5,297 Posts

sebastiansebbeblom Ute och sprungit min standardrunda på 6,5 km. Tog 34 minuter och 19 sekunder så hade inte min bästa dagsform idag..! Hade tänkt försöka mig på 9 kilometer men märkte att de här två jättebäbisarna inte var helt ok med det då de började gnälla om mjölksyra! Får se om jag kan lyckas uppfostra dem någon dag.

Till följd av dagens inte lika bra resultat (lägg märke till att jag INTE skriver dåliga) tog mina hjärnspöken chansen att titta fram när man redan var lite besviken. De började riva i gamla sår och min förmåga att känna mig otillräcklig, en känsla som framkommit efter en period i mitt liv där allt för mycket gick fel. Jag gick igenom ett förhållande där jag kände att jag inte kunde stötta min partner genom sina problem, jag blev övergiven av den jag då kallade min bästa vän och utöver det dog min morfar som betydde otroligt mycket för mig... och jag missade chansen att säga det för jag åkte inte med till Kalmar sista gången mina föräldrar hälsade på honom innan han dog.

Allt detta har nött på mig och sakta men säkert holkat ur tron på att jag kan duga till som person... men idag är jag starkare. Jag kan säga ifrån när jag känner min hopplöst otillräcklig. Känslan sitter i men den tar inte över och den ebbar ur betydligt snabbare. Jag har en lång väg kvar att gå och på den finns det inte utrymme nog att bära med sig ogynnsamma tankar och nära dem. Glöm inte att ta hand om ert mentala mående likväl som ert kroppsliga för det ena klarar sig inte utan det andra.

Stort tack till alla er som följer mig och stöttar mig i vått och torrt! Ni har alla haft del i min resa mot ett bättre jag och ni är värda alla tack i världen så än en gång tusen tack!
Over and out!

#biggestloser2015 #biggestlosersverige #bltugg #biggestlosersebastian #vilja #motivation #jogging #hjärnspöken #besviken #starkare #tack #minresaräknas #aldrigvila #växjö
50min
  •   mariaryback65 Tack för din pepp. Du springer ju jättebra redan. . Nu får du mig att sticka ut i skogen. @sebastiansebbeblom 45min
  •   sebastiansebbeblom @mariaryback65 Tack själv! Roligt att höra att jag kan hjälpa till! 44min
  •   regnsjuk Från en som själv kämpar med panikångest och otillräcklighetskänslor: du verkar vara en fantastisk människa. Stark och fin. Heja dig! Kram! 40min
  •   sebastiansebbeblom @regnsjuk Tack och åter igen tack! Det känns alltid befriande att få höra att man inte är ensam i sina problem och att man når ut till andra som dras med det! 37min
  •   fialottakompotta Försöker igen... Du får alltså en hemläxa idag. Ställ dej och blunda framför en spegel, ta några djupa andetag. Inte tjuvkika! Sedan får du på nåt vis föreställa dej att du ser dej själv genom våra ögon jooo! Försök, du är så smart, du kommer på ett sätt! Öppna ögonen! Moahaha, ser du vad vi ser? en fantastiskt fin människa som ger MASSOR av inspiration till sina medmänniskor! Om du så hade bangat efter tre kilometer så är DU samma fina person! Så länge du är du, kommer det aldrig att ändras! 21min
  •   jecke79 Krävs pannben för att springa 6.5km också så tycker du ska va jävligt nöjd med dagens pass. Ska själv snart ut på ett men kommer bara springa 30min. 🏻🏻🏻 13min
  •   sebastiansebbeblom @jecke79 Tack så mycket! Jo, egentligen är jag nöjd det är mer mitt undermedvetna som inte är på riktigt samma bana tråkigt nog... All träning är bra träning! Kör hårt! 2min
  •   sebastiansebbeblom @fialottakompotta Oj, det lät inte helt lätt men får se om jag kan åstadkomma det... Kommer försöka i alla fall!😬 Tack hur som helst för stödet och alla fina ord!!! 15s

» LOG IN to write comment.

