99,398 Posts

arash_naghizadeh _____
H O R S E
________________________
PHOTO BY:@arash_naghizadeh2
________________________
I R A N . A B A D A N
________________________
WINTER 2 0 1 3
________________________
@photonaghi
@ashkan_naghizadeh
@portra_it_
@arash_naghizadeh2
________________________
18min

» LOG IN to write comment.

5d er.or
Willow Ertuğrul Ordu
er.or Bizde yamuk olmaz 5d

» LOG IN to write comment.

Valencia Ercan Saatçi
ercansaatchi 2h

» LOG IN to write comment.

umayvilla 7 günlük detoks diyetimden sonra bu 2 haftalık programıma geçebilirsiniz haftada 1-1,5 kg verebiliyorsunuz, metabolizmayı dengeleyip doğru beslenme sistemini bu 2 haftada farkında olmadan öğreniyorsunuz da 1. HAFTA:

METABOLİZMA İÇECEĞİ:

Metabolizma hızını arttırmak yağ yakımını arttırmak demektir. Bu içeceği günlük olarak hazırlayıp SABAH UYANINCA İLK OLARAK bunu için.. -1 bardak ılık su
-1 çay kaşığı bal
-1 çorba kaşığı organik elma sirkesi
- yarım limon suyu karıştırın ve yudum yudum için.. İLK HAFTA ÖDEM ATMA, VÜCUDU TEMİZLEME DEVRESİ... 1. HAFTA SABAH KAHVALTISI: -4 tane istediğiniz meyve -1 kase yoğurt (diyet yoğurttan uzan durun)

ARA ÖĞÜN: -10-15 badem veya fındık

İLK HAFTA ÖĞLEN YEMEĞİ: - 2 yumurta
-ızgara tavuk veya sadece sebze (tuz çok az, sos yok)
ARA ÖĞÜN: -10-15 tane ceviz
-2 salatalık
-2 dilimlenmiş kırmızı biber

İLK HAFTA AKŞAM YEMEĞİ: -tavuk ve salata
-veya sadece sebze
-veya sadece salata (tuz ve yağ yok, sadece limon suyu) - veya sebze yemeği (porsiyonu abartmayın)

SABAHTAN 1,5 LİTRELİK SU ŞİŞESİNE LİMON SUYU EKLEYİP GÜN BOYU ARA ARA İÇİN.. GÜNDE 2,5 LİTRE SU İÇMEYE ÇALIŞIN

GÜNLÜK C VİTAMİNİ ALIN

OMEGA ALIN

İLK 5 GÜN EKMEK YOK

TATLI İHTİYACINIZI ZATEN MEYVALARDAN KARŞILYACAKSINIZ, EKSTRA TATLI YOK
3h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.