pulsbereich @saveyourshape 3d
  •   ziel_halbmarathono2 @rehspeck genau. Ich versuche immer in meinem fettverbrennungspuls zu laufen.. Klar ist Kh streichen schlecht, aber ich versuche hauptsächlich das Getreide zu streichen, da ich dagegen auch eine Unverträglichkeit Habe.. 3d
  •   saveyourshape @ziel_halbmarathono2 ich weiss ja nicht wie du dazu stehst, aber ich habe einfach gaaaar keine lust mein training in einem fitnesstudio zu absolvieren. Auf instagram sind ja die meisten pro kraft und viele sind wirklicj cardio gegner. Dass die meisten mit kraft mehr erfolg haben liegt aber einfach daran, dass immer nur 45 min laufen bei gleichem tempo einfach nicht so effektiv ist. Baut man sprints und co ein ist laufen aber super zum abnehmen :) ich gehe mitlerweile noch nebenbei schwimmen, kann ich dir sehr empfehlen, macht genauso viel spass ich bevorzuge einfach sportarten bei denen man sich vom fleck bewegt 3d
  •   rehspeck @saveyourshape Ich sag ja net,dass man mit Laufen net abnimmt,hab auch 9kg weniger als zur der Zeit als ich nicht lief (Jetzt 66 bei 176m). Bzgl. Fitti geb ich dir Recht,es ist öde,aber die meisten wollen halt Mukis haben die du beim Laufen zwar kriegst aber dabei halt keinen Sixpack und den Megabizeps (weil man das als Läufer auch net braucht). Wie gesagt @ziel_halbmarathono2 : Raus aus der Comfort Zone,Läufe mit Tempowechsel und Intervalle einbauen,auch unbedingt Wald/Berg einbauen (Training anderer Muskelgruppen als auf Asphalt ;) ). Und Zeit ist immer das bessere Ziel als Gewicht,weil jemand mit 90kg und trainiert sieht besser aus als jemand mit 90kg und Bierbauch :D 3d

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Earlybird Manuel Reichstamm

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dielaufgesellschaft Lust auf eine spontane 8er-Staffel bei der 12. hella marathon nacht rostock? Das ist zu schaffen! Die Online-Anmeldung ist bis Donnerstag, 24.07.2014 24 Uhr geöffnet! 4d

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wunderbarfitz Another short, high intensity workout. Starring my sweaty t-shirt When I first got up this morning it was raining, raining, raining. So I sat on the couch and didn't know what to do. I wanted to go for a run, but the rain was way to heavy. But an hour later the sky lit up and I did it. Now I have to hurry to get to the office, but who cares! #iloverunning #halfmarathon #training #halbmarathon #noexcuses #vscocam 4d