worldclassvasteras Starkare! Endast 14 dagar kvar! Boka din plats & inspireras av presentatörer från hela Sverige. På World Class Västerås. #starkarevasteras #starkare #worldclassvasteras #workshop #träna #träningsglädje 3h

» LOG IN to write comment.

paklarqvist En lördageftermiddag/kväll på @stctrainingclub gjorde gott 🏼 bara att ladda med mera mat så blir det nog kvällen o *Go Natt* rätt så fort... #Stc #Stctrainingclub #Kasernhöjden #Kasernhojden #Lyfta #Styrka #Styrketräning #Tung #Tyngre #Stark #Starkare #Fit #Fitness #Iron #Gasp #OfficialGasp #BetterBodie #BetterBodies #Gymgrossisten 19h

» LOG IN to write comment.

mariasresa Ett låångt pass på gymmet idag. Vaderna lär garanterat kännas imorgon #träning #jaktenmotlöpningen #luleåwellnesscenter #luleå #gymmetluleå #starkare #livet #barakör #tränahårt #rygg #back #vader 20h

» LOG IN to write comment.

starkare2015 Jag tränade sex dagar i veckan under en längre period och med ett nytt liv på en ny plats med ett relativt nytt jobb sa psyket till slut ifrån. Jag mådde väldigt bra i kroppen efter att jag börja träna i höstas.. Men sedan fick jag väldigt ont. I ryggen, i knäna, i axlarna och hade ofta huvudvärk. Träningen gav inte längre något resultat och jag fick dålig hållning (igen). Jag tänkte "va fa-an" och körde på hårdare, även om jag kände mig så fruktansvärt trött hela tiden. För några veckor sen sa psyket ifrån. Jag är perfektionist med höga krav på mig själv som ibland är svåra att leva upp till och jag sätter andras behov före mitt egna. Jag känner mig tom. Ledsen. Arg. Och jag är trött hela tiden. Jag kände mig helt värdelös. Lat. Men efter ett samtal med en kbt terapeut var det som en sten föll från axlarna när hon sa att jag inte var dålig på att stressa och kämpa.. Utan att jag var dålig på att vila. Och jag känner igen mig i det hon sa. När kroppen signalerar att den är trött och vill vila blir min respons att sätta igång med en storstädning, träning lr liknande. Jag vilar aldrig. Hon fråga om jag sover bra. Jag svarade "Ja".. Men efter en veckas reflektion så vaknar ju jag minst två tre ggr per natt?! Jag stressar och pressar mitt schema oftast för andras skull för jag är rädd att om jag inte lever upp till förväntningarna gör jag dem besvikna lr arga vilket leder till en konflikt och jag är tydligen livrädd för konflikter! Jag tänker oftast inte på hur var varför osv utan förtränger allt o kör på. Men idag är en bra dag! Jag vakna kl 7 kände mig piggare. Tränade kl 9. Och nu är jag på väg in till stan för att träffa en vän :) tidigare hade jag inte känt att detta var tillräckligt bra.. Och jag hade aldrig kontaktat min vän själv för en lunch för jag skulle förmodligen haft tusen andra grejer att ta itu med. Idag klappar jag mig själv på axeln och säger "Bra jävla jobbat!" #träna #träning #svett #svettas #tränaben #tränarumpa #legday #tränahemma #trapphus #lägenhet #trappor #utomhusträning #tränaute #vila #måbra #hälsa #psykiskt #fysiskt #tänkom #chilla #tatlungt #stark #starkare 1d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

carolinhelt NSB, NoSnoozeBehavior (reservation för ev felstavning) - belöningen är snudd på omedelbar..#löparutsikt #löparglädje #lördagslyx #bästastartpådagen #piggare #gladare #friskare #starkare #getetidigt #instafit #instarun 1d

» LOG IN to write comment.

richardlassar Ta bilder på sig själv är inte min grej och poseringen är helt kass... Men det bjuder jag på i kväll @caadler för det vart ett bra pass med lite bänk och armar så pumpen vart skön
#body #bcaa #blibättre #challenge #kämpa #hardwork #hart #gym #good #getfit #fun #food #fokus #fuckcancer #shape #smärta #strong #styrka #starkare #strength #athletic #arms #protein #perfect #power #pump #pain #inspiration #trainhard #trainhard #workhard
2d

