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ursularomano_nutricionista FAROFA FIT!! Ideia maravilhosa que partiu do namorado, louco para comer uma farofa (casa de nutri né, bem difícil, pra não dizer impossível, achar farofa tradicional): "Ah, vou pegar esta aveia mesmo e jogar no bife". E...tcharaamm, grande ideia!! Peguei 1 col de sopa de azeite extravirgem e refoguei um pouquinho de alho batido com sal rosa (BEM POUCO) em uma frigideira. Adicionei 3 col de sopa de aveia em flocos finos (pode ser farelo que é melhor ainda!) e fui mexendo, misturando bem em fogo baixo... até dourar!! Resultado: divino!!! Fica ótimo com carnes, bife grelhado... E é bem rápido, vale a pena fazer. Só tenham cuidado com o tempero e o sal, pois uma pitadinha a mais já deixa bem salgado. 3min

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biluantunes @blogdadrika bom dia querida
Queria te agradecer pelas dicas diárias me ajudam muito
Estou nessa luta desde março de 2013 sozinha
E perdi 34kg pesava 107 e agora estou com 73 ainda na luta pq é eterna
Sem cirurgia como vc só com RÃ e AF
Um bj e mais uma vez obrigada
4mon

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ze_gigante Carnaval ta quase aí é a chuva chegou! Academia vazia amanhã porra! #academia #dieta #meuovo #fikagrandeporra #13memo #esmagaquecresce #fodaseopadrao #humorfit #ze_gigante 6min

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