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Walden Raquel Correia
dare2begreat Lanche dos duros. Team fitness falesia #fitness#foco#coragem#determinacao 12s

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Normal Marcelo Souza
X-Pro II Hellen Goncalves
hellensabrina Eu sou capaz de ir e vou! muito mais além do que você imagina ... #eunaoabromao #naomedesfacodosmeusplanos #foco 59s

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2min gniil
Normal Gustavo Nil
gniil - estudaaaaar ! Pq a caneta é mais leve q a pá rs #foco #marketing#InstaSize 2min

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2min forcatty
Sierra Regina Forcaty
forcatty " Não importa se teu MUNDO ta caindo aos PEDAÇOS. Quando você começa a ter mais FÉ, de alguma maneira LINDA a VIDA dá um jeito de ficar MELHOR !!! " #foco #Deusaformula #positivamente .... ^ ^ ♡ ♡ 2min

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2min viinny21
Earlybird VinnySilva
viinny21 Partiu work ! Hahah #sabadoLindo #foco 2min

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Rise Mateus Kienzle
mateuskienzle Pra começar bem o sábado.#corrida#foco#bemestar 2min

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Normal Jean Machado
jean.moreno1210 9 da matina, o dia tá pra começar
Não acordo muito cedo, sou meio marajá
Batata doce, frango o que? Logo de primeira
Prepara as marmita, tá lotada a geladeira
Dá um pico de insulina jogo hipercalórico
Vamo pro ginásio que, hoje eu to eufórico :D
#Foco
#objetivo
#treino
#Nopainnogain
3min

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Normal Ana Carolina Pereira
anacarolinalorac Boa tarde! Cheguei bem tarde do evento... umas 3:30.. entao acordei já no horario do almoço. Mas antes tomei um cafe preto. ^^ Na foto: carne grelhada da vovó, uma fatia de melao e salada de alface com tomate e frescal de bufala. Suco de Abacaxi com Hortela pra fechar. ^^ #dieta #foco #dedicacao #delicia #melhoresescolhas #reeducacaoalimentar #sabadodesol #feliz 3min

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Normal Minutos De Luz
4min feeh_veei
Lo-fi Ifebola Santos
feeh_veei - Rumo ao Bilíngue! 3/6 etapa! Já foram 3 anos , So mais 3 anos agora! Vamo lá #Foco ! #Estudos ! 3min

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3min tnicno
Mayfair Tarah Norris
tnicno Gorgeous Colorado day #colorado #foco 3min

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4min luthipsm
Rise Luciano Lucas Do Nascimento
luthipsm BRAINSTORMING PSM...Assim vão sendo os meus sábados.
#foco #psm #determinacao #disciplina #trips #business #planodenegocio #pos #tkslord
4min

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rebeccaguerino treino sagrado de cada dia!!! Lets go, Cardio e Abs #mundobt #nopainnogain #motivação #foco #fitness #shape #bodybuilder #iloveit @eva_andressa @bella.falconi @graoficial @robertarzuniga minhas Deusas e inspiração de cada dia!!! 4min

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X-Pro II 1Vida1Corpo
diogo.holanda Maneiras de melhorar a sua flexibilidade Então, quais são as melhores maneiras de se permanecer flexível? ️A melhor maneira para manter a flexibilidade é alongar-se regularmente.
Seja qual for a sua idade, você deve incorporar o alongamento ao menos uma vez por dia. Mesmo que não faça parte de um regime de exercícios, existem vários exercícios simples de alongamento que você pode fazer em sua mesa ou mesmo em frente à TV. Se o tempo é curto, o foco nos trechos que trabalham os maiores grupos musculares, como ombros, isquiotibiais, quadris e da coluna lombar e músculos da panturrilha. É nestas áreas que são propensas a rigidez e dor à medida que envelhecemos. Mas lembre-se sempre ter cuidado para não exagerar.

Exercícios de flexibilidade devem ser incorporados em seu programa de exercício normal, que pode envolver resistência (força) de formação e exercício cardiovascular (caminhada, corrida, natação e ciclismo). Ao fazer isso, você pode melhorar a quantidade e a qualidade de seus músculos, articulações e saúde. EM MINHA OPINIÃO a ioga é uma forma eficaz de complementar a sua rotina de exercícios para uma maior flexibilidade. Ao contrário da maioria de outros exercícios físicos que só funcionam em um nível físico, yoga envolve tanto as suas capacidades mentais e físicas. ️Há um equilíbrio de energia entre o corpo eo cérebro, bem como aumento de sua flexibilidade, tonificação dos músculos e melhora na capacidade pulmonar. Todas as poses básicas de ioga básica trabalham aumentando a flexibilidade do corpo para que ele seja capaz de realizar a pose mais complicada de acordo com o passar do tempo. Seria sensato, portanto, incorporar a ioga como parte regular de seu programa de treino.
#flexibilidade #força #foco #resistência #treino #gym #gymjunkie
4min

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Normal Elis Miranda
elismiranda Está pegando mal pro teu lado já... #Mudança #comecehoje #disciplina #foco #força #fé 5min

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