1,094,436 Posts

12min free_jole
Normal free_jole
free_jole Just drank #MamaJuana for the first time! #DR #Agua 12min

» LOG IN to write comment.

2min _marti_boy
Video Martin

» LOG IN to write comment.

Amaro Beto Santana Tapia
ettosantana Por fin mi botella de "casa del agua" agua captada, filtrada, evaporada-condensada, remineralizada. Agua de lluvia #agua #wather #bebida #salud #vegan #vegano #vegetariano 4min

» LOG IN to write comment.

pullover_cl Que nunca falte la motivación! Energía Fitness de nuestra hermosa Marti!!! TEAMPULLOVER #Repost @martufit with @repostapp.
・・・
La #celulitis es la enemiga mas temida por todas las mujeres!!... Pero hay algunas formas para combatirla, y para eso la dieta, es una vez mas, fundamental!!
Una dieta moderada en grasas, alta en proteinas, y que incluya frutas, vegetales y fibra, es ideal para eliminarla!

Agua: las células de grasa se notan mas cuando hay piel deshidratada, es x esto que el tomar agua es esencial. Tomar mínimo 3 lts al día, así eliminaras toxinas y se acelerará el organismo.

Omega 3: los alimentos con omega 3, como el salmon, las sardinas, nueces, linaza, chia... mejoran la elasticidad y circulación de la piel. Inclúyelos!

Grasas instauradas: como la palta, aceite de oliva, pescados y semillas. Consumir al día hasta 60 grs de grasa (x ejemplo una cucharada de aceite de oliva tiene 14 grs de grasa). Incluir proteinas: acelera el metabolismo y ayuda a la saciedad pescado, pollo, huevos.
Si eres vegetariano cereales, granos, Quinoa, arroz integral.

Carbohidratos complejos de bajo índice glucemico: aportan vitaminas, minerales y fibra en la dieta. La fibra ayuda a controlar el peso corporal y mejorar la calidad y salud de la piel!

#celulitis #anticelulitis #agua #hidratarse #tips #martutips #fitness #fit #bikinifitness #abs #rest #offseason #gym #girlswholift #girlswithmuscle #gohardorgomehome #nutrition #proteins #mdlatino #myswolesista #chile #surdechile
6min

» LOG IN to write comment.

10min chinasiatica
Earlybird Suii Sool

» LOG IN to write comment.

Normal Cristiano Olis
13min albertucu
Unknown albertucu
  •   potolita He estado patinando esta tarde!! Un anochecer precioso 10min
  •   besuret Me hubiera encantado verte @potolita !!!!!! :( 4min

» LOG IN to write comment.

16min osqaralan7
Normal Oscar Alan Garcia Larrazabal
osqaralan7 Alguien Cumple Años!! Y Es el Larrazabal! Excelente Fin de Semama #Playa #Mar y #Agua Feliz #PuertoEscondido 16min

» LOG IN to write comment.