1,367 Posts

aktywnypo40 Obiadek... smacznego :) #facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 12h

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Poranek zaliczony...Bieganie w tempie treningowym z nauka podnoszenie tempa. Wyszlo dobrze. A do tego... bieganie w duecie o poranku dobrze robi :) #facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #biegampo40 #bieganie #biegambolubie #bieganizm 19h

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Linki na koncach trzeba zarabiac bo sie selpia... fakt znany z zeglarskich przygod. Jednak nie bylo na to czasu... #facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #erotyka #sex 2d

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Cholera... znam cene nowego @garmin_polska - myslalem, ze bedzie jednak tanszy:(
#facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #bieganie #biegambolubie #biegampo40 #garmin
2d

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Niech sie swieci 1 Maja... smaczne bylo :) A teraz do roboty.
#cheat #swietopracy #1maja
#facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #po40 #work #workhard
3d

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Dawno mnie tu nie bylo... natlok zajec... ale #parkrunbialystok czyli moj pierwszy bieg mierzony i pierwszy #parkrun w #Bialystok zaliczony :) Zyciowka na 5km zrobiona... nie jest to duza poprawa ale progres jest. Dziwnie sie biega w tlumie :) Madry rozprowadzajacy bieg jest bardzo wazny i nie pozwala sie spalic na poczatku biegu. #motywacjajest
#facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #bieganie #biegambolubie #biegampo40 #motywacja #parkrunbiałystok
4d
  •   przemek_hess Wiedziałem że, jestem słabym biegaczem !!! Pieć dni, trzy treningi a czas 28:47 :-( . A tobie wystarczył jeden bieg i wynik o 19 sekund lepszy. Na szczęście skończę w tym roku dopiero 34 lata, więc mam jeszcze czas poprawić się. Nie mniej gratuluję wyniku. A propo Parkrunu, to które miejsce zająłes ? 3d
  •   aktywnypo40 @przemek_hess nie przesadzaj... tutaj wazny byl bieg w grupie i madry rozprowadzajacy. Na poczatku wyrwalem sie do przodu ale zostalem przystopowany - nie popelnilem bledu poczatkujacych biegaczy :) Potem tempo coraz mocniejsze, od 3 docisnalem troche. Zeby nie rozprowadzajacy nie poprawilbym wyniku. 3d
  •   przemek_hess @aktywnypo40 czyli okazało się że odpowiedna taktyka i fakt że się biegnie w grupie daje większą motywację i wtedy jest większe prawdpodobieństwo osiągnięcia dobrego wyniku. 3d
  •   aktywnypo40 @przemek_hess tak. w czasie biegu wyprzedzilen kilka osob ktorym braklo sil po trzecim kilometrze 3d

» LOG IN to write comment.

mrseiratom Let get it on!!! 1w

» LOG IN to write comment.

suziewehus Fresh Week. New Day.
Simple daily disciplines, little productive actions, repeated consistently over time, add up to the difference between failure and success.
1w

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Dzisiejsze bieganie zaliczone... na luzaku, bez Endomondo... 30 minut truchtu z... o tym z kim to moze pozniej. Na oko jakies 4,5 km. Motywacja bylo 10 baksow z @pactapp
#facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #bieganie #biegambolubie #biegampo40 #motywacja #motywacjajest #trening #treningbiegacza
1w

» LOG IN to write comment.

myldor Mi querida Esmeralda Palacios @unbesobye y mi carnal Juan Carlos Chiñas @zorrofresa #After40 #ElEvento40 1w

» LOG IN to write comment.

aktywnypo40 Bang :) Zlamalem 3km i 5km ponizej 5,5 min/km :) Do tego przebiegniete 30 minut. Jest dobrze. Aaaa... i pobite: 3km, 3mile, 5km i test Coopera :) #facetpo40 #po40 #aktywnypo40 #after40 #biegampo40 #biegambolubie #bieganie #endomondo #motywacja #motywacjajest #trening 2w
  •   aktywnypo40 @aga_biegaodniedawna tak. konto zalozone, kod wydrukowany. 2w
  •   aga_biegaodniedawna Jak się zdecyduję to dam znać ok? :) 2w
  •   waszawawa 2w
  •   przemek_hess Znakomicie @aktywnypo40. Najważniejszy rekord to ten na 5 km. Możesz spokojnie udać się na ten Parkrun. Na pewno nie będziesz ostatni. Test Coopera i 3 mile nie są takie ważne, chociaż rekordy to rekordy. Ja dzisiaj miałem słaby dzień i słaby wynik. Raczej wątpię w to że mię stać na takie rezultaty. Życzę powodzenia i dalszego bicia rekordów. 2w

» LOG IN to write comment.