891 Posts

  •   miketeus Ootko Heimossa? Joonakselle terkut! 4h
  •   miketeus @joonas_laurila Evelle kunnon rääkkiä, ei kaipaa sääliä. 4h
  •   joonas_laurila Todellakin @miketeus !! Puolikkaalla paukkuu kahden tunnin raja niin iisisti! 4h
  •   miketeus Mitään kahta tuntii, mäkin pystyn siihen. Alle Puoltoista! 4h
  •   eveliinama En heimossa, joonaksen valmennettavana oon muuten kyllä. Otetaan ny viä iisisti. Eka kisa kato ja kaikkee. Alle puoltoista puolikkaalla. Maybe some day @miketeus muutama kirosana on lentänyt treeneissä eli kyl toi joonas_laurila on mua rääkännyt ihan hyvin 😀 4h

» LOG IN to write comment.

rousie Päivällä kymppi täysii ja illalla avaavia vetoja #adidasheimo 'n kanssa. Melkonen treenipäivä. Himmailin kyllä iltatreeneissä ja katoin kun heimolaiset kiers päätöntä vauhtia eltsun rataa #adidasheimo #eltsu #HHM #adidassuomi 3d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

mlagerstedt don't know about you... but I completed a proper mindfuck Duathlon today. a Mensa test followed by a Cooper test... thank you @raivomike for making it happen and everybody who participated & a special big up to the "after work" beers! #werunhelsinki #mensa+cooper #mind&body #mindfuck #eltsu #respect #nikerunning #nikeplus 7d

» LOG IN to write comment.

emmiiitu Vähä paremmat reenimaisemat ku eltsus #eltsu#holiday#portugal 1w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

riikoschamarin Hyvät sessarit @tuape339 kanssa! Näitä lisää! #eltsu #bleidijengi #tre339 #kastiketta 2w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal Heikki Räsänen
hessu822 Ekaa kertaa tälle keväälle radalla juoksemassa. 9x1000m (4.00-4.15min/km eli vähän alle10km kisavauhtisia) sykepalautus alle 110 ja uudestaan liikkeelle + 1x1000 vauhdikkaampi (3.40min/km) #eltsu #eläintarhankenttä #maksimikestävyys #vauhtikestävyys #ratatonnit #interval #kpk247 #kestävyyttäpintakaasulla247 #asicstrainingclub 3w
  •   jounilehto Kovia vetoja! 3w
  •   hessu822 Pakko ooli leikkiä vähän huippu-urheilijaa. @jounilehto Jos harjoitus ei ole palauttanut 24h päästä niin harjoitus on kuulemma ollut omalle kuntotasolle liian kova. Näin minulle ammattilaiset kertoi. Saas nähdä,kaukana tuo ei ainakaan siitä ole 3w
  •   jounilehto Tommonen pitää itekin joskus kokeilla. Toimis täsmäreeninä varmaan oikeastaan 10-42km kisoihin? 3w
  •   hessu822 Niin, en osaa sanoa. Moni marathonjuoksija suosii 2-3km veroja myös jotka mennään hieman rauhallisemmin. Ratakympin juoksijat tekevät myös lyhempiä 200m,300m,400m ja 500m vetoja, siis huiput. 10km ja 42km matkoille on huipuilla ihan eri ohjelmat mun käsityksen mukaan tai ainakin eri tavalla painottuneet. Kuntoliikkujalle varmaan tuo 1km on yleishyvä vauhtikestävyytenä. 3w

» LOG IN to write comment.