39,486,893 Posts

Normal Dr. Samira Gasımlı
dr.samira1 www.rosalifestyle.com. Ramazan boyunca nasıl beslenmeli
Normalde uzun süre ac kaldığımızı düşünüp ve kilo almayız nasıl olsa deyip Iftarda yemeklere saldırıyoruz , doğal olarak.. Sonradan uzun süre aç kalmamanıza rağmen cok KİLO ala biliyoruz ..Uzun süre yemediğimiz icin şeker Düşüyor ve buna bağlı olarakta şekeri çıkarmak icin cok hızlı midemize bir Şeyler göndermeye çalışıyoruz .. Ve kısa zamanda gerekenden daha fazla yiyoruz , bunu midemiz çok dolduğunda ve sindirim zorlaştığında hiss ederiz ama geç kalmış oluyoruz.. Aslında Ramazan Arınmamız icin cok güzel bir firsat ..Doğru beslenirsek çok Saglıkı olmamıza neden olur ve 11 ay fazla yeyeydim biriktirdiklerimizi 1 ayda atmış oluruz..
Nasıl yiyelim ki kilo almayalım ramazanda ... Yemekleri yavaş yavaş ve uzun çiğneyerek yiyelim ,beyin anlasın doyduğunu ..
Sahurda ne kadar yiye biliyorsanız o kadar yeyin zorlamadan kendiniz... Iftarda yemekten hemen sonra meyve ve ya tatlı yemeyelim ...
Meyveyi 1 saat sonraya bırakalım
Sahurda kahve icmeyelim , idrar sökücü olduğu icin suyu vücudumuzdan atar.. Ekmegi sahurda yiyelim ,iftarda daha cok bulgur,karabugday ve haşlanmış patates..
Daha cok sebze meyve ağırlıklı beslenelim.#ramazan#beslenme#ramadan#eatclean#getslim#and#fit#make#sport#drsamira#dietician#internist#nutrition#baku#istanbul
9s

» LOG IN to write comment.

Lark Kim Stanworth
Normal EthnicOutfits
ethnicoutfits Product code - 10313
Call - +918140714515
What's app /Viber - +918141377746

#glorious #bhagalpuri #silk #georgette #and #net #black #designer #anarkali #suit #instapic #tagforlike #like4more
45s

» LOG IN to write comment.

46s imademyr
Normal Alimanovic Ademir Ahmmed
Normal Style_heart_it(wedding)(kurdi)
style_heart_it tag your freinds
️Wedding️bride
Bride Photo #wedding #dresses #photo #photograph #style #fashions #follow #page #hijab #makeup #bridecrown #dress #wedding #bride #and #groom
#kurdish #kurdi #kurdistan ★★★★★
.
.
.
》Follow : { @Style_heart_it }
.
.
.
》Admin : { @shakrokee }
.
.
. 》FOLLOW @style_heart_it ________________________
Send Us Wedding Photos

__________follow_________

______ @dreamwedding4u _______
______ @insta_dreamday ___
47s

» LOG IN to write comment.

Normal
Ludwig
huong.luongg Hihii. E nó đáng yêu quá
#fordinner#mangcut#đào#and#me
1min

» LOG IN to write comment.

1min tysiak1
Normal Justyna Łyżeń
2min vukelic_98
X-Pro II #Miloš06.06.2015
Normal EthnicOutfits
ethnicoutfits Product code - 10314
Call - +918140714515
What's app /Viber - +918141377746

#blue #and #cream #georgette #and #net #designer #anarkali #suit #instapic #tagforlike #like4more
2min

» LOG IN to write comment.