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Normal ria | runner | vegan
running_riia Today I went for a quick run in the rain. Wasn't running for aaaages!! But it's soo hot and humid these days I simple can't find it enjoying. To all those runners on IG - how do you motivate yourself? I also did week 4's resistance training from #kaylaitsines #bbg plan. Oh, and went swimming. It was quite an active day, I guess // Das Bild von unserem hab ich gestern aufgenommen, denn heute war es bewölkt bzw hat es geregnet. Bin aber trotzdem schwimmen und laufen gegangen. Nach gefühlten hundert Jahren konnte ich mich zu einem Lauf aufraffen. Ich find's leider gar nicht toll laufen zu gehen wenn es so schwül ist - klar man könnte entweder in der Früh sein Sportprogramm erledigen oder sehr spät am Abend. Und das hab ich heute gemacht. Will unbedingt wieder regelmäßig laufen und in Irland (ab Mittwoch also) wird das fortgesetzt. Da hoffe ich gibt es dann angenehmere Temperaturen. Und was gibt es schöneres als die Gegend laufend zu erkunden? ;) Meine Frage an euch, wie macht ihr das? Macht ihr einfach trotzdem euer Sportsding trotz tropischen Temperaturen oder passt ihr euren Plan auch an? 4d
  •   running_riia @lebensweise bin leider kein Morgensport Mensch aber ich denke ich werde einfach wieder anfangen abends zu laufen. Danke für die Tipps :) Ich hab zwar nicht direkt einen See in der Nähe, aber entlang der Donau ist es doch etwas kühler, wenn nicht die Sonne hinbrennt. Es geht in den Süden von Irland, in die Nähe von Waterford und Waxford falls dir das etwas sagt. Und eine Nacht nach Dublin! :) 4d
  •   running_riia @lebenslaufend ich hab immer Respekt für die Läufer, die schon am Morgen ihr Programm durchziehen. Ich bin wohl einfach eine Nachteule ;) Da hast du Recht, im Sommer einen ungeplanten Abend zu finden, klingt leichter als es tatsächlich ist! Aber bald bin ich in Niederösterreich, da ist es dann auch noch etwas kühler als Wien dann wird das schon klappen. Du bist auch aus Wien oder? :) 4d
  •   realcanadianfitness Like it! 4d
  •   ra_kete Ich mache immer so ab 18 Uhr Sport, man gewöhnt sich schon an die Hitze. Wenn man vorher genug trinkt ist alles ok 4d
  •   lebenslaufend @running_riia so gehts mir mit den abendläufern, es dürft da aber scheinbar wirklich einfach verschiedene lauftypen geben wenn es nicht anders möglich ist, und es mich in den füßen zwickt, lauf ich auch am abend, aber bei beginnender dunkelheit werd ich immer so sensibel da erfüllt das laufen dann eher den zweck der psychohygiene ... ja, ich bin auch aus wien, langsam gehen mir aber schon die laufstrecken aus, da wirst du in niederösterreich streckenmäßig hoffentlich im läuferhimmel sein 4d
  •   running_riia @ra_kete ich glaube wenn man dann mal läuft ist es eh ziemlich egal wie warm es ist weil schwitzen tut man ja sowieso. Aber alleine der Gedanke haha - Gut mal sehen wie das Wetter sich entwickelt, zur Zeit ist es eher trüb und regnerisch. Also perfekt (für mich) zum Laufen. Danke für den Tipp, wenn es doch mal wieder heiß werden soll, probier ichs einfach :) 3d
  •   ra_kete Du musst einfach denken jaaaaa, ich werde sogar gleichzeitig braun 3d
  •   running_riia @lebenslaufend wahrscheinlich! Ich finde nichts entspannender als den Tag laufend ausklingen zu lassen. Im Winter wurde es ja schon teilweise um 5h dunkel aber das war dann alles kein Problem, die Prater Hauptalle ist gut beleuchtet da hab ich dann meine Runden gedreht. Komischerweise habe ich kein Problem im Dunkeln zu laufen, anders als wenn ich gehe weil ich irgendwo unterwegs war. Vielleicht verschlägts dich ja mal in den Prater, hinten beim Lusthaus bei dem Mühlwasser gibt es Trailstrecken die mein Läuferherz höher schlagen lassen haha. Irgendwann bin ich dann nur mehr durchs Gestrüpp gelaufen, zwecks Abwechslung ;) In NÖ wird's dann wieder Zeit um Bergläufe zu üben. Und eine nette Abwechslung zum geraden Wiener Boden ist es auch :) 3d

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dominikdreier Halbmarathon training starts today, 12 weeks, time to beat: 1:38:57, go for <1:30:00! #halbmarathon #running #noexcuses #nopainnogain 4d

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Normal Anna-Lena Schreijäg

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magnificent.meiky Jetzt gehts los mit dem HM-Training! Und gleich mal eine neue Bestzeit auf 10km :) #laufen #abgerechnetwirdamstrand #joggen #abnehmen #fitness #halbmarathon #homeworkout #fat2fit 5d
  •   lilily17 Sehr brav 5d
  •   brookiii88 Super :)! Wird doch langsam :). Bist du zufrieden mit runtastic? Hast du da die proversion? Meine nikeapp stürzt dauernd ab und jetzt such ich ne alternative... 5d
  •   magnificent.meiky @brookiii88 ich laufe mit Endomondo, weil runtastic bei mir komplett spinnt :) Aber mit Endomondo bin ich voll zufrieden! 5d
  •   brookiii88 Oh sorry meinte ich doch -_-. Danke :) 5d

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eatloverun_2014 Never give up on your dreams! Seit drei Jahren träume ich davon eines Tages einen Halbmarathon zu laufen. Im Winter laufe ich wie irre und im Sommer bin ich dann durchgehend verletzt dieses Jahr versuche ich dieses doofe Spiel zu brechen und höre genau in mich und vor allem meine Knie hinein. Es zwickt und zwackt aber es ist dank ausreichend Pausen alles im grünen Bereich! Vom HM bin ich leider immer noch weit entfernt, aber mir ist grad aufgefallen das ich mich bei 10k um ganze 12 !!! Minuten verbessert habe und freue mich grad voll darüber! Das moriviert mich und zeigt mir, dass es Sinn hat an seinen Träumen festzuhalten 6d

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