1,329 Posts

rubenbemale REGLAS BÁSICAS
1-Nunca estés 3 días sin ejercitarte
2-Dale duro a tus workouts un mínimo de 3 días por semana, lo recomienda la Organización Mundial de la Salud, es el mínimo para obtener resultados y mantenernos en balance positivo
3-Entrena los lunes siempre, es la mejor forma de empezar la semana cogiendo impulso. Si el lunes fallas, peor entrenarás el martes...
4-Nunca te rindas

Ideas muy simples que nos van a permitir ir cogiendo poco a poco el ritmo de entrenamiento

Love your body - Love yourself

#fitness #gym #exercise
#rutinas #abs #squats #shred #shredded #ripped #muscle #massgain #fitnesswomen #fitmen #fitfam #fitgirl #fitaddict #fitnessfreak #phisique #training #boothy #bootcamp #iron #powerlift #power #beastmode #healtphisique #health #healthy #sport
2d

» LOG IN to write comment.

sarahtbag Indonesia Heritage#23 September till 5 October #BoothY#Kotakasablanca#Happy Monday all 4d

» LOG IN to write comment.

sarahtbag Visit Us Kotakasablanca#LG#BoothY#Indonesia Heritage#23Sept till 5 Oktober 2014 #Sarahtbag 6d

» LOG IN to write comment.

Rise ńïçōłë Gûėrrëttę

» LOG IN to write comment.

Normal Jadie Louise Booth
jadie_booth Happy birthday to my beautiful little cousin #suchababe #boothy #twinny 1w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

seb11_ Yesterday on the way to football #football#2-2#basti#boothy#rawcliffe 2w

» LOG IN to write comment.

hollikingg117 Really missing Mrs. Booth these days #boothy #1 #myfave 2w

» LOG IN to write comment.

X-Pro II purasangreandaluz
rubenbemale Hoy quiero dar la bienvenida a nuestro equipo de fit-girls a Laura @biombo13 !! Empieza con nosotros a rodar en el camino hacia una vida más sana. Dieta específica milimetrada a sus tasas metabólicas y a un plan de entrenamiento con un objetivo concreto. Iremos a por algo de peso y masa muscular a medida que vayamos avanzando en las rutinas, siempre buscando una perfecta armonía corporal. Vamos a darle presión al mineral para q brille aun más, como el diamante. A llenar ese cuerpo de curvas se ha dicho!! Iremos viendo los progresos
LOVE PAIN LOVE GAIN
Be diamonds MY friends
#squats #workout #workouttime #powerlift #instahealth #instasport #healtphisique #womenphisique #fitnesswomen #fitness #fitnessmodels #fitfam #fitgirl #ripped #exercise #success #nutricion #nutrition #healthfood #eatclean #eathealthy #massgain #boothy #bodybuilding #body #personaltraining #picoftheday #entrenamiento #power #muscle
2w
  •   theorangemoon Super! 2w
  •   facemente @rubenbemale yo tb kiero! Dnd sta el gimnasio? 2w
  •   bgarciatoro Yo quiero pero vivo en Barcelona! Cómo lo hago para conocer una dieta especifica para mi metabolismo? 2w
  •   rubenbemale Hola @facemente!! Pues querer es poder así que al lío!! Jjj Y @bgarciatoro puedo hacerte un estudio a medida a distancia, claro que si!! Contactad por mail y os comento. Un saludo chicas 2w
  •   lolacanoc Donde está el gym? @rubenbemale 2w
  •   facemente @rubenbemale muchas gracias! Te mando correo 2w
  •   rubenbemale Es un servicio integral de dietética y personal training enfocados a un objetivo concreto dependiendo de la necesidad del cliente @lolacanoc . Doy servicio tanto en distintos gimnasios como a domicilio. Hablamos por correo si te interesa, y te mando info sin compromiso ;) 2w
  •   rubenbemale Perfecto @facemente un saludo! ;) 2w

» LOG IN to write comment.

rubenbemale A long road. Dolor, sudor y lágrimas, nadie dijo que esto fuera fácil, pero esos ingredientes se transforman en satisfacción a medida que vamos alcanzando metas. Buscamos el dolor, amamos los beneficios derivados de él. Sufre, aguanta, dalo TODO, supérate.
Los diamantes sólo se forman a base de una presión descomunal, dejando atrás ese carbón que fueron en otro tiempo.
Hoy aprovecho para dar la bienvenida a nuestro grupo de fit-girls que lo dan todo a @iratxemv_ , desde hoy otra luchadora más,
LOVE PAIN, LOVE GAIN
be diamond MY friends
#bodybuilder #bodybuilding #fitnesswomen #fitgirl #fitnessmodels #fitaddict #fitnessfreak #fitnessphisique #paingain #gainers #massgain #ripped #shredded #shred #sports #motivation #health #healthlife #squats #lovesquats #boothy
3w
  •   rubenbemale El potencial es tuyo @rojomate yo sólo saco la bestia #milliondollarpulguita que hay en ti pedazo de crack 3w
  •   iratxemv__ Muchas gracias @rojomate.A ver si consigo ser tan disciplinada como tu!!! Y muchísimas gracias a @rubenbemale ,x tener paciencia conmigo ,no sólo entrenando, si no contestando siempre a mis bombardeos de mensajes y animarme tanto!!! 3w
  •   almubepretty @iratxemv__ Bienvenida, Iratxe!!! A darle duro, que por momentos odiarás a Rubén, pero luego lo adorarás!! Que tal se ha dado tu primer día? Un besito!!! 3w
  •   iratxemv__ Soy una floja @almubepretty !!! Casi inaguro el mundo desmayo!! Jeje.Pero gracias a @rubenbemale he tirado paaaaa lante!! Me queda mucho camino pero estoy muy animada!!!Mil besotes 3w
  •   rubenbemale Así va la cosa, vosotras lo dais todo con un par y si tenéis cualquier duda, para eso estoy, para resolverla con gusto. Estamos juntos en esto chicas @rojomate @iratxemv__ . @almubepretty Iratxe aguantó como una campeona. 3w
  •   almubepretty @iratxemv__ Jajajaja Enseguida cogerás el ritmo y será pan comido!!! Ya me ha contado Rubén que lo has hecho genial!! 3w
  •   rubenbemale Jajajaj no había visto el comentario de @iratxemv__ !! Bueno ha sido un pequeño bajón de glucógeno acompañado de un momentáneo color gris, nada más jejjee 3w
  •   delusionbrand Rad! 3w

» LOG IN to write comment.

ljane0715 Another day in the life of tradeshows. #boothy #livingthedream #CEDIA2014 @sanussystems 3w

» LOG IN to write comment.