8,670,172 Posts

23s viviana8a
Normal Fit.Mum.Inspiration

» LOG IN to write comment.

marti_justino Cena post entreno😀, hoy he hecho bíceps, tríceps y cardio 😀, llevo todo el día sin subir fotos pero ha sido un poco de lo mismo 😀, buenas noches a todos mañana seguimos #foodporn #fit #fitness #fitfam #healthylifestyle #healthylife #fitnessaddict #bodybuilding #comesano #fitfamily #muscles #gym #gymlife #macros #dieta #eat #eatclean #vivesano #vidasaludable #comida #gym4life #cardio #cardiotime 28s

» LOG IN to write comment.

anlawecka #fit trening na dzisiaj 🏻🏻🏻 #muscles #eyebrows #inshape 36s

» LOG IN to write comment.

43s rukemuzyk
Video Luke Kuzyk

» LOG IN to write comment.

Normal shockabsorber_poland
shockabsorber_poland Pani Monika shockowała dziś na pelnej słońca Malcie! Pamiętajcie, że nasze Shocki idealnie odprowadzają wilgoć dzięki czemu trening w upalnie ekstremalnych warunkach może być shockową przyjemnością :) #sports orts #bra #sport #vsco #running #crossfit #fitness #dreams #love #instavsco #vscogood #vscocam #goodday #activity #motivation #passion #lingerie #activelife #fitnessaddict #fitgirl #fit #slim #bodybuilding #body #bodybuild #muscles #motivated #girl @shockabsorberuk @justsquadfitness @polskabiega.pl 2min

» LOG IN to write comment.

fredojabs87 After 15 minutes of uphill sprints, #legs were on the agenda today. Don't forget to work on those hamstrings! Remember to stretch out your body at the end of a workout to maintain your #fluidity
#gym #gymlife #gymtime #resistancetraining #strengthtraining #legs #legday #muscles #hamstrings #humpday #grind #pushyourself #davidbartongym #uppereastside #nyc #california #albuquerque #motivation #inspiration #innovation #fitness #fitfam #sprints #boxing
1min

» LOG IN to write comment.

biomechanical_fitness تمرین 42

پرس بالا سینه با هالتر

حرکتی چند مفصله جهت تقویت قسمت فوقانی پکتورالیس ماژور (سینه ای بزرگ) و بطور ثانوی دلتویید قدامی و ترایسپس (سه سر پشت بازویی)

روی میز پرس شیب دار نشسته و هالتر را با فاصله دستها به اندازه عرض شانه بگیرید

همراه با دم به آرامی و با کنترل هالتر را پایین آورده تا قسمت فوقانی سینه را لمس کند

سپس همراه با بازدم هالتر را به بالا هل داده تا آرنج کاملا باز شود

دکتر علی عباسی

دکتری بیومکانیک ورزشی

عضو هیات علمی دانشگاه خوارزمی تهران

مربی رسمی پرورش اندام و فیتنس

جهت مشاوره و دریافت برنامه علمی و بدون دارو به دایرکت یا تلگرام پیام دهید

Inckine Barbell Press

A multi joint movement which involved upper pectoralis major and secondary anterior deltoid and triceps

While seated on an indine bench, take a shoulder-width overhand grip on the bar

Inhale and lower the weight slowly until the bar touches your upper chest

Exhale and push the bar straight up until your elbows lock out Muscles Involved
#بدنسازی#پرورش_اندام#فیتنس#مدلینگ#مربی#تناسب_اندام#فیزیک#سلامتی#بیومکانیک#بیومکانیک_ورزش#بیومکانیک_ورزشی#مربی_بیومکانیک#عضلات#تمرین#زنان#بانوان#بدنسازی_زنان#فیتنس_زنان
#bodybuilding#bodybuilder#fitness#body#modeling#fitnessmodel#physique#physique_body#sports_biomechanics#biomechanics_coaching#muscles#workout
1min

» LOG IN to write comment.