656 Posts

naprapatjohan78 Stå på händer är underskattat, fantastiskt bra övning för att stärka muskulatur runt axel/skulderblad/armbåge/hand. Sjukt bra för den omtalade hållningen! Spänn mage, rumpa och ha armarna helt raka. Börja med korta intervaller på 10-20 sekunder eller så länge som känns ok #hållning #axelstabilitet #naprapatlandslagetgöteborg #handstand @ekojanne 4h

» LOG IN to write comment.

2d swedwin
Juno Michael Lundström
swedwin Helt sjukt vad jag vill tillbaks tror jag lämnar allt här och flyttar.. #norge #fuck #allt #tjarrå #glassen #sticker #bäst #dålig #hållning #osv 2d

» LOG IN to write comment.

kftraining Många som idrottar eller styrketränar lägger inte så mycket fokus på sina fötter och glömmer bort hur viktigt det är att inte ha fötter som är kollapsade. När svanken under fötterna försvinner så att den till slut nuddar golvet då har foten kollapsat. Funktionen att ha en svank är för att hjälpa foten är att bära vikt som hjälps åt av muskler och senor runt fötterna och vristerna. Så om foten inte har understöd och fallerar så kan det leda till smärta i höft,knä,fötterna, vristerna osv.
Om vi tar knäböj t.e.x så kan det bero på av flera anledningar varför knäna åker in. Det kan vara svaga sätesmuskler, strama insida lår, bålen, rörlighet etc etc. Vi ska inte gräva för djupt i de utan fokusera på hur fötternas positionering kan påverka dina knäböj. Om fötterna är kollapsade så kan du inte göra en knäböj utan att knäna åker in. Många brukar justera detta genom att ställa sig bredare/öppna höfterna och vinkla ut tårna. Vilket egentligen inte är fel om problemet kommer från höften. Fast det de egentligen gör är att de "döljer" dysfunktionen bättre.
Kortfattad så är den den korrekta fotplaceringen att ha kontakt med golvet är hälen, stortån och liltån på så sätt är vikten jämn balanserad.
Bara för att foten kollapsar betyder det inte nödvändigtvis att det är foten problemet ligger hos istället kan det ligga högre upp på kroppen. Ta reda på först vad orsaken är och börja jobba där men glöm inte bort att foten har en funktion. //Fabian

#kftraining #posture #kineticchain #collapse #performance #gym #training #squat #deadlift #valgus #knee #hips #marklyft #knäböj #träning #prestation #powerlift #styrkelyft #power #health #hållning #KF #athlete #training #stability #mobility #function #strength #raw #mechanics #function
3d

» LOG IN to write comment.

frokengul How is your neck feeling today...? Time to think about how we use our iPhones/iPads etc. #posture #neck #back #health #iPad #iPhone #facebook #texting #nacke #nackproblem #hälsa #hållning #kropp #tahandomdinkropp 4d

» LOG IN to write comment.

swedishposture Ett litet meddelande från oss här på Posture! Glad Valborg! #eldapå #valborg #posture #swedishposture #vardagsträning #kvalborg #elda #brasa #hållning 5d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

charlottafougberg Tips och trix gällande asfaltslöpning, bättre hållning och teknik så ni får en snabbare tid på Göteborgsvarvet!! http://blogg.svt.se/oseedat/ Håll utkik där för det kommer mer tips inom kort! #Repost @gbgvarvet with @repostapp.
・・・
4 veckor till start!!
#göteborgsvarvet
#Repost @svtoseedat with @repostapp.
・・・
Nedräkningen kan börja! Idag är det FYRA VECKOR till #göteborgsvarvet. #Oseedat laddar med @charlottafougberg:s råd inför asfaltsträningen. Så undviker du skador under gatulopps-säsongen, tips NUMMER ETT: Öka asfaltsträningen successivt. Börja med att jogga din vanliga asfalts-fria runda och gå en raskare promenad på asfalten. Eller hitta en runda som blandar stig och asfalt. Det är viktigt att du inte kör direkt på asfalten utan ökar successivt. @svtsport @svt #löpning #springa #träning #lördag @gbgvarvet #pepp #fyraveckor #inspiration
1w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

swedishposture Last day of the week. Ready to work hard?! Posture classic on and ready for success! #posture #swedishposture #friday #office #workday #happy #hållning #jysk #pratpr #pressträff #work #succe 2w

