10,748 Posts

mariamia1973 Efter världens godaste planka på restaurang #polpette med tillhörande pannacotta till dessert mår man som en drottning! Nu blir det hotellhäng så man orkar med en dag på stan i morgon! #hotellhelg #morochdottertiddelux #restaurangpolpette #stockholm #planka #pannacotta #iblandfårmanunnasigdessert 3h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

puffet Planka! Hemma skjuten hjort och Sötpotatismos samt östgöts sparris! #planka #sötpotatis #öl #pewpew #tactical #redneck #hipster #livetärförkortfördåligbea 4h

» LOG IN to write comment.

fruklarin Ryggbiffsplanka till midda å ett glas mousserande till#planka #ryggbiff #köttplanka #äntligenfredag #sirloin #sirloinsteak #pommesduchesse #happyfriday 6h
  •   sakl84 Ser ju ut att blivit kanon!!!! 5h

» LOG IN to write comment.

legendjocke Det är fredag och vi firar :) #friday #planka #såsförfan 7h

» LOG IN to write comment.

Gingham Camilla Haraldsson
camilla_haraldsson Blev glatt överraskad av min man häromdagen. Han hade ordnat barnvakt och kom hem med en vacker orkidé. Kvällen spenderade vi i Malmö på en trevlig restaurang. Fick mig verkligen att glömma både halsont och tråkiga vardagsbestyr. #minmanhankan #planka #lovemyhusband #datenight 11h

» LOG IN to write comment.

muminmugg dödar ca 4 kattungar om dagen. orkar inte med bördan längre. #planka 11h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal Татьяна Столярчук, Волгоград
t_stolyarchuk Всем доброе утро!
А вы сделали утреннюю зарядку??? Мы да!
#настасьяиванна Любит упражнение «планка»

А оно очень подходит и для мам!
Помогает укреплять различные группы мышц:

пресс;
спина;
руки;
ноги;
ягодицы.

Упражнение примечательно тем, что способствует не только развитию крепких мышц, но и сжиганию подкожного жира. ️ Стоять в таком положении нужно пока не почувствуешь лёгкого жжения в мышцах, начинать с 30 секунд.
Так что мамочки , встаём в планку, засекаем время и пишем сколько секунд простояли!
Настюша простояла 8 сек , Я - 54 секунды. А вы?
#инстамама #инстадети #instadeti #instamama #fitnesmama #deti #дети #доча #volgograd #волгоград #чемзанятьребенка #фитнесдома #зарядка #планка #planka
17h
  •   nadyiu О, у нас теперь будет личный тренер. Вот и стимул. Пошла вставать. 16h
  •   nadyiu 41 16h
  •   t_stolyarchuk @nadyiu класс😀 14h
  •   marinochka.svyatina.83 3 мин 48 сек)))) самое популярное упражнение в нашем спортклубе))) 12h
  •   t_stolyarchuk @marinochka.svyatina.83 огого!!! Круто ты мой кумир!!!! 8h
  •   marinochka.svyatina.83 @t_stolyarchuk есть много вариантов планки. Это фронтальная (базовый вариант) можно на локтях. Можно на одной ноге. Еще классно боковая (там косые хорошо напрягаются) наши тренеры всегда планку в комплекс упражнений включают)))) 6h

» LOG IN to write comment.

Normal Nadja Fatima Al-Malki Gunnarss
nadjaal_malki Duvorna som åker en station med tuben. 22h

» LOG IN to write comment.

tanya_kulkuz Сегодня у нас "планка". Березки тряслись, но стояли! "А ты сегодня стоял в планке?" #пилатес #пилатесплюс #pilatesmoscow #персональныйтренер #fitness #planka 1d

» LOG IN to write comment.

theonilsson 1 år tillsammans med finaste tjejen #zorba #planka #anniversary #hurorkarhonensmedmig 1d

» LOG IN to write comment.

lindaq76 Min ivrigaste och trognaste supporter hejar på sin mamma Inget stoppar detta team att nå målet, #starkochgladmamma #nelliedellies2016 #planka 1d

» LOG IN to write comment.

romanets92 День 4 - становится интереснее😈 Даже на работе делаю🤗 #weloveplank_challenge #welovesportclub #planka #sportgirl #adidas_krivoyrog1 #sport 1d
  •   marinavarmar Реклама новой коллекции )) 1d
  •   romanets92 @marinavarmar а коллекция на самом деле не плохая️ но лучше её брать уже по скидкам 14h

» LOG IN to write comment.

Normal Светлана Маковицкая
svetlana_makovitskaya Тот, кто говорит что минута - это не долго, никогда не делал планку.
#wintertegs#planka#пресс#mybody#спортвсегдавмоде#sport#атытаксможешь
1d

» LOG IN to write comment.

louiselifestyle Övning ger färdighet!🏻#planka 1d

» LOG IN to write comment.