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Valencia Fernanda

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dukanjessie Olha que delícia de sábado! Fiz esse almoço rapidinho e muito gostoso. Panqueca de ricota
Fiz a receita da panqueca dobrada pra todo mundo poder comer, recheei com ricota amassada com o garfo temperada com uma pitada de sal, pimenta e orégano. Enrolei as panquecas e coloquei uma colher de molho de tomate Light por cima de cada uma. Pra finalizar salpiquei queijo ralado light e forno só pra gratinar um pouquinho, uns 5 minutos basta. Até que não tá de dieta aprova. Muito bom!
#dukan #dietadukan #dukaniana #dukanbr #existedietadukan #emagrecer #colanalidi #colanacelia #30diasparamudanças #magrinha #light #diet #desengordurando #healthylifestyle #fit #vidasaudavel #focoforçaefarelo #focanadukan #cruzeiro #rumoaos70kilos #dukanbrasil
4min

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jaquelinepbaptista Olha a laranja fotinha de ontem, mas hoje ja fui treinar, apesar de estar com a garganta inflamada... Mas piorei agora estou com com fraqueza no corpo e dor de cabeça muito temosa... agora tomar remedio e ficar de repouso #dieta #treino #musculação #agachaqcresce #bumbumnanuca #teamgracyanne #fitness #fisiculturismo #futurawellness #maromba #gym #fikagrandeporra #esmagaqcresce #bodybuilder #dukan #alimentacaosaudavel #estilodevida 5min

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7min yeljo
Normal yeljo

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vidadietadukan E pra matar a fome que me consumia, um café da manhã reforçado: nespresso, bolo formigueiro, panetone de gogi, pão de leite com presunto, ameixa.....
#dietadukan #dukan #existedietadukan #vidasaudavel #amominhadieta
#consolidação
12min

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Slumber Herbalife İle Zayıflama Kulübü
herbalifeilezayiflama MotivasyonEbrucum öğrenci henüz 75 kilodan 58 lere indi fazlaliklarindan kurtuldu incecik oldu ondan mutlusu yok(vücudunda sarkma hiç olmadı herbalife hücre yeniliyor )eskisindende güzel olduHerbalife ile kilo problem degil 1o,20,30,40 kilo fazlaniz olsun erir gider ister hiç fazlaniz olmasın sağlık için herbalife tek seçim #müzik #video #klip #herbalife #shake #zayıflama #diyet #dukan #spor #pilates #güzellik #saç #sağlıklıyaşam #vitaminler #mutluluk #lif #omega3 #enerji #proteinbar #sağlikliatiştirmalik #cilt #skinserisi #yemek #kahvalti #araögün #beslenme 14min

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19min jucurvelo
Normal Juliana Curvelo

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21min carlanard
Normal Vivendo Saudável - Dukan
carlanard Hoje não consegui postar o café o insta nao carregava... Massss o almoça de hoje ta ai... E vou falar viuu delicia Hummmmmm... Lazanha de beringela com soja texturizada (tipo carne moida) gente show show show muito bom... *Dica pra quem ainda não comeu essas proteínas misturar um pouquinho de carne moida do meio... Por mais parecido que seja, o sabor não é o mesmo nem a textura.
Bjuuuu boa tarde... 😙😙😙 #boatarde#almoço#lazanha#lazanhasaudavel#lazanhaberingela#dietadukan#dukan#saudavelcomcaradejaca#projetofamiliasaudavel#dukanianas#pratiquesaude#dieta#dukanbrasil#focanadukan#focanadieta#atitudeboaforma#fit#newdukan#dietasemsofrer#vidasaudavel#emagrecimento#semjacar#culinariafit#dietasemsofrer#desafioviverdukan#projetoviverdukan#dukanetes#focanadieta
21min
  •   divan.fitness Huumm Vem com a gente!! 8min
  •   ana_newdukan Amiga eu amuuuuuu lasanha de beringela, por mim comia todos os dias! 2min

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  •   cadiberg Parabéns, para mim é muito difícil, só consigo durante a semana!! 27min
  •   brunabarievillo Estranho esse prato sem proteína pra uma dukaniana.... 23min
  •   fisioterapeutaloren @gentefelizcomdukan : eu amo essas cenourinhas pequenas,pena que aqui é tão caro..prato lindo 20min
  •   gentefelizcomdukan @brunabarievillo a proteína de hoje veio a parte pois era bife de filé e a mocinha tinha temperado com muito sal, daí pedi para trocar por frango e temperar no limão e alho apenas! Aqui é trash! Se mandar errado volta kkkkkk e hoje voltou e eu só como o que realmente me faz bem! O excesso de sal na comida é nosso maior vilão e por isso temos que estar sempre atento! 12min
  •   gentefelizcomdukan @fisioterapeutaloren eu tb amooooo 12min
  •   gentefelizcomdukan @cadiberg pense na balança sempre!!!!! E a peteca não cai 11min
  •   brunabarievillo 8min

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blogdietaecultura Almoço de hoje: omelete 3 queijos com azeitona preta Ingredientes: 3 claras, 1 ovo inteiro, queijo branco light, 1 fatia de queijo muçarela light e 1 colher generosa de requeijão light e 2 azeitonas pretas.
Modo de preparo: Untar a frigideira com azeite de oliva extra virgem e reservar. Em um potinho vá separando os ovos. Em um prato despeje os ovos, e tempere com sal marinho, e bata até virar claras em neve. Coloque os ovos na frigideira, coloque o queijo branco e a muçarela light até cobrir. Espere dourar dos dois lados da omelete, e coloque em um prato pra servir, cubra a omelete com o requeijão light e pique a azeitona para enfeitar.
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41min

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nayranalanconi #instacollage alguma diferença já pode ser percebida?? Acho que sim... #dukan 48min
  •   fefezynha.liminha Foco...tá emagrecendo amiga! Os braços já afinaram, barriguinha indo embora!!! Parabéns!!! Bjs 19min

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