2,124 Posts

miilantj Backday it is today, only UB training I can do without pain in my shoulder. Almost 2 weeks no chest/shoulder training And chest is my weakest muscle so I want to focus on chest and not back.. My back is my best, but in 2015 we are going hard and maybe doing Flexcup #bodybuilder #bodybuilding #bulk #bicep #back #f4f #fats #food #fitfam #fitness #fitfamnl #foodporn #fitdutchies #gym #gymrat #gymlife #dutchboy #dutchgym #dedication #definition #dreamchaser #dutchfitness #muscle #motivation #abs #arnold #addication #shoulders #chest # 9h
  •   fitnessisa_ Trots op je 9h
  •   meagan.broadwater Nice! 9h
  •   youforfitness Do u want shoutout in @abokaith ? kik"kaithaan" 8h
  •   daniellexwouters Wauw nice back! Ik ga morgen naar de fysio voor mn schouder, krijg shockwavetherapie met rust en ontstekingsremmers gaat t maar niet weg pff 7h
  •   miilantj Thanks! @roes_fitness 6h
  •   miilantj Yeeeej! @fitnessisa_ 6h
  •   miilantj Dankje! En awh nog steeds niet over je schouder hopelijk helpt die shockwavetherapie wel! Ik heb wel netjes geluisterd naar je met rust! hopelijk is het snel weg bij jou want ik weet precies hoe je je voelt @daniellexwouters 6h
  •   daniellexwouters Neee echt vervelend, ben benieuwd of t helpt! Haha goedzo beter dat je nog wel je rug kan trainen jaloerss haha 5h

» LOG IN to write comment.

vsg_me I can't wait to begin to see my dreams transform into reality. This is going to be a roller coaster for sure but definitely the best decision I have ever made for both myself and my family. #fitfam #addication #fitspo #results #vsg #wls #weightloss #surgery #weightlosssurgery #sleeved #sleevers #sleeveme 4d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal s_trezoglou

» LOG IN to write comment.

Amaro queen_of_queens011
miilantj 29 december 2012 I started with a journey, I never thought that this journey would bring me this far. I can tell you it was not easy, I lost some people but this journey give me friends who support me, but all the hard work was it worth and Im in love with this sport. Special thanks to @fitnessisa_ en @coenarends for the support ️ but also thanks to all people who keep motivating me! Lets end 2014 good and go harder in 2015! #bulk #bodybuilder #bodybuilding #gym #gymrat #gymlife #physique #f4f #fats #food #fitfam #fitness #fitfamnl #fitdutchies #dutchboy #dutchgym #dedication #definition #dreamchaser #dutchfitness #dutchbodybuilding #abs #arnold #addication #muscle #motivation 1w

» LOG IN to write comment.

woezelxselena Day 11.#addication kbl echnatoon 1w

» LOG IN to write comment.

  •   tacocasual I get stuck in those marathons constantly :D 1w
  •   rachiejo95 @tacocasual I know right?! I have to motivate myself on my days of to be productive and not watch them all day! 7d

» LOG IN to write comment.

miilantj Bulking abs I had some bad weeks, mentally I was broken, lost 2kg but now Im back on track, everyone has mental downs in life but only the one who can beat the mental downs, are real champions. I will never quit! #bodybuilder #bodybuilding #gym #gymrat #gymlife #fats #fitfam #fitness #fitfamnl #fitdutchies #dutchboy #dutchgym #dedication #definition #dreamchaser #dutchfitness #dutchbodybuilding #abs #arnold #addication #physique #veins #shredded #shoulders #muscle #motivation #f4f 1w

» LOG IN to write comment.

miilantj Volg allemaal @yalyfnl, hij is bezig met een super goed project. Hij gaat ook deze shirts uitbrengen en nog veel meer dus hou hem in de gaten! Ik zeg zeker doen!

@yalyfnl
@yalyfnl
@yalyfnl
#bodybuilder #bodybuilding #bulk #back #gym #gymrat #gymlife #fitfam #fitness #fitfamnl #fitdutchies #dutchboy #dutchgym #dedication #definition #dreamchaser #dutchfitness #dutchbodybuilding #arnold #addication #muscle #motivation #physique
1w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

miilantj Tot morgen avond niet thuis, maar morgen beginnen met me nieuwe voedingsschema, dus is de meal prep ready voor morgen! Het maakt het leven zo makkelijk #bodybuilder #bodybuilding #bulk #ripped #shredded #food #fitfam #fitness #fitfamnl #foodporn #healthyfood #healthylife #hardwork #dutchboy #dutchgym #dedication #definition #dreamchaser #dutchfitness #arnold #addication #abs #physique #fats #gym #gymrat #gymlife #nuts 2w
  •   cenkkilicc En s'ochtends en na training 1 eiwitshake en na training 5g creatine 1w
  •   miilantj Je hebt niet alleen eiwitrijke producten nodig, je hebt rond je training koolhydraten nodig en overdag meer vetten ipv koolydraten omdat vetten langzamer wordeen opgenomen als energie, mja in jou geval gewoon heel veel eten echt heel veel dwn groei je vanzelf @cenkkilicc 1w
  •   cenkkilicc Ja ik weet ook waar vet en carbs in zitten. Bijvoorbeeld die rice cracks met peanutbutter eet ik ook 1w
  •   cenkkilicc Maar ik hou dus niets bij. En dat is oke toch? 1w
  •   miilantj Het behouden wat je eet maakt het makkelijker en je zal sneller progressie zien tis alleen de vraag hoeveel tijd je er zelf in wilt stoppen, de meeste mensen zijn er de hele dag mee bezig @cenkkilicc 1w
  •   cenkkilicc Ik studeer econometrie en dat is een kk moeilijk opleiding dus ik heb niet zo veel tijd voor die dingen man. Of kan je anders echt geen progressie maken? 1w
  •   miilantj Progressie zal je altijd zien, maar in hoe snel dat gaat hangt af van je voeding @cenkkilicc 1w
  •   cenkkilicc Ah oke dan duurt het maar wat langer thanks voor de belangrijke info 1w

» LOG IN to write comment.

miilantj My preworkout is my shot, my intra-shake is my cocktail, my post-meal is my nighsnack and this in my favourite bar. Other people are getting drunk and party all night, I work hard and chase my dreams! First killed my shoulder and after that, chest was my next victim. #bodybuilder #bodybuilding #bicep #bulk #dutchboy #dutchgym #dedication #definition #dutchfitness #dutchbodybuilding #food #fitfam #fitness #fitfamnl #fitdutchies #physique #arnold #addication #gym #gymrat #gymlife #dreamchaser #latenightgym #healthylife #hardwork #nofailure #chest #shredded #shoulders #ripped 2w

» LOG IN to write comment.