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QOTD: What colour is your hair?




AOTD: Dark brown •


13h

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  •   miremyd La migliore! 1d
  •   veglifechannel Quali sono i principi di base? 7h
  •   rossociliegiaegiallolimone @veglifechannel questa dieta si basa sulla densità calorica, ovvero più un cibo è ricco di nutrienti, più è basso il livello calirico. Questi sono i cibopi su cui si deve basare la dieta, quindi senza limiti a verdure a foglia verde e ortaggi crudi (almeno 1/2 kg al giorno), poi verdure cotte preferibilmenre al vapore (sempre almeno 1/2 kg) e frutta fresca a go go. Bisogna limitare i grassi come avocado, semi e frutta secca, i cereali integrali e gli amidacei come le patate ad una porzione al giorno. Sono vietati i condimenti grassi, il sale e le proteine animali. 7h
  •   rossociliegiaegiallolimone @veglifechannel dimenticavo, anche i legumi sono importanti e ne va consumata almeno 1 cup al giorno! 7h
  •   rossociliegiaegiallolimone @veglifechannel quindi una giornata tipo potrebbe essere: colazione e spuntini: frutta fresca a volontà; pranzo: insalatona abbondante con avocado o frutta secca in piccole quantità seguita da una porzione (1 cup) di cereali integrali con verdure o legumi; cena: sempre insalatona come a pranzo seguita da verdure cotte e legumi se non si sono mangiati a pranzo. Se volessi mangiare le patate devi sostituirle ai cereali integrali a pranzo. Spero di esserti stata d'aiuto ;) 6h
  •   veglifechannel @rossociliegiaegiallolimone grazie! Interessante, avevo sentito parlare di dieta fuhrman ma non la conoscevo.farò sicuramente qualche ricerca per saperne di più ;) (sono sempre curiosa come una scimmietta eheh). Allora in bocca al lupo per questo tuo nuovo percorso! :) 6h
  •   rossociliegiaegiallolimone @veglifechannel grazie a te cara ! ;) 6h

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samuelpinhol Ta olhando o que! Haha..
Ensaio massa com Alan Amazonas e banda @amauri_renan @joaolinno e Guto #cd #mergulhadosnosamordeDeus
#ensaio #banda #fuhrman #fuhrmanpedais
3d

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jenesca September 17, 2016 #waitonit #future #mrs #fuhrman #excited 3d

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QOTD: Favourite TV Show(s)?




AOTD: Bates motel, american horror story & pretty little liars



6d

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