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veganmellia Прогулялась с утра пешочком до репетитора и обратно, и теперь у меня намечается простенький зеленый смузи из бананов, яблока, сельдерея и щавеля 2min

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tbc_challenge_squats Résultats de mes mensurations
J'ai vraiment le smiley
Depuis mes 5 premières semaines j'ai perdu :
- 4 cm de tour de cuisses - 10 cm de tour de taille - 6,5 cm de tour de hanche - 4 cm de tour de bassin ... Très beaux résultats vraiment je m'attendais pas à perdre autant de cm en si peu de temps.
Mes efforts sont récompensés
Pas de secret !!!
Motivation = résultats
Merci encore à la jolie @soniatlevfitness Et à mes Warriors on partage chaque jours ce challenge ensemble pas facile mais on se soutient les unes aux autres un défit que nous relèverons toutes ensembles
#mensurations #résultats #tbc #topbodychallenge #sport #squats #challengeuses #nopainnogain #running #fitness #fitgram #fitness #motivation #soniatlevfitness
7min

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Ludwig Kicking Ed's Ass With Fitness
kikiliftsandlaughs Hallo Leute 🏻 schon wieder ich. Versuche gerade neue Musik auf meinen iPod zu machen weil die Wiedergabeliste im Fitness immer 5 mal durchläuft das hatte ich schon ewig vor aber nie Bock. Apple führt grad Safe 10 updates durch ich flipp gleich aus 🏼 jetzt gönn ich mir noch ein kleines Stück von dem tollen reiskuchen warte bis diese ldvfkflsndjdlflöflfbsjs**** geladen hat und dann geht es zum mädelstag mit der wunderbaren @miss_sanny ️ Pumpen und was weiber sonst halt so tun 🏼 danke mausilein dafür macht euch einen schönen Tag! ( das ist keine Unordnung das ist deko ) #edfam #eatittobeatit #fit #fitness #fitgirls #fitfam #fitgram #instafit #realvovery #girl #girlswholift #girlswithmuscles #girly #lift #fitnesslifestyle #healthynotskinny #strongnotskinny #healthychoices #healthy #fitnotskinny #girls #love #anawho #fuckyouana #instafitness 20min

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26min risatozuka
Normal risatozuka love LFL
risatozuka #eatclean #workout #motivation #healthyfood #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitgram #healthylifestyle #healthy #igfit #instafit #iphoneonly #foodporn #peanutbutterandco #preworkout #筋トレ #トレーニー @ワークアウト
Preworkout snack: @lundbergfarms organic caramel corn rice cake with @peanutbutterco Dark chocolate and @peanutbutterco mighty maple
And unpicture unflavor whey protein.
筋トレ前に軽く栄養補給: @lundbergfarms オーガニック•キャラメルコーンライスケーキに @peanutbutterco ダークチョコとメープルピーナッツバター
あと写真に写ってないですが味なしホウエプロテイン。
では胸トレ頑張ってきま~す
26min

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lifeofmarleen Monday morning juiceIn it:
3 apples
1/2 lemon
1" ginger root
1 tsp. maca powder
1 tsp. baobob powder
Yum! After this juice it's time to kick day 1 of week 8(It's going by so fast!!) in the bum 🏻 Have a great week ladies (and gents)!
30min

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corirose finished my second "half marathon" in 8 days, just with me, myself and i, and rainy, muddy weather, but i loved it #nevernotrunning 49min

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aesthetics_michael Shot out to my boy @adam.nexusnutrition for competing on the weekend comming 5th for his first comp so proud brother motivation though the roof to train to look half as good as this guy!! Representing @nexussportsnutrition 1h

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tbc_challenge_squats Bonjour mes Warriors
Une nouvelle semaine voilà on y est week6 chaque semaines de fini est une victoire
Motivé motivé toujours et encore
Je vous prépare un tableau avec mes mensurations comme je suis vraiment fier de mon parcours.
Mon petit mari me soutien à fond dans celui ci j'ai beaucoup de chance mais il se fait quand même du soucis car indirectement chaque mouvements use encore plus vite mon dos et me raccourcis du coup sûrement le temps de marche, en clair il pense que ça me paralysera plus vite !!!
Mais respect mon choix je pense qu'il a compris que je voulais profiter de mes jambes Juste une petite parenthèse pour que votre motivation soit sans faille
Dans cette séance je ne pourrais pas faire l'exercice de la chaise et la corde à sauté je les remplacerais par d'autres afin de faire le circuit normal.
Je vous souhaite une bonne séance
#tbc #topbodychallenge #sport #soniatlevfitness #squats #newbody #nopainnogain #muscu #fit #fitgram #fitness #cardio #challengeuses
1h
  •   miss67600 Bon courage a toi pour cette nouvelle semaine ne force pas trop quand même ce que tu fait est déjà extra!! L'essentiel c'est que tu y aille a ton rythme et les efforts payeront quoi qu'il arrive gros bisous ma belle 1h
  •   tbc_challenge_squats Merci ma chérie @miss67600 non je vais faire plus de stepper et moins d'exo je vais essayé de trouver le bon compromis oui c'est sur je vois déjà que ça paie je suis vraiment contente de voir autant de changement physique hate d'arriver à la fin quand même lol. Gros gros bisous bonne journée 60min
  •   olivia_soareso 53min

