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Ludwig Força G Fitness
fg_fit Não importa se é segunda, terça, quarta, quinta, sexta, sábado, domingo, feriado, se tá chovendo, se tá sol, etc. SEMPRE é um bom dia pra treinar!!! Vamo com tudo!!!
#fgfit #forcag #fit #errejota #partiuacademia #sextafeira
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iliang25 Hawaiian yam, ground turkey with organic spaghetti sauce and fried egg! Heavy brekky for me! Taking my ass to the gym today..im craving it! #bamfit #fgfit #bfm #nom #nomnom #instagramfitness #instagood #instafood #foodporn #foodie #foodgasm #motivation #fitness #weightloss #eatclean #progress #healthyfoodshare #kitchenhealth #fitmencook #fitwomencook #fitspo 4d

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fg_fit O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado na superfície posterior do braço. É geralmente chamado apenas de "tríceps", entretanto, o termo "tríceps" (em Latim significa "três cabeças") e pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens.
O Tríceps braquial representa 60 % na massa total do braço, é antagonista ao Bíceps Braquial.
As mulheres se referem ao Tríceps como o famoso músculo do “tchau”, pois quando esta musculatura está flácida, balança nesse movimento do “tchau” e as incomoda bastante.
Os principais meios de se exercitar o tríceps, é através de através de exercícios de pressão, (ex.: supinos, flexões de braço), mas podem ser efetivamente trabalhados isoladamentes atraves de exercicios no pulley, tríceps ´testa´, tríceps ´coice´, entre outros.
Procure sempre seu professor de Ed. Física para orientar seu treinamento e desenvolver um treino de acordo com suas necessidades e objetivos.
#triceps #fgfit #fit #forcag #boramalhar
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Normal Nutrideportes Cúcuta
nutrientes #Regrann from @tatianaugirardi - Es increíble el antes y el ahora... Cuan femenina me veo no es mas fuerte del cuan femenina me siento y aunq hay opiniones divididas en Cda rayita de las q me sale... No son tan marcadas como las rayitas de MEGA mujer que tengo en el corazón !!! Así Q amo los resultados de mi esfuerzo mi dedicación y mi pasión ... Esos son los Q me amplían la sonrisa y la cara de pastel jajajajajjaja happy fridays!!!!! #happy #workout #me #strongwomen #healthy #abs #beauty #bodybuilding #cute #crossfitgirls #dope #fgfit #fitfam #fitspo #fitgirl #Fitness #fitnessmodel #getfit #GrowAbs #igdaily #instagood #motivation #photooftheday #batgirl #Batman #stunning #great #fitnessphysique 5d

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iliang25 This spicy almond crusted chicken liver hits the spot!! With kraut, pickled radish and carrots, onion, quinoa and brown rice and a splash of coconut vinegar!! #bamfit #fgfit #bfm #nom #nomnom #instagramfitness #instagood #instafood #foodporn #foodie #foodgasm #motivation #fitness #weightloss #eatclean #progress #healthyfoodshare #kitchenhealth #fitmencook #fitwomencook #fitspo 5d