» LOG IN to write comment.

ellinorhok New in. Kommer alltid ha det här på mig @smolk.se #gördingrej #ärr #minnen #starkare 2d

» LOG IN to write comment.

paklarqvist FredagsFysen bestod idag av ett grymt benpass som avslutades med armar... Så nu är det helg och kroppen ska få en stund på soffan.
Imorgon kommer träningsvärken att komma som ett högprioriterat mail i inboxen undrar bara om man får en fråga att ingå i nåt träningsteam borde ju va dags för det nu #Benpass #BenBöj #Tyngre #Stark #Starkare #Fit #Fitness #boom #BenSlakt #Träningsvärk bra pepp @thelongdistancerunner 🏼🏼
#Gymgrossisten #Lyfta #LyftaSkrot #Gymgrossisten #BetterBodies
2d

» LOG IN to write comment.

Normal Hanna Vallgårda
livs_kraft Tungt, motigt, segt löprunda i morse. Inte de känslorna jag vill koppla ihop med träning. Men en lärdom rikare: att inte löpträna dagen efter tunga benövningar.
Träning ska vara fyllt med glädje. Det är viktigt att lyssna på dig själv och din kropp. Vila och återhämtning är lika viktigt som själva träningen. #träning #löpning #springa #segaben #kroppen #kroppssignaler #vila #återhämtning #repareramuskler #energi #kraft #ladda #nyatag #stark #starkare
2d
  •   malmomilen Du har blivit utmanad! 13 juni visar Malmö upp sina bästa sidor och du har nu chansen att vinna gratis startplatser till Skånes FESTLIGASTE LÖPLOPP Delta i vår roliga plank-tävling & vinn! 2d

» LOG IN to write comment.

carolinhelt Efter gårdagens fulltösmedvetslösdag har jag njutit av ett lägre tempo med tid för förberedelse inför helgens #trainersacademy Gyminstruktörsutbildning #ISTC ett par riktigt trevliga möten som gav dagen lite extra guldkant kom som en bonus. Ett halvmesigt bröstpass och jag är nöjd med dagsverket, kan fan inte prestera på topp alla dar i veckan. Nä, inte ens jag. Förstår att det låter konstigt men så äre #starkare #starktant #imon #fredagsmysfys #e3traning #gym #instafit 2d
  •   virrenfr Jag e så nöjd med vårt möte idag & ser så fram emot måndagen! 2d
  •   carolinhelt Du satte guldkant på dagen @virrenfr Tack för det! Ser fram emot måndag jag oxå. Hur många säger det en fredagkväll? 2d
  •   virrenfr Haha inte så många misstänker jag, likaså att jag ser fram emot att träna Men du gör ett satans bra jobb 2d
  •   carolinhelt Tack o bock o puss o kram @virrenfr 😙 1d

» LOG IN to write comment.

richardlassar Start the day with a little deadlift but the legs are more tired than I thought after yesterday's leg workout so my ass rides up too early ....
#back #body #blibättre #breakfast #Calves #challenge #legworksout #Ican #inspiration #pain #perfect #power #protein #shape #smärta #strong #starkare #strength #athletic #trainhard #thigh #träna #muscels #mmsport #work #workhard #legworksout #gym #good #getfit
2d
  •   caadler Bra jobbat! Själv nöjde jag mig med 5x5 på 100 imorse. Före 06 får det finnas nån jäkla måtta på galenskapen Var du sugen på Halmstad hörde jag rykten om? 2d
  •   richardlassar Tack @caadler Grymt kämpat själv så tidigt ja va verkligen sugen att följa men har ett jobb som ska vara klart och besiktas i slutet på juni så jag kan inte ta ledigt då 2d
  •   carinadanielsson Orkade inte ta upp strumporna från golvet efter gårdagens #benkross jag @richardlassar #barfota 1d
  •   richardlassar Mina ben värker i dag och även brösten efter ett bra pass i går kväll 🏻 19h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.