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sebascoescowood Ofenkartoffeln mit Tomaten und Paprika mit Hanfsamen Topping - auch gekocht mit Onkel @tomtom81kiel --- #hempseeds #tomatoes #potatoes #paprika #auflauf #veganmen #foodstyle #foodporn #yummy #nomnom #noanimals #like4like #germany #summer #2015 3h

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luesemuempf Spinatalarm! Zum Abendessen gibt es gleich Steak und überbackenen Spinat ️ total lecker!!!! #abendessen #spinach #spinat #tomato #tomatoes #tomaten #käse #auflauf #überbacken #steak #gutenabend #goodnight 12h

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lartpourlara Its Auflauf time! #kartoffel #auflauf #lecker 12h

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sunshine_addicted W7/T3. Habe ein wenig herum experimentiert und ich bin begeistert vom Endergebnis leckerer Schoko-Blumenkohlauflauf. Und das ist aaaalles für mich gewesen. Jetzt kann ich glücklich ins Bett rollen schlaft gut ihr Lieben #sizezero #sizezeroarmy #teamalina #cleaneating #healthy #weightloss #diet #strongnotskinny #fitfam #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #10wochenprogramm #lowcarb #fitfood #transformation #Fitness #fitgirl #summerbody #eatclean #ilovepersonaltraining #foodporn #eatingwithoutcheating #dinner #Abendessen #auflauf #Schoko #Blumenkohl #yummy 13h
  •   mertenski Kannst du das Rezept verraten? 13h
  •   kati1108 @sunshine_addicted ohhhhh ja das Rezept würde mich auch interessieren 12h
  •   sunshine_addicted Ihr püriert einfach die Menge an Blumenkohl die Ihr für die Woche benötigt (vorher natürlich kochen) und süßt das ganze mit etwas Süßstoff, Waldenfarms Schokosoße (oder ähnlichem) und Schoko-Flavedrops ab. Dann fügt ihr ebenfalls die benötige Menge an Ei und Eiweiß hinzu (Ich habe mein Eiweiß noch etwas mit dem Mixer aufgeschlagen damit das ganze etwas fluffiger wird und der Teig nachher mehr aufgeht). Mischt das ganze nun zusammen und schaut ob euch der Teig so süß und schokoladig genug ist. Ich habe das ganze dann nur noch in eine Auflaufform gegeben und bei 120Grad ca. 75 Minuten in den Ofen gegeben (am besten schaut ihr immer zwischendurch nochmal und schaut ob der Auflauf gut ist). Das ganze habe ich dann am Ende noch mit etwas Sukrin bestäubt :) @mertenski @kati1108 2h
  •   sarahzurheiden mega! Wird probiert :) 59min

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nougateckchen_goes_fit Guten Abend ihr #gymmäuse & #gymmäuseriche 🐁 hab mein Training erfolgreich absolviert und mir zum Abendessen mal was a la "schmeiß mal irgendwas in den Topf und hoffe, dass es schmeckt" gemacht hat geklappt
Rezept: Brokkoli und Paprika in eine Auflaufform, darunter eine Ajvar-Tomatenmark-Mischung heben. Körnigen Frischkäse mit einem Ei verrühren, würzen und über das Gemüse geben. bei ca. 180° ne viertel Stunde in den Ofen, fertig. Falls ihr das mal ausprobieren solltet, wäre es lieb, wenn ihr mich verlinkt und ich das auch sehen kann Als Nachtisch gibt's nen Casein-Pudding. Einfach 30 g Casein mit 100-150 ml Wasser/Milch anrühren. Ich hab dieses mal die Kokos-Choco-Milch von @alpro genommen, weil ich einfach total auf Schoko und Kokos stehe Gut's Nächtle allerseits 🌒
14h

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porlingreen CLEANER HACKFLEISCH-NUDEL-AUFLAUF
Rezept: 500 g fettreduziertes Hackfleisch (9%) oder noch besser wäre Tatar 200 g Nudeln (trocken)
2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen
1-2 Möhren
1 Kohlrabi
250 ml Milch
100 ml Gemüsebrühe (wenn ihr das nicht zur Verfügung habt, nehmt einfach das Wasser in dem die Möhren und der Kohlrabi gekocht haben (siehe Zubereitung unten) und gebt noch ein paar Kräuter+Gewürze hinzu)
100 g Tomatenmark 60 g Frischkäsezubereitung light 40 g Reibekäse light Petersilie Gewürze

Nudeln kochen.

Die Zwiebeln würfeln, Knoblauchzehen klein hacken und beides zusammen in einer großen Pfanne glasig dünsten. Hackfleisch dazugeben und mit anbraten, mit Salz, Pfeffer und (bei mir noch mediterranes BBQ-Gewürz richtig geil) wenn ihr das nicht habt nehmt einfach Pizzagewürz abschmecken.
Den Kohlrabi und die Möhren in feine Stifte schneiden, in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen, danach abgießen (bzw. 100 ml des "Gemüse-Wassers" abtragen), zum Hackfleisch geben und mit anbraten. Mit der Milch und der Brühe ablöschen und ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen.
Tomatenmark und Frischkäse, Petersilie, Basilikum etc. Miteinander verrühren. Das Ganze mit Muskat und Paprikapulver abschmecken. Und zu dem Hackfleisch-Gemisch hinzufügen.

Die Nudeln mit der Hackfleisch-Mischung vermengen, in eine große Auflaufform geben und mit dem Käse bestreuen. Im Backofen auf der mittleren Schiene bei 175 °C Umluft ca. 25 Minuten überbacken.
Eine "Anleitung" zum Auflauf hatte ich bei Chefkoch.de gesehen, an dieser habe ich mich orientiert... Aber soviel geändert, dass es mit dem Original nicht mehr viel zu tun hat. Nährwerte (einer Portion ( ca. 20%)): 411 kcal
12 g Fett
46 g Kohlenhydrate 30 g Eiweiß
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15h

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lukas_litzen Lecker essen, hab mir mal heute Nudel-Thunfisch- Tomaten-Käse Auflauf gemacht sieht sehr lecker aus und schmeckt auch gut.
#Lecker #essen #Nudel-Thunfisch-Tomaten-Käse #Auflauf #food #Ernährung
16h

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