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Ludwig elo
newbody_babyinlive Après une journée caniculaire sans sport reprise ce soir 🏽 #squats #bras #abdos #abds #memequandilfaitchaud #fitmum #fitness #musculation #jaisué 7s

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laetitiapct Ma gueule de cul pas contente parlons abdoooooos ! On souffre, on crie, ça fait mallll mais comme dit Gisèle : il faut souffrir pour être belle ! en 1 mois de cours collectif "intensif" en salle de sport, mes bébés Abdos naissaient (grâce à une bonne alimentation aussi) mangez 5 fruits et légumes par jours 🍋 non j'deconne ! Mangez bien et éviter les saucissons même si c'est la période des apéros de folies ! Y a pas de secret ! Tout ça pour dire, qu'on souffre pour les avoirs mais ces petites feignasses disparaissent aussi vite qu'elles sont venues si on ne continue pas à les travailler ! c'est déprimant, je les ai cherché pendant 10 minutes, palper mon ventre et là : ils apparaissent que si je contracte tel Hullk qui va surgir programme du mois : reprise des cours collectif et je vais me sécher comme un saucisson sec avant les USA ️ d'ailleurs pourquoi on dit saucisson sec alors que c'est gras !? (Pensée pas si conne du jour)#fit #fitfam #fitspo #fitness #abdos #motivation #instafit #inspiration #musculation #run #training #cardiotraining #eat #clean #eatclean #eathealthy #health #healthy #healthyfood #workhard #squat #summerbody #weightloss #Fitfrenchies #breakfast #legs #workout #sport #selfie 5min

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laetitia.isabelle Ma nouvelle workout abdos/jambes/fessiers : échauffement 5 minutes . 10X10 squats , 10X10 lever de jambes (abdos) , 10 X10 fentes arrières , 10X10 chaise romaine , 10X10 donkey kicks , 3Xgainage ( face , côté droit , côté gauche 30 secondes chacun ) étirement léger 5 minutes ! Je fais sa depuis lundi et je fais cette workout trois fois par semaine Lundi Mercredi et vendredi. Niveau alimentation je mange dorénavant 6 fois par jour et je suis bien motivée à faire le plein de Gainzzzz ce programme s'étend sur trois mois ! Niveau poids j'ai des chevilleres lestée de 10 kg par jambes ( 20 kg en tout donc ) et une barre de musculation de 8 kg sur laquelle je comptes ajouter des poids léger pour l'instant et augmenter en fonction de mes performances. Voilà pour certains qui voulait savoir quel est mon programme sportif : compter 1h15 a peu près avec échauffement et étirement compris #fit #fitness #fitgirl #motivation #girlswithmuscle #girlswholift #girslwithabs #squatspo #fitspo #squat #abs #abdos #workout #workoutplan #determination #blackgirl #ripped 5min
  •   healthea_paris Comment ca 10x10 ??? 10 séries de 10 ? 4min
  •   laetitia.isabelle @healthea_paris lol oui :-) ou 100 répétition si tu préfères :-) 30 secondes de pause entre chaque série 1 minute de pose entre differents exercices 29s

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imsou_fitness Résumé de ma journée séance abdos uniquement aujourd'hui à la maison c'était plutôt une journée détente plage avec mon bb d'amour \\ et j'en ai profiter pour tester le smoothie fruit rouge je suis carrément fan sa rafraîchie et vous ?:) #instagood #instasize #smoothie #fruitrouge #goodmoment #plage #work #abs #abdos #bodyenconstruction #bodyfitness #fit #babyboy #mylife #amormio 9min

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dcdy_fit SHAPE POST DINNER FROM SEINE
ce soir c etait ptit dinner dans un parc le long de la seine avec cherie d'amour @fit_woman_d le tout mega healthy (300grs de pates, 45grs d'avocat, 100grs de concombre, 70grs de thon, 30grs de filet de dinde avec le petit filet d huile d olive)
J'aime ces moments la...
Bonne soirée a toi Igs
#abdos #abs #chest #shoulders #ripped #shape #shredded #nutrition #diet #eatclean #eathealthy #fit #fitboy #fitfam #fitbody #fitgirl #fitness #fitmodel #fitcouple #fitfrenchies #paris #frenchie #body #bodyfit #bodybuilding #motivation #muscles #mode #fashion
9min

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bodytimefan Photo d'un Apollon! Envoye moi vos photos d'apollon ou de déesse !
#Apollon #déesse #musculation #oklm #turfu #abdos #pecs #V #motivation #determination #gardezlapêche #bodytime #programme #objectif
12min

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liiitiii Ce soir, c'était #dos et #triceps. Je pense que je vais être courbaturée demain. Je n'y suis pas allé de main morte 🏼
#Training en compagnie de ma Céline chérie 🏼
Fin de séance avec les #abdos j'espère avoir le dessin bientôt. Je fais tout pour mais aucun résultat 😕.
Séance très difficile avec ces 40 degrés et pas de clim à la salle ! mais ça ne m'arrête pas 😈
Bonne soirée #IG
15min

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18min running_clem
Lark Clem

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musculationaufeminin Reprise de la musculation depuis hier mais quel bonheur ! aujourd'hui c'était bi-tri et vous ? Bonne soirée
#passion #muscle #musculation #determination #alimentation #abdos #exercises #esthétique #transformationtuesday #programme #patience #cardio #volonté #bootywork #body #nutrition
18min

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tanguy.39800 la muscul plus qu'une passion
#abdos #musculation #motivation
23min

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cindy_chantemesse #Fit #Body #Sport #Cardio #Training #Muscu #Muscles #Fitness #Abdos #Summer 35 pmps jambes surélevées gainage 3 minutes 23min

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teamfitaddict_fr #Repasdusoir #Léger
Pas de glucide pour moi ce soir et repas léger. En se moment je mange peu le soir pour mieux sécher, donc je limite aussi les glucides. Deux tranches de blanc de poulet, du concombre et des fruits en dessert !! Bonne appétit et bonne soirée !! #Repas #Alimentation #Saine #Nutrition #Fitness #Objectif #Sèche #Abdos #Ventreplat #Teamfitaddict
31min

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