1,037,792 Posts

Normal Yoann, Aix, 22
57s ver_una
Normal Veruna
1min palebudic
Lo-fi Pale Budic Health Coach
zarazues_deliciousdishes Spargelsalat mit hartgekochtem Ei ♡ ohh wie himmlich .... ◇ 500 g Spargel
◇ 1 Tomate
◇ einen halben Morzarella
◇ 1 hartgekochtes Ei
→ für das Dressing braucht ihr:
◇ 5 EL weissen Balsamico
◇ 1 El Öl
◇ Basilikum / Schnittlauch (geht auch mit gefrohrenem)
◇ Salz/Pfeffer
◇ etwas Wasser ◇ kleine Prise Zucker

Wer möchte, dass sein Ei einen weichen Kern hat → 5 min ins kochende Wasser schmeissen!! ....Guten Appetit:) #healthyfood #dinner #concreteempire #healthyeating #cleandiet #nutritious #getfit #foodgasm #fitfam #nutrition #food #fitness #cleaneating #healthychoices #gymfood #rainescooking #dedication #fitnessmeals #protein #befit #musclebuilding #fitspo #organic #cleanfood #foodporn #nomnom #gymlife #gymgirls #foodmuscles #fitnessfood
2min

» LOG IN to write comment.

Normal Gabriella Gonçalves
gabriella_nutri #Repost @natlaranutri
・・・
Bom dia Chás são ótimos aliados da dieta além dos seus benéficos 🏼🏼🏼 ele hidrata, emagrece, relaxa e ainda aquece nesse friozinho que está começando Inclua chás diariamente na sua dieta e note seus benefícios diariamente
#natlaranutri #larateam #healthy #boaforma #befit #eatcleam #dieta #vidasaudavel #comerbem #estilodevida #change4life #dietasaudavel #juice #detox
2min

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

5min manqi_liu
Normal Maggie
manqi_liu 人的认识与思想上的障碍好比一堵墙,如果不能及时超越过去,就等于把自己限制在墙内来回打转。———不能翻过这堵墙,人就难以有所作为。
#strawberrybananasmoothies #getfit #befit #cheers #drinkitup #bottomsup #yum
5min

» LOG IN to write comment.

Normal Sakshi Malhotra
sakshi.malhotra02 The best project you will ever work on is you because a year from now you will wish you had started today #BeFit #BeConfident 🏻🏻🏻️ 5min

» LOG IN to write comment.

palabrasentreelcenteno Cómo sabía yo que iba a acabar cayendo en la tontería. Llevaban MESES mirándome con ojitos en el súper , y na, que ayer me dio la venada. Habéis visto Frozen? Es realmente divertida, para pasar un buen rato está genial.
Ayer pensé que ya me encontraba mejor y me emocioné un poco caminando más de lo debido, y hoy lo estoy pagando, porque me duele la piernuqui de nuevo. En fin, reposo y paciencia, pero es que no soy capaz de tener el culo quieto y me frustra bastante no poder hacer nada después de haberme esforzado todo este tiempo para ver resultados . Entre eso y los exámenes no hay quién levante el ánimo, por eso voy y compro estas chorraducas, así al menos beberé agua! No quiero ser una embajoná, así que corto aquí y os deseo que paséis una buena tarde #merienda #meriendasana #snacktime #snackfit #snack #break #frozen #healthylife #healthyfood #healthychoices #healthyhabits #befit #foodisfuel #foodrevolution #eattogrow #sepuede #behealthy #keepstrong #vidasana #vidasaludable #eatclean #eathealthy #fitfam #lovefitness #perseverance #constance #determination #rest #fitness
6min

» LOG IN to write comment.

Normal Liliya, 20, Russia, Moscow
knyazevalilia Принцип любой диеты для похудения.
Он очень простой - КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ (ккал) БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ ЕЕ ИЗ ЕДЫ!
Абсолютно любая схема похудения работает за счет элементарного механизма: вы вынуждаете ваше тело тратить каждый день больше энергии чем получаете из пищи.
Т.е. в нашем уравнении есть ДВЕ составляющие: РАСХОД энергии, и ПРИХОД энергии. Приход энергии — это собственно говоря и есть диета для похудения.
Расход ЭНЕРГИИ складывается из ДВУХ составляющих
1) БАЗОВЫЙ - (базовый обмен веществ. То, что тратится в пассивном состоянии)
2) РАСХОДНЫЙ - (это то что человек тратит в результате любой активности-физической, умственной или даже эмоциональной).
Известно, что мускулистые спортсмены гораздо легче избавляются от жира чем не мускулистые. Объяснение очень простое: МЫШЦЫ — очень прожорливы. Даже в пассивном состоянии, лежа перед телевизором, они поглощают уйму энергии.
ВЫВОД: чем больше мышц на теле, тем больше РАСХОД ККАЛ каждый день и тем ЛЕГЧЕ ХУДЕТЬ!
Для того что бы худеть нужен недостаток энергии (кК) НО! без крайностей. Допустим человек слишком урезал рацион , а потом удивляется, почему тело стало таким слабым и дряблым, а жира по прежнему достаточно много. Он не понимает, что в таких условиях организм идет на экстренные меры — замедляет общий обмен веществ (слабость, сохранение жира, и плохое самочувствие) для того чтоб СНИЗИТЬ ПОТРЕБНОСТИ организма в энергии. Да, человек стал получать калорий (энергии) меньше чем раньше, НО и потребности у его организма тоже снизились. В таких условиях отсутствует значительный НЕДОСТАТОК, а значит и значительное жиросжигание. Оптимально сократить рацион на 10-20%, что бы дело пошло! #жиросжигание #похудение #принцип #рацион #питание #продукты #еда #какпохудеть #зож #худеемправильно #энергия #калории #диета #дисциплина #режим #fitspo #fitness #gym #nutrition #tomato #tasty #eating #egg #bb #bodybuilding #befit
7min

» LOG IN to write comment.

objectif30_letsdothis Ce matin insta n'a pas voulu poster mon tit dej, bug sur bug alors j'vous poste le petit souper/encas que j'ai concocté pour chou et moi. A 19:00 on doit partir alors pour éviter de manger du cheni voici un wrap avec tartare light, carottes crues, tranches de dinde, et sauce fromage blanc 0% avec crevettes. On verra le verdict!! Bonne soirée la #fitfam et à plus pour de nouvelles aventures #healthyfood #fitfood #fitfam #befit #diet #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #motivation #regime #regimeuse #eathealthy #eatclean #bbg #bikinibodyguide #kaylasarmy #readytochange #repassain #behappyagain #reequilibragealimentaire #letsdothis #instafood #instaregime #viveleslegumes 8min

» LOG IN to write comment.