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ktyloverun C'est la fin des vacances ...avec mon Aeroplane#letsgetslow#findesvacances 2w

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Normal Ziko Chati

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Video Ziko Chati

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uahina Explorons la beauté intérieure #echographie #echodoppler #LIFEisBETTERwithCATS 3mon

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shohratpress ده انت مش قلبي
ده انت ابن كلب
#report #Echo #Echodoppler #scan #doppler #getwellsoon
3mon

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Normal Ziko Chati

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Normal Ziko Chati

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Valencia Ziko Chati

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Video Ziko Chati
7mon newhope33
Valencia Nico runs here ...
newhope33 🔬Examens du jour, pour compléter la préparation marathon. Bilan :
️ Test d'effort : FC Repos de 80/min, FC Max de 171/min, résultats bons mais tension artérielle un peu trop élevée (TA normale à 140/80). En gros, il faut que je fasse attention au sel et à l'alcool. Le doc m'a aussi dit de me calmer un peu sur la fréquence des sorties running (4-5fois/sem), mais c'est durrrr, il comprend pas !
️ Echo Doppler cardiaque : un cœur et une circulation parfaite qu'il m'a dit le 2nd médecin, c'est déjà plus rassurant
#testeffort #echodoppler #marathontraining #marathondebordeaux
7mon
  •   mirabelle03 Oui vérifie ta FC au repos car ça me semble beaucoup. Je suis à 45 moi. Tout comme ta FC Max me semble vraiment basse. Si on table sur la formule 220-âge, tu es vraiment très vieux. Après pour préparer un marathon, il faut quand même s'entraîner un minimum, non ? 4 sorties/semaine sont conseillées il me semble 7mon
  •   newhope33 J'en suis à 4-5 sorties par semaine @mirabelle03 depuis 3 mois. Le docteur qui m'a fait faire le test d'effort me dit de pas dépasser 2-3 par semaine, mais comme je lui ai dit, je ne suis pas fatigué, sinon j'aurais ralenti le rythme et c'est pas une promenade que je compte faire en avril je lui ai dis . Ils m'ont fait arrêter le test au palier6 (240W), pourtant je tenais encore le rythme sur le vélo : ils te demandent de rester à 60 tours/minutes, ce que j'ai fait. J'aurais pu continuer même si ça commençait à forcer et que j'avais un peu chaud (fesait 25 degrés dans leur labo, je cours avec 5 degrés comme j'ai dit, même 0 ^^), je pensais qu'ils allaient me pousser + loin. Mais comme c'était la 1ère fois, je me suis dit que c'était normal, c'est lui le médecin après tout ! 7mon
  •   newhope33 Demain matin au réveil je prendrai ma FC au repos déjà. Et pour ma FCMax je referai le test avec la polar, mais j'avais testé sur un 10km à 75-80% de mes capacités, j'étais à 162 de FCMoyenne. Ce qui ferait du ~190-200 de FCMax, ça paraît plus cohérent vu que j'ai 26 ans. @mirabelle03 @magiccyril 7mon
  •   mirabelle03 Ta polar ne te donne pas ta FCmax par sortie ? Moi si quand j'exporte mes données sur l'ordinateur. Mon plus gros Max est 217. Je suis finalement une midinette Bientôt j'aurai - 3 ans si ça continue. Idéalement il faudrait pouvoir faire un vrai test de VMA pour vraiment la connaître cette VMA. J'avais fait un VAMeval sur tapis une fois. Sinon le test d'effort il n'a pas été poussé au max. Mais ça n'est pas grave, l'important est que tu sois jugé apte à la pratique. Quant à la fréquence des entraînements, tous les paramètres sont à prendre en compte : fréquence bien sûr mais aussi durée, vitesse, revêtement de course... Tu peux courir 3 km tous les jours pépère et tu peux aussi courir 2 fois par semaine pendant 2 heures à chaque fois à fond. Pas évident que la premier cas soit plus fatigant que le deuxième. Bon courage 7mon
  •   newhope33 J'oublie de mettre la ceinture cardio la plupart du temps @mirabelle03 , du coup ça aide pas, j'y pense souvent après être parti Mais il faut que je la mette à chaque fois oui pour la prendre correctement cette FC en faisant la moyenne sur plusieurs sorties. Je n'ai pas fait de test VMA encore mais c'est prévu c'est dans ma todo-list 7mon
  •   magiccyril Juste pour info perso j'ai un petit coeur dans un grand corp. Après plusieurs test Vameval au fil des années ma fcmax est autour des 180 donc à 90% de ma FC théorique. Tes 171bpm à 88% de FC théorique ne me choque pas. 7mon
  •   newhope33 FC réelle au repos de 57, prise ce matin au réveil @magiccyril @mirabelle03 @pistoleguite90 . FCMax à 175 sur le 10k de ce matin en accélérant un peu sur le dernier km. 7mon
  •   mirabelle03 Voilà qui est plus cohérent @newhope33 7mon

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Unknown Festival Sur Les Pointes
festivalsurlespointesvitry ECHO DOPPLER C'est gars là mixent Reggae, Dub, Jungle et autre musiques électro. Faites gaffe à vos flux sanguins, les machines montent sur scène le 24 MAI sous les chapiteaux du #festivalsurlespointes au #parcdeslilas de #vitry 1y

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X-Pro II Martín
mtapia2310 www.echo-doppler.org 2y

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Nashville Tacy
Inkwell astroboot

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Nashville Guilherme Francisco
gonevenus #echodoppler #echoes #heart I think I broke it... 3y

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