» LOG IN to write comment.

bettermommys Lite plugg nu på morgonen, hållning och kroppsanalys! Sen drar jag ut på en löparrunda, det blir distans på 10-12 km. Fokus på aerobträning och uthållighet. Ha en skön torsdag. /Sara #safeeducation #pt #personligtränare #personaltrainer #workhard #hälsa #träning #hållning #kroppsanalys #löpning #10km #uthållighet #kondition #aerob #torsdag #bettermommys 2w
  •   jimmy_fitnesskroppen_se Så kul efter man läst detta så går man runt och tittar extremt skarpt på folks hållningar sedan om de klagar på värk kan man hinta exakt vrf! 2w
  •   bettermommys @jimmysfitnessbody Haha, precis så! Man verkligen stirrar på folk. Men som du säger det är så häftigt att lära sig hur allt hänger ihop. Det här är nog det roligaste jag har pluggat någonsin. 2w

» LOG IN to write comment.

Normal Swedish Posture
swedishposture Hur låter du dina gäster sitta? En riktigt trevlig kväll och lite bålträning det kallar jag vardagsträning och två flugor i en smäll #bröllopsdukning #middagsbjudning #middag #besök #jysk #jysksverige #pratpr #dukning #dukadebord #gäster #helg #vardagsträning #hållning #posture #posturebalance #swedishposture #nukörvi 2w

» LOG IN to write comment.

johannalita GODKÄND i kursen lyfta rätt med Anders Bergström! 🏻 Kommer sakna denhär sköningen.. 🏼 Tack för all ny kunskap och inspiration 🏻 Nu kör vi mot oanade höjder! #godkänd #kursavslut #examination #lyftarätt #tyngdlyftning #styrkelyft #styrketräning #övningar #hållning #fullvärdigrörelse #vinklar #kraftutveckling #lärare #learnfromthebest #inspiration #kunskap #pt #gävle #fyshuset #glädje #livetäger #alltärmöjligt 2w
  •   fridael Haha snygg bild! !!☆☆☆☆☆☆ 2w

» LOG IN to write comment.

Video Diana W Göransson Träningsutv.
leveluptraning Min rörlighet och stabilitet har blivit betyyydligt bättre än när vi gjorde denna sist för snart ett år sedan. Deep squat. Hela fötterna i marken - irritera varandra och återgå i balans. Grym övning! #leveluptraning #couplesthatlift #stabilitet #rörlighetsträning #uteträning #utegym #utomhusgym #trädgårdsträning #hållning #outdoortraining 2w
  •   muskelmadde Hahha, men övar bara du? Då du sitter brett och ut med fötterna så är det inte så konstigt att du tappar balansen ;].. Han sitter jätte stabilt ju, rätt ner och normal riktning på fötterna. :_) 2w
  •   ivarsson28 Det är hon som övar @muskelmadde, jag har flip flopp på mig som du hade upptäckt om du hade kunnat se mina fötter o riktning på dem hahahaha 2w
  •   muskelmadde Haha, okaj. 2w
  •   leveluptraning Det är ju skitsvårt @muskelmadde! Haha. @ivarsson28 har bra rörlighet och kan sitta så, jag kämpar på. Förr kom jag inte ens ned där jag är nu. Övar på att få in dem mer och mer. :-P 2w
  •   muskelmadde Rättar du till fötterna (samma vinkel som benen) och ha bredden så sitter positionen.. :) kan hjälpa dig, nån dag, 2w
  •   leveluptraning Jag har försökt @madde - det är ju det som är utmaningen med övningen. O därför jag övar:) för att jag inte kommer ner i "rätta" läget än. Tippar bak. Practice makes perfect;-) 2w
  •   carolines_bootcamp Grymt bra! Tack för tips! 2w

» LOG IN to write comment.