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Normal criss_garzon
criss_garzon No soy perfecta pero Dios me hizo única y especial #agradecida #fuerza #bendecida 6min

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11min saraqp30
Crema Sara Quesada Puertas
saraqp30 Trabajo y esfuerzo!!lucha por lo que quieres y nunca te rindas#NocheEntreLibros #Paciencia #Fuerza 11min

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Amaro Kevin Ponton Cabrera
kevin.pontoncabrera #Fuerza ciudadana apoyando a nuestro alcalde ,en inicio de la obra del centro de salud mamatoco 17min

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Normal ignamarrodriguez
ignamarrodriguez Agarre un poquito de color hoy haciendo ejercicios aeróbicos en la súper clase de bienvenida al 2015! mi brazalete de participación yeah!!! #resistencia #fuerza #mente #salud 20min

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22min alicefit
Normal Alice Hdz • FitnessCoach
alicefit Si eres madre, de seguro pasas o pasaste por esto y sabes de lo que hablo. ¡Los dolores de espalda!
Entre las causas de los dolores de espalda en las madres tenemos: - El mayor peso de los senos. - Los músculos del abdomen están debilitados y estirados. - Los kilos ganados durante el embarazo.
- La marcha “en pato” típica en algunas mujeres embarazadas y que a menudo se mantiene en el postparto.

Las nuevas mamás nos enfrentamos a nuevas posturas y carga de peso que pueden provocarnos estos dolores de espalda. Por eso tener músculos fuertes es el secreto para aliviar y prevenir el dolor ya que reduce las lesiones.
Los ejercicios aislados son fundamentales para desarrollar una espalda fuerte. Sin embargo, los músculos de la espalda baja, (erector de la columna y cuadrado lumbar), a menudo son pasados ​​por alto.
En el próximo post les mostraré 3 ejercicios similares que trabajan eficazmente la espalda baja
22min

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  •   meyer_rangel A lo largo de mi carrera como instructor he visto como las personas han ido mejorando sus capacidades físicas y su rendimiento realizando diversas actividades en las cuales trabajan diferentes zonas del cuerpo aplicando diferentes disciplinas del fitness. En mi concepto de clase he diseñado una disciplina que se enfoca el trabajo integral del cuerpo realizando diferentes movimientos desde los trabajos funcionales pasando por los ejercicios de suspensión y gimnasia hasta los ejercicios halterofilia (pesas), todo esto en una sesión que dura 40 min aprox y en la cual el participante lleva hasta el máximo de su resistencia sus capacidades físicas. Esta disciplina la denomino.... Cross Circuit ! Si lo comienzas lo terminas. 14min
  •   joeltintan Excelente el training de hoy! Aparte de divertido, exigente! 2min

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andycg12 Corro por alguien a quien amo..lucha contra el cancer ! #cancer #fuerza #ayudando #5k #usagainstcancer #carrerarosa #2015 #terminamos 34min

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34min gemfreijoo
Sierra Gemma Blanco Castaño

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joseignacio_ji Prometo estar sano en breve y volver con fuerza al #comomelopasocomodisfruto
Por ahora lo único positivo es q vuelvo a NO fumar, voy camino de los 65 kilos y tengo la mente clara y el encuadre perfectamente tomado... #fuerza #yaNoFumoAgain #duchaYRelax
#vueltaYVueltaEnLaCama #jodido #mañanaVisitaAMadrid
#buenasnoches #goodnight
38min

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raquelsoriano_8 ¿Cómo piensas tocar las estrellas si no levantas los pies del suelo?

Volveremos a salir. Somos fuertes, demostremoslo.

#lucha #fuerza #actitud #ganas #motivacion #reflexion
40min

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