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simonelimapowerfit Sexta feira chegou.. E eu ansiosa para fazer meu treino de pernas hj. 😀 e abdominal. Estou amando os resultados. Shorts da @vestem #elasvestem #bomdiasexta #rasgatudo #focototal #mamaefitness #academiapowefit #queromais #agoravai #agoraoununca #fikagrandeporra #meobserve #desafio #segurasimonelima #vaiqvai #nopainnogain 7h

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debiszinha Boa nooite!! Pra poder justificar a minha mudança no café da manhã. Comprei esse pão integral, mas não é todo pão que diz ser integral que realmente é integral! ATENÇÃO para os ingredientes, se tiver como primeiro ingrediente farinha de trigo integral, pode comprar! Mas se tiver farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico não é integral . Pão tem glúten?! TEM. Mas eu prefiro comer um tiquinho de glúten aqui do que comer o equivalente a 6 fatias de pão. A tapioca tem um índice glicêmico muito elevado, mesmo utilizando semente de chia e proteína, não consegue diminuir muito. Então optei por uma opção mais saudável.
Tem gente que diz que pão da barriga. Pão não da barriga, o que dá barriga são os excessos, como qualquer alimento em excesso!
Quer comer pão olhe os ingredientes e escolha os que tem mais grãos, pois tem menos carbo, tente evitar ingerir pão após as 18 horas! 🏼🏼 #vemcorpao#foconadieta#agoraoununca#simbora#reeducaçaoalimentar#opcoesmaissaudaveis#sendosaudavel#foco#ficaadica
20h

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corremulher Acorda ainda com sono, com pressa, sem tempo de preparar um café da manhã completo? Já falei antes, mas a dica é preparar à noite! Faz antes de deitar um #overnightoat, que em tradução livre seria "aveia adormecida"... e use sua #imaginação! Não sigo receitas. Em geral, precisa ter #aveia, claro (uso #farelo) e #yogurte (prefiro o #lacfree da @verdecampo). No restante, uso a #fruta que tiver em casa, #chia, #pastadeamendoim, #nozes... abro os armários e pronto! Gosto de montar em camadas pra ficar mais bonitinho e só dar uma misturada antes de comer.
É só fechar bem e por na geladeira. Quando o #despertador tocar pela manhã, já está lá, #prontinho!
As fotos são tiradas da Internet, mas já postei alguns feitos por mim antes.
#corremulher #secuidamulher #alimentaçãosaudável #dietaetreino #treinoésério #livrede3 #reeducaçãoalimentar #semjaca #agoraficouserio #agoraoununca
3d

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de_barbosa Boraaaaa @tutu.barbosa forçaaaaaa !!!!!!!!! #TeamTião #Foco #Força #Saúde #BoaNoite #AgoraOuNunca #Irmão 3d

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