45,983 Posts

mariellemartensson Tack för att du finns matlådorna är snart klara, springa ner och hämta tvätten nu, sen till posten och hämta ut ett paket () och efter det vidare till jobbet. Blir ett sent pass på gymmet idag, axlar och aaabs. Jag älskar måndagar 12min

» LOG IN to write comment.

nilseen Dessa övningar + cykel är prio ett just nu! Stepövningar: framåt, sidan och bakåt i olika höjd och från idag är bencurl inlagt för att få igång baksida lår. Den är tuff!! Minsta motståndet är 10kg och jag kommer knappt halvvägs ner. MEN för 1-2 veckor sen, då hade jag nog inte ens kommit så långt! #rehab #rehabilitering #resantillbaka #korsbandsoperation #korsband #knäskada #knäoperation #främrekorsband #framsteg #gym #fitness24seven #teamjustcheck 17min

» LOG IN to write comment.

invadermoe Pic stolen from the best body pump instructor @alfonso_at_fit_syndrome always brings a lot of energy and happiness, im always looking forward to his classes! #bodypump #fitness24seven #lesmills #happy #workout #awesome 48min

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal Jessica 22 y/o, Sweden
fitnessbyjessicaa Another study week is coming up tenta på onsdag så kommer vara instängd med plugg hemma tills dess.. tänkte iallafall komma iväg imorgon och simma en sväng nu: lunch med @sofinord #teamjustcheck 1h

» LOG IN to write comment.

X-Pro II Kom i form 2015

» LOG IN to write comment.

nilsson_1988 Efter rygg och biceps passet på morgonen blev den dålig bild. #fitness24seven 2h

» LOG IN to write comment.

puttissnuttis Sitter på tåget och taggar benpass! Det första som ska göras vid ankomsten till Lund är att benslakta.. Prioriteringar #benslakt #legday #fitness24seven #lund #shelifts #tågselfie #öresundståg #tränahårt #gohardorgohome #tränavilt #traindirty #trainhard #shesquats #deff #workout #bootybuilding #growmf 2h

» LOG IN to write comment.

glezlio Try this one for traps and overall upper back thickness:
A1.Straight up and down DB shrugs 8-12 reps.
A2. Kettle bell upright row 8-12 reps.

Execution: Most important thing is working the full range of motion since it is a short one for the traps. That means full depression of the shoulder and raising your traps to your ears on the way up(try to) and holding the contraction for 2 seconds on top.
Be mindful of your neck position and keep the chin tucked. No rest between the exercises and 45 second rest between sets. Do it towards the end of your back or shoulder workout.
#fitness24seven #hötorget #stockholm #summer2015 #fitness #back #traps #thickness #picoftheday #tipoftheday #exercise #monday #motivation
2h

» LOG IN to write comment.

babii_emma Efter ett gympass med @helenjonsson69 & en dusch så har jag och sessan mumsat i oss lite frulle #get #fit #dont #quit #24seven #viktnedgång #viktväktarna #jagtogbeslutet #minresaräknas #fitness #fitness24seven 3h

» LOG IN to write comment.

chapterzwei Imorgon blir det legday. Ja, jag längtar 3h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

gabrijelastojic You don't have to be great to start but you have to start to be great #fitness24seven #måndag #körvi 3h

» LOG IN to write comment.

michaelanylin Efter 4 timmars sömn är jag i game igen.. Träningsvärken från helvetet i ryggen.. Dax för ett cardio pass måndagen till ära sen buss till Oslo för en vecka på sjön#aldrigvila #jagtogbeslutet #minresaräknas #cardio #gealdrigupp #icaniwill #mrr #fitness24seven #göteborg #almedal #sagapärlan #hade 3h

» LOG IN to write comment.