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tjejcompaniet Sy en sovmask 😴😴😴😴 så ljusa sommarnätter inte stör din sömn
#tjejcompaniet #tcnacka #tc #nacka #snacka #softa #skapa #skapandeverksamhet
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tjejcompaniet Öppet 14-18
Mellis Kardemummabulle m grädde och hallon frukt och dryck
#tjejcompaniet #tcnacka #tc #nacka #snacka #softa #skapa #mellis #skapandeverksamhet #tonårstjejer
3d

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mi_mejorversion #snackA.M te verde con yogur ser de frutillas manito arriva quien ama el yogurt
Ayer me propuse NO CONTAR MÁS CALORÍAS (talvez darme una idea) pero no preocuparme por esos valores relativos que solo me obsesionaban 🙁 #STOPOBSECIONES
las invito a unirse al desafío a las chicas en mi situación Comer relajada obvio,respetando mis pociones, sin abusar pero no fijarme de que ¡¡ay la carne tiene tantas cal x gramo 😑!! No ya basta eso a parte de perder mucho tiempo no es lo que en MI CASO estoy buscando , osea aumentar de peso sanamente y natural (70,85%)dejando mis obseciones y miedo esto no significa que valla a comer descontroladamente soloo porque tengo que aumentar y la la la...no esas son excusas,
ademas yo quiero aumentar masa muscular no grasa😬 que para las que no saben es mucho más lento y difícil pero bueno la idea es que ante situaciones como ahora que me voy de viaje o una juntada de amigas de ayer en la que merendamos leche con cafe y galletas granix (la pocion era 2 y yo comi 3) y si me fije las calorias y eso pero trate de no darle impotancia porque solo hacia que no disfrutara estar con mis amigas!! No llegemos a este punto please tratemos de flexibilizar peroo siempre teniedo en cuenta nuetras comidas necesarias en el dia , las pociones.La cant de cal depende de cada uno,eso lo ves con una licenciada de nutrición(no es lo mismo que una nutri comun) yo la verdad SE mi cantidad pero ahora para aumentar no la se y trato de solo guiarme de icluir proteina es todas mis comidas y los carbos y grasas eso es otra cosa que depende.Esto la verdad es mucho más facil.ADMITO de que ayer comi un poco de más o no se depende de como tome mis comidas pero la mayoria excepto es de la tarde fueron sanas
🏳🏴VEREMOS SI PUEDO LOGRARLO 🏳🏴
Besitos de estrellas ☄
#gainweight#healthychoices
#0excusas #fitwoman #icandoit#gainweightthehealthyway#coutmacros#contarmacros#contarcoleres#nocontcalories
#nocontarcalorias #stopobsessing#relax #bastadeobcesiones
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johannarobeivarsson Såhär låter det konstant här hemma nu.. Välkommen huvudvärk! 😴
#pratsugen #snacka #skrika #huvudvärk #busunge #mammaälskardig #maj #fredag
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karinpersson87 Inte ens den här ungen kan va tyst mundiarré ligger tydligen i släkten #aldrigtyst #detskalåtahelatiden #snacka #tala 2w

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lillanohrn Sol

Vilka dagar! Helt underbart om du frågar mig. Har tankat så mycket D- vitamin som det bara går. Kan ju vara de här dagarna som är årets sommar.😎🌞Eftersom lillebror (ännu namnlös) är inne på dygn 2 med att inte vilja sova så har vi roat oss med promenader. Inte för att han sovit så bra då heller, men mer nöjd har han varit iaf. Glad är jag med som förutom nöjt barn fått 12000 meter i benen just idag. Tack för sällskapet @hel_asp och @kalasand
#promenad #vänner #snacka #mammaträning #vagn #briosmile #lillebror #aprilbebis #bfapril2016 #teamcandl
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  •   mysvillan Härlig bild! 3w
  •   verasdays Tips Ge lite tillägg efter tutten så sussar han förhoppningsvis hela natten vacker bild 🌞 3w
  •   carinalundh73 Snart kommer jag och sällskapar dig med tusentals metrar och hinkvis med kaffe och kanske lite planka i trädgården Kram 3w
  •   lillanohrn Det ser vi fram emot @carinalundh73 3w

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nikueda5 Just because I miss them and love them. #snacka #stayinLA @andiewithanie @kristinamichelleee 3w

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tjejcompaniet Öppet 14-18
Mellis Billys pizza, pizzasallad, frukt o dryck
Välkomna

#tjejcompaniet #tcnacka #nacka #snacka #softa #skapa #skapandeverksamhet
1mon

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