262,389 Posts

Normal Bonjour Bitches.
sevinfiniteen @akocrobin Fre ano kamo 1 minute lang kaya mo sa planking? Hahaha! #Planking #Achieved #NextTargetTwoMinutes #workout 24min

» LOG IN to write comment.

26min bulanfan
Normal bulanfan
bulanfan Different form of #planking
Enjoying the Sun
26min

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal merkx011

» LOG IN to write comment.

Amaro Надежда Орехова
nadezhda_orex Добрый день-утро ,друзья))) .

Деле начался у меня "замечально ")))
Давно такого не было!)
Прозвенел нудный будильник в семь утра... вырубив его с трудом.. Надя перевернулась на другой бок - спрашиваю себя зачем,ответа до сих пор нет))) и вряд ли получу... Открыла какие то чудом глаза в 8'15, а на месте я должна быть в 9!
Чудно!
Вы собирались когда нибудь за 15 минут?
Я испытала сегодня это на себе - не поверите, успела помыть голову (а я еще без фена -я же умница))))) хахахахаха)) и поесть любимой овсянки с бананом, одеться на скорую руку и вылететь пулей из дома) я это смогла!!!))))) .

Но я успела)) Успела прибыть к своему чудо-мастеру по педикюру - Танюшке
.
http://vk.com/club21624582

Спасибо ей за красоту, которую она делает со мной уже 1'5 года)
Обожаю скорые сборы -быстро,просто,что вижу -то и одеваю))))) ..
Я не одна такая?)) ( ну хоть иногда)
1h

» LOG IN to write comment.

Hudson Надежда Орехова
nadezhda_orex подводим итог))) РАБОТА ВСЕГО ЛИШЬ ЗА МЕСЯЦ! .

Месяц назад(15 августа!!!) в шутку вначале я забила стрелку с одной красоткой)
Цель была такова - она делает разницу за месяц своей пятой точки, а я верхней!) Не скрою, верх мне не нравился свой никогда,ручки-палочки не красят никого... и шутки кончились .

Я поменяла программу тренировок и питания!
Оценила масштаб работы,провела работу над ошибками! И взялась за дело) .

ЗА МЕСЯЦ РАБОТЫ НАД СОБОЙ Я ПРОВЕЛА ВСЕГО 4(!!!) ТРЕНИРОВКИ НА ВЕРХ!! Но зато какие они были) .

Разница за месяц меня не просто радует, а вдохновляет на работу дальнейшую '!! Прирост бицепса обоих рук = +2 см(!) сейчас мои красавчики - 25 см)
Вес увеличился на 1 полноценный мышечный кг!

Для меня это огромная победа над собой! .

Я изменила себя САМА! .

Я доказала самой себе, что нет ничего не возможного! .

Не сидите на месте!!! .

Хочешь лучшего - действуй,а не мечтай!!! . p.s. добавлю еще немного (выложу позже пост) низ меня порадовал не меньше)) там где нужно приросло, там где не нужно -нет))) ДВИГАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО! Двигаемся дальше)
1d

» LOG IN to write comment.

bipolarbats Half @$$ plank on my hometown beach 3h

» LOG IN to write comment.

billiewillis If I can plank, there are no excuses for you mum #planking 4h

» LOG IN to write comment.

minkies94 Getting back into my planking mode. @_haleyleannn Beat it son!!
#gym #plank #planking #notmybesttime #backintoit
5h

» LOG IN to write comment.

5h moemyy
Sutro noguchi moemi
moemyy 授業つかれたな〜
#Planking
5h

» LOG IN to write comment.

joshie0801 Did different variations of #planking to work on the #chest and #triceps #workout #exercise #stayfit #fitness #nodaysoff #determined 6h

» LOG IN to write comment.

cindz1989 SORE!!! I love it!!! did abs and core 2day wont be able to walk tom thanks to @cjaplyo2 #Hop #workout #plyo #getinshape #getfit #fitgirls #instafit #fitspo #abs #core #planking 6h

» LOG IN to write comment.

Normal Alanna Datoff
alannadatoff When planking for 2 minutes to make time go a little faster just take a selfie #life#planking#fitness#sorryfortheselfies#opps#mondayfitness#workoutnight#happiness#staysmiling#fitlyfe#jkeatjunkfood 6h

» LOG IN to write comment.