14,752 Posts

  •   luisangeloma Osea... Si solo fue un día de juegos mecánicos, en que momento? Jajaja 3h

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edson_santanna Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei…

Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem…

Tem gente que está
Do mesmo lado que você
Mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar…

Tem gente enganando a gente
Veja nossa vida como está
Mas eu sei que um dia
A gente aprende
Se você quiser alguém
Em quem confiar
Confie em si mesmo…

Quem acredita
Sempre alcança…

#SimplesAssim #pôrdosol #legiãourbana #fimdetarde #perfeiçao #obradopai #meuPai #meuDeus #gratidão #crecimento #realizãções #deusébom #creia #vivaoquetefazbem #AndeEmAmor #funciona
4h

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6h ger_sph
Lo-fi Gabriel Evaristo Rocha

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Valencia Awilda Espinal

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Normal Thor Tuzino E Marie Schulz
goldenthor Qdo queremos alguma coisa 🏼 sempre vamos juntos pedir , p colocar uma pressao na mamys 🏼🏼 #edacerto #funciona #mamyssaotodasbobas #thoremarie #malandros #171 #carasdepau #goldenretriever 8h

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alaricadieta Sabéis qué ??
Se me había olvidado medirme este finde para comprobar que hay progreso, aunque yo lo veo cada día en el espejo, me gusta controlar que los pliegues de grasa van menguando y siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii siguen bajando muy lentamente jejejeje

Ya estoy por debajo del 13 %, estoy exactamente en un 12´7%, es lo más bajo que he estado nunca y voy a por más jejejejeje

Es una putada por que en las fotos no logro capturar bien la realidad, la calidad de las fotos es un poco mala y a la que amplio o recorto una foto ya se ve mal jeje pero bueno, los número están ahí y me encanta ir consiguiendo pequeñas metas sin parar.

La nueva dieta está funcionando muy bien, es muy fácil de llevar y la rutina, aunque es más fuerte de lo que estoy acostumbrada, lo paso genial entrenando :D

Mañana me toca pierna y todavía tengo agujetas de la semana pasada.... pero bueno, daré un 500% y conseguiré muchos más progresos, estoy taaaan segura jejeje

Yo ya he cenado mi pescado con verduritas y de postre unas cerezas recién cogidas, es un lujo tener un cerezo enorme en el jardín jiiiji

Por cierto, mi masa muscular no ha bajado, sigo manteniendo todo lo conseguido este invierno, se que también uno de los grandes mitos del fitness es que en definición si o si se pierde masa muscular..... que vengan a mi casa a decírmelo que rápidamente les enseño mi libreta de apuntes de cada fin de semana y les demuestro que no siempre ocurre, CUANDO LAS COSAS SE HACEN BIEN, CON CALMA Y NO DEJAS DE COMER.... NO TIENES POR QUÉ PERDER MÚSCULO !!!!!
#Alaricadieta #superacion #motivación #etapadefinicion #yopuedo #Sonia_Tudela #Fitness #funciona #entrenamiento #dietacargasydescargas #fit #natural #paleolifestyle #PALEOVIDA #megusta #entrenamiento #gym
12h
  •   4behappybehealthy Hola guapa!! Podrías ponernos cual es tu rutina de dieta en un día normal ? La nueva dieta que dices que es fácil de llevar, me refiero !! Graciaaas 11h
  •   alaricadieta @4behappybehealthy cada día es distinto, cambian todos los macros y las kcal, es una dieta personalizada hecha por mi Personal Trainer (mi pareja) . Cada día voy subiendo fotos de mis comidas 11h
  •   bfitmarina Estas estupenda!!! 11h
  •   alaricadieta @bfitmarina viniendo de ti es un lujo, a ver cuando consigo tu sixpack! !! 11h
  •   bfitmarina Seguro q muy pronto! A ver cuando consigo yo ponerme un pantalón blanco y no parecer un ! Un beso guapa 11h
  •   alaricadieta @bfitmarina seguro que te quedan de lujo, un besote 11h

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elizapersonal_01 🐄Grego caseiro.
Leite desnatado + Yorgut Natural
Aquece leite (a temperatura é medida quando o dedo suporta 10' no leite)então mistura o yorgute guarda no forno até o ponto da coalhada.(+ou - 8h)
Forra o coador com pano ou frauda e despeja a coalhada guardando na geladeira até que escorra todo soro. Coloque em uma vasilha e adoça com frutas secas /mel/ açúcar mascavo e canela/adoçante/castanha (caju -Pará.🍼 O soro do leite é a proteína caseira (usei como parte fria no preparo da gelatina Zero). #ficadica#treinomonstro #treinotododia #saudável #funciona #foco #gym #hiperproteica #vomitaevolta #poucocalorico#lowcarb #light #naotemsegredo #ovolacteovegetarianos #prático #receitasetemperos #rápido #somosoquecomemos #treinohiit #nutrição #lactoso
13h

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figueroajoshua Porque No soy Julian Serrano #Y #Mi #Twerk #Tambien #Funciona 14h

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alaricadieta Feliz es poco para como me siento conmigo misma, saber que cada cosa que consigo me lo he ganado, a pesar de no llevar una alimentación fitness y que la gente piense que estoy loca, a pesar de comer carnes grasas y mucha fruta, a pesar de no hacer largas sesiones de cardio, a pesar de no hacer lo que hace cualquier chica fitness, poco a poco voy consiguiendo mi cuerpo fitness.

Yo escribo mi vida, prefiero ir lenta y saber lo que hago a comer arroz y pollo por que funciona. La comida real también funciona, más lento, si, pero es un estilo de vida de por vida! !! Como os he dicho siempre, no hay nada escrito en piedra, sabemos lo que siempre ha funcionado, pero bajo mi punto de vista, esa alimentación no es ni divertida, ni sabrosa, ni equilibrada, ni natural, por eso cada vez que me preguntan qué dieta recomiendo, siempre voy a responder, LA ALIMENTACIÓN EVOLUTIVA! !
Olvidaros de las salsas 0% , olvidaros de la avena de sabores y dejar de depender de todos los químicos y edulcorantes que le ponen a esas cosas.

Más fruta, más verduras y más comida de verdad !!! #Alaricadieta #Ricooooooo #megusta #dietafácil #etapadefinicion #yopuedo #Sonia_Tudela #Fitness #funciona #felicidad #fit #cheatmeal #azucar #comidatrampa #relax #capricho #chocolate
20h
  •   diegarro Cuanta razón tienes!!! 20h
  •   lacroquetita Enhorabuena!! Yo hago lo mismo, son contar calorías :) 20h
  •   lacroquetita Sin, perdón! 20h
  •   rocketrose Estas genial!! Te sigo en el blog, he visto tu entrenamiento d cuadriceps como puedo hacer la sentadilla romana sin maquina especifica?? 20h
  •   patri_go Avances lentos pero seguros... De los que perduraran!!! Tambien estoy con la dieta paleo, y avanzo despacito.... Pero avanzo! O eso espero xD 20h
  •   rousdelgado90 Verdad verdadera!!!! 19h
  •   laurislof 12h

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franciskay22 Que me importa a mi si tu manera de producir No Te #Funciona $$$$ 23h

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carolinaoptimumbody Mujeres y hombres también ponte tu wrap ahora y ponte bella llámame 347.717-9785 $25 dolaritos y envuelve esa cintura ahora llama! #ultimatebodyapplicator#wrap#body#man#woman#summer#belleza#mujer#itworks#tryit#tratalo#funciona#envoltura#adelgaza#shop 1d

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