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austinmunzberg Your probably gonna get sick of me posting training photos but #dunking#ACL#valgus#weightloss#redisgnrebuildreclaim#wrestlingrference#lookitup 60min

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lara_recoverliftlax Leg bulk check at week 9. Long way to go but now pushing on with the strength rehab. Single leg press, Bulgarian split squats, squats, side step squats... Once I can single leg press own body weight I can try running!! #goals #knee #injury #surgery #acl #reconstruction #mcl #meniscus #repair #physio #rehab #prehab #fit #fitness #focus #flex #roadtorecovery #progress #gains #lift #girlswholift #womenwholift #strong 1h

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johann_ln Time to fiddle with the internals after many years of being reluctant.☹️ More boost requires more supporting mods #mr2 #garrett #gt2871r #ACL #Forged #3sgte #sw20 2h
  •   mkiv_jza80 I have been there and saw this car 39min

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sorajamongi .
영상 흔들림 주의, 괴성 주의
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ACL 16강 FC서울 vs 우라와 레즈 승부차기 직전
선축을 정하고 온 오주장님과 나름 침착해보이는 감독님 무슨 얘기를 하고 계신지 궁금🤔🤔
경기내내 초조해하던 데얀은 성부성자성령님을 찾으시고ㅋㅋㅋ 남추니는 발로 물통정리
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그래도 이 영상의 가장 큰 포인트는 ㅋㅋ
그라운드로 들어가면서 팀닥터님께 아이스팩을 자연스레 건네받은 용우😎😎 막내니까요 .
#FC서울#FCSEOUL#ACL#浦和レッズ戦#160525#승부차기
#데얀 (@boske9) #김남춘 (@fcseoul26namchun) #아드리아노 (@godriano_11)
#박용우 (@park_y_w_) #Park_Y.ou_are_so_W.onderful
2h

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sorajamongi .
영상 흔들림 주의, 괴성 주의
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ACL 16강 FC서울 vs 우라와 레즈 승부차기
첫번째 키커 아드리아노
아.. 항상 아드리아노를 믿지만... 차기 전에 저 움직임은 봐도봐도 적응이 안 된다는 안 그래도 떨리는데 보면서 더 긴장하게 만드는 아들이지만 언제나 최고🏻🏻
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#FC서울#FCSEOUL#ACL#浦和レッズ戦#160525#승부차기
#아드리아노 (@godriano_11) #adriano
2h

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hwani_526 20160528
Pcl injury operation 10주차
Pcl recon rehab 25일
재활운동치료센터 20일차 재활기록
5/24~5/30 무릎 보조기 각도 70도 고정
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신전 운동 영상
보기엔 쉬워보여도 엄청난 고통이 뒤따른다.
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다음주에는 색다른 운동(수중치료)을 경험할 것이다.
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오전 운동
무릎, 대퇴부, 비복근 도수치료
바이오덱스각도운동
rom 100도 15~17회 2set
rom 107도 15~17회 2set
Max rom 113도 15~17회 2set
전기 및 레이저치료
무중력트레드밀
사이드스탭 및 제자리걷기 5min 체중부하 60%
2.5걷기 15min 체중부하 70%
3.0걷기 10min 체중부하 60%
Togu Jumper 위에서 제자리걷기 10min
워블보드 위에서 발목안정화 운동 5min
워블보드 위에서 버티기 및 좌우 중심이동 5min
워블보드 위에서 카프레이즈 25회 × 5set
floor calf rasie 20회 × 5set
스탠딩 카프 스트레칭
보수볼 위에서 중심잡기 10min
세라밴드(파랑)걸고 미니볼 오금뒤에 받쳐서 신전운동 holding 3초 20~30회 × 5set
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오후 운동
쉬는시간 최소화하고 자이언트세트로 진행(40~45분)
레그프레스머신
각도 70도제한 30회 × 5set
이너타이 adduction
30파운드 40파운드 50파운드 횟수설정없이 한계지점까지 × 5set
밸런스패드 위에서 짐볼 월스쿼트 각도 70도 제한 30~35회 × 5set
짐볼 레그익스텐션 각도 70도 제한 횟수설정 없이 한계지점까지 × 7set
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#오늘 #me #재활 #트레이닝 #트레이너 #운동 #운동일지 #무릎 #후방 #십자인대 #hospital #knee #acl #pcl #rehab #recon #exercise #헬스 #맨몸운동 #운동영상 #휘트니스 #재활운동 #정보공유 #셀피 #일상 #부산 #울산 #인친 #맞팔 #소통
2h

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sorajamongi .
영상 흔들림 주의, 괴성 주의
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ACL 16강 FC서울 vs 우라와 레즈 승부차기
2번째 키커 박주영, 3번째 키커 오스마르
역시나 킥감각 최고이신 쪼꼬형은 가볍게 성공 본인이 찼지만서도 신났는지 공을 머리에 꽁꽁꽁 기를 불어넣고있는건지...? 상훈이랑 하이파이브도 한번🏻🏻 울팀 주장님에서는 실축하고 너무 아쉬워하신... 그래도 주장님 덕에 여기까지 올라온거니까 고개들고 맘껏 기뻐하길🏻🏻
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#FC서울#FCSEOUL#ACL#浦和レッズ戦#160525#승부차기
#박주영 (@chuyoungpark10) #쪼꼬형
#오스마르
2h

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phaela_ph Tudo que você precisa (8 #Rashid #ACL 6d

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farahmoumneh First proper gym day after my ACL surgery, transformation day 1! #PT #ACL #warehousegym #fