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loureiro_photography Rush! Gondomar, Porto, Portugal! 20h

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Normal wapjunior

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synystervictor Nem sei porque estou colocando essa foto kkkk
#patio #escola #escadas #manhã
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haroldo_correia There is no elevator to success. You have to take the stairs. #killtheunderground 1d

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t1me4f1t "Uma pequena mudança de hábito ".

O nosso blog é voltado para a vida real e nada mais real que subir escadas , certo? Em todos cantos elas estão , infelizmente para alguns e felizmente para mim afinal SUBIR E DESCER ESCADA É UMA FORMA DE EXERCÍCIO ! O ato ajuda a fortalecer a musculutara e dependendo da intensidade auxilia no condicionalmente físico tornando se uma atividade aeróbica ,e sabe o melhor de tudo?! É de graça ! Então se você tá meio apertada ou apertado ( seja em tempo ou dinheiro) subir e descer escadas pode ser uma ótima opção de atividade física ! Mas cuidado é necessário que durante a execução mantenha-se uma BOA POSTURA para que não ocorram lesões ! E vale ressaltar que idosos ou pessoas com algum problema de mobilidade devem ter o exercício adaptado ! Ah , em várias academias as aulas de step se utilizam desse princípio da escada mas uma forma de confirmar legitimidade do exercício !! Então não espere mais e procure a escada mais próxima !!! 😀😀😀
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altenburgtextil Que tal transformar aquela escada velha em um porta toalhas? O banheiro vai ganhar uma decoração super moderna e ficar ainda mais aconchegante e lindo. #DicaAltenburg #Decoracao #homedecor #inspiracao #escadas #banheiro #BemDormirBemViver 2d

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irinaluz14 Cenas da minha turma.
#malucos #escadas #escola #selfie
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