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biorganicavzla Grasas buenas: Incluye aguacate, almendras, maní, huevos, salmón, aceite de oliva y semillas. Puedes incluir también un poco o de grasa saturada en la dieta, no más de 20gr de grasa saturada, la que más te recomiendo es la de el aceite de coco, es una grasa buena. Son ácidos graso de cadena media, se oxidan como fuente de energía, no se acumulan, aceleran tu metabolismo y al mismo tiempo ayudan a mejorar tu ambiente hormonal. En conclusión : la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas depende de tu biótopo, si eres ectomorfo, mesomorfo o endomorfo, esto determina que tanto te cuesta aumentar de masa muscular, si te cuesta mucho necesitas mayor cantidad de carbohidratos, si no te cuesta y te resulta fácil.
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6min

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Normal Enfoque Producciones
enfoque.mochis Enfoque Producciones
Sesión Fashion Film - Diana Colombo
Los Mochis, Sinaloa. México
Vídeos - Oficiales - en Vivo - Musicales - Arte Gráfico - Sesiones de estudio - Animaciones ·Ángel Garcia ·Cel: 6681 01 51 51
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10min

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maxiizanin Caribean night 🌒 #Cancún #QuintanaRoo #México 44min

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1h

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Normal Yahel Reyes Munguía
yahelreyesm Festivall yacht ⛴.
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1h

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langsingcantik_ Hai sob...,"Mau tambah TINGGI 6-15cm? berat badan turun 16-25 kg?, atau berat badan betambah 10-15 kg?
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1h

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