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fg_fit E que tudo mais seja POSITIVO na sua vida! =) #boratreinar #barriganegativa #fgfit #forcag
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fg_fit A alimentação é o aspecto mais importante para gerar resultados a partir da musculação. Poderíamos dizer que mais até do que o próprio treino.
Não alimentar-se corretamente, é um dos principais fatores na falta de aparecimento de resultados, pois de nada adiantará ter um treinamento bem montado se você não mantém uma alimentação de acordo com suas necessidades e objetivos.
Para fazer o corpo desenvolver músculos ou diminuir o peso corporal, é preciso alimentar-se com os nutrientes corretos, na periodicidade correta, com as proporções corretas e com as quantidades corretas. De nada adianta se matar de treinar na academia e fazer uma alimentação desregulada.
A maioria dos praticantes de musculação preocupa-se demasiadamente com o treinamento e acabam deixando a desejar na alimentação, pois se esquecem que uma dieta balanceada é a chave do sucesso pra conseguir atingir seus objetivos.
Independente de qual seja seu objetivo, a alimentação terá um papel fundamental e primordial para que você obtenha sucesso nos resultados. Se você não está satisfeito com seus resultados, se você não vê progressos tanto no rendimento do treino como no seu corpo, pode apostar que com certeza sua alimentação não está legal.
Para resolver isso, agende uma consulta com o nutricionista de nossa academia e potencialize os resultados do seu treinamento. Mais informações na recepção da academia.
#Fgfit #forcag #comerdireito #alimentacaosaudavel
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tatianaugirardi Es increíble el antes y el ahora... Cuan femenina me veo no es mas fuerte del cuan femenina me siento y aunq hay opiniones divididas en Cda rayita de las q me sale... No son tan marcadas como las rayitas de MEGA mujer que tengo en el corazón !!! Así Q amo los resultados de mi esfuerzo mi dedicación y mi pasión ... Esos son los Q me amplían la sonrisa y la cara de pastel jajajajajjaja happy fridays!!!!! #happy #workout #me #strongwomen #healthy #abs #beauty #bodybuilding #cute #crossfitgirls #dope #fgfit #fitfam #fitspo #fitgirl #Fitness #fitnessmodel #getfit #GrowAbs #igdaily #instagood #motivation #photooftheday #batgirl #Batman #stunning #great #fitnessphysique 2w

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2w fg_fit
Ludwig Força G Fitness
fg_fit Mesmo que esteja com aquela preguiça, vale a pena ir treinar! É sempre melhor que não fazer nada!
Então, levanta daí e vem treinar! =)

#fgfit #forcag
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fg_fit Os joelhos são as maiores articulações do corpo humano e são formados, resumidamente, pela junção do Fêmur e da Tíbia, da patela e seus ligamentos.
É uma articulação feita basicamente para flexionar e estender.
Por ser uma das principais articulações do corpo humando, é também uma das que mais sofre com lesões.
Essas lesões podem ser por impacto, torção, hiperexrtensão forçada, forças aplicadas lateralmente, forças excessivas, musculatura enfraquecida ou ainda idade, doença, imobilização, esteróides ou insuficiência vascular.
No treinamento, as lesões podem ocorrer, na maioria dos casos, graças à falta de acompanhamento profissional na hora do treino.
Por mais simples que pareça, cada exercício exige atenção máxima quando realizado, um cuidado que não só aumenta o rendimento como evita lesões.
Um fortalecimento dos músculos desta complexa articulação, com a devida orientação por um profissional da área da Educação Física, diminui consideravelmente o risco de lesões nessa articulação.
Dentre os exercícios, podemos citar 6, fundamentais na rotina de quem deseja evitar dores nos joelhos. Esses exercícios visam o fortalecimento da musculatura das pernas, em geral. Só lembre sempre que é importante pedir ajuda de um profissional para calcular as cargas, o número de repetições e amplitude dos movimentos adequadas ao seu caso.
São eles:
1. Cadeira extensora;
2. Agachamento;
3. Leg press
4. Mesa flexora;
5. Abdutores
6. Adutores.

Então é isso: procure sempre a orientação de um profissional da área da Educação Física para te auxiliar na correta execução dos exercícios e ter sempre joelhos saudáveis e funcionais.
#fgfit #forcag
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yellebelle Kind of smashed my shoulders tonight! 😬Happy hump day! 2w

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iliang25 My crockpot is cracking!!!! Chicken breast in organic tomatillo sauce! Leeks, celery, carrots, onions and garlic and s & p!!! #bamfit #fgfit #bfm #nom #nomnom #instagramfitness #instagood #instafood #foodporn #foodie #foodgasm #motivation #fitness #weightloss #eatclean #progress #healthyfoodshare #kitchenhealth #fitmencook #fitwomencook #fitspo 2w

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2w fg_fit
Hudson Força G Fitness
fg_fit Apenas 4% do seu dia que vão fazer uma diferença enorme na sua vida! E não precisa nem ser 1 hora por dia! 30 minutos de exercícios diários já são suficientes pra uma melhora na saúde! Pense nisso. #levantadosofa #boratreinar #30tododia #chegadepreguica #fgfit #forcag 2w

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