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itaynoy מי שאכל כמו בהמה בשבועות במזגן - ישלם ביום שאחרי בזיעה על חוף הים 1h

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getfitwitheden Peanut Butter Chocolate Chip Cookie Dough Bites***NO FLOUR, NO OIL, NO WHITE SUGAR***
Ingredients:
1 1/4 cups canned* chickpeas, well-rinsed and patted dry with a paper towel
2 teaspoons vanilla extract
1/2 cup + 2 tablespoons (165 grams) natural peanut butter (can use PB2 to make healthier, check your labels)
1/4 cup (80 grams) honey (agave would be amazing too!)
1 teaspoon baking powder**
a pinch of salt if your peanut butter doesn’t have salt in it
1/2 cup (90 grams) chocolate chips * My can was a 400 gram can, 240 grams without the water, and I used all but a few tablespoons
**If you need grain-free baking powder, you can use 1 part cream of tartar + 1 part baking soda + 2 parts arrowroot.
**Directions:
Preheat your oven to 350°F / 175°C.
**Combine all the ingredients, except for the chocolate chips, in a food processor and process until very smooth. Make sure to scrape the sides and the top to get the little chunks of chickpeas and process again until they’re combined.
***Put in the chocolate chips and stir it if you can, or pulse it once or twice. The mixture will be very thick and sticky.
***With wet hands, form into 1 1/2″ balls. Place onto a piece of parchment paper. If you want them to look more like normal cookies, press down slightly on the balls. They don’t do much rising. Bake for about 10 minutes.
***Yields about fourteen 1 1/2″ cookie dough balls.
*** Don't even try with regular peanut butter! They'll come out oily. You MUST use natural peanut butter
***check link in my profile @getfitwitheden
#allnatural #gluten #glutenfree #chocolate #chocolatechip #chocolatechipcookies #recipes #healthyrecipes #cleaneating #determination #eatinghealthy #fitfam #fitmom #fitgram #grayribbon #instafit #cookies #homemade #guiltfree #free #picoftheday
2h

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wanna_kite Доброе утро, красавицы! Мой завтрако-перекус в поезде. Мажорные нынче поезда пошли! Кормят правильной едой, поят кофе из кофе машины, красота! Отличного вам понедельничка#пп #дневникпп #дневникпитания #этоппдетка #зож #правильноепитание #вкусноиполезно #емихудею #худеюклету #худеювинста #будустройной #ясмогу #инстаграмеды #instafood #fooddiary #fitgram 2h

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  •   anastasiasealove С такой фигурой и таким рельефом как ни фоткайсяНавряд ли получится "неудачно"Доброго вам утра!!! 2h
  •   ira_pochebyt @anastasiasealove Доброе утро, спасибо большое!!! засмущали сейчас уже нравится смотреть на себя в зеркало, НО нужно ещё тренироваться и тренироваться!!! 2h
  •   anastasiasealove Совершенству нет предела!Мотивируйте нас дальше 2h
  •   ira_pochebyt @anastasiasealove ооо так приятно слышать, что я мотивирую кого-то, это лучший комплимент и стимул для меня!!!! Спасибо Вам! 2h
  •   ryabush_ka_diary @ira_pochebyt действительно, мотивируешь! Я в начале марафона заходила к тебе в профиль и думала - "какая же молодец, имеет цель, прикладывает усилия, не бросила... тоже так хочу и буду!" Спортсменка, умница, красавица! 9min
  •   ira_pochebyt @ryabush_ka_diary ааааа девочки спаасииибо!!! Вы сделали мой день!!! Я теперь хожу довольная, как слон и сияю от счастья!!! А я смотрю на Ваши фото и мотивируюсь! Мы помогаем друг другу стать лучше!!!)))) 5min

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texassizedsteve Rice Cakes w/ @justins peanut butter. The perfect cure to late-night cravings. #healthy #fitgram #justins 3h

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Normal Nuray Özbakay
_.ojasvi._ Tatil öncesi son haftaya günaydın... 🌞🌞🌞 Mavili yeşilli, eğlenceli ama biraz asitli ve kalorili bir haftasonundan sonra limonlu suyumu içip pazartesiye Kordon manzaralı bir başlangıç yaptım 🏻 #instafit #fitness #fitgram #morningwalk 3h

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beastmodebeautifuls @PeriodicTableDancer with #BackDay 25 of the #beastmodebeautifuls #BeachModeBeautifuls May challenge with the Iron Chair. I'm traveling and don't have any equipment or workout clothes with me so this is a practical choice and more of a full body workout. But I definitely feel it in my lower back. ---------------------------------------------
Stand straight with your feet shoulder width apart. Lower your body by bending your knees. Keep your back straight. Stop when your thighs are parallel with the floor. Hold for as long as possible. Smiling optional
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sponsors: @omsohappy @movemorefitness @flexitpink @sparkleandsweatshop @ruffleswithlove #movemorefitness
3h

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