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coachthebox No puede existir un
"HOMES DE LA FERRALLA"
Sin mi TEAM DE MEDIO DIA!**
Jovi,Ramon,Vicentes,Karo,Sole,David,Hector y compañia
Estos son los que más me APRIENTAN!!!
#ferralla#croasfit#familycrossfit
7h

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coachthebox JUEVES HOMES DE LA FERRALLA.
Competicion entre ferralleros.

Hombres corrientes,luchadores y valientes a levantar hierro.

12 min amrap

21-15-9
Thruster-zancadas-remo menton barra 40kg/30
Si acabas antes de tiempo maximo kb ruso 28kg. 20kg
Solo contaran las reps del ruso.
#crossfit#wod#ferralla#family#crossfitfamily#box#thebox#barbell#hierro#sport#atletas#jueves
1w
  •   desupply_125 Waddup! How do you feel about becoming a REP for us!? Checkout our bio description! Shoot us a text right now! 1w

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jordi_santanach DIARI, 19/04/2016
Òxids trobats als voltants de l'estació de tren d'El Papiol (mentre esperava el bus). El clau és molt guapo, i la xapa oxidada que sembla ben bé una fulla és mereixedora de la categoria B.M., N. (Bona merda, Nano!). :) #jordisantanach
#objettrouvé #objectdiary #ferralla #fulla #furralla #ensamblaje #assemblage
1w

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coachthebox Franqueado por mi fiel #dachshound "la curry"
y con muchas ganas de hierro!. "JUEVES HOMES DE LA FERRALLA"
Wod:
5 min amrap
3 power clean 40kg
3 thruster
3 chest pull up

2min rest

5min amrap
2 power clean 50kg
2 thruster
2 chest pull up

2min rest

5min amrap

1 power clean 60kg
1 thruster
1 chest pull up

Postwod
Assaul x carro combate
#crossfit#wod#hierro#ferralla#thebox#theboxvalencia#teamgma#gma#dachshound #dachshund #ionone#kettlebells#barbell
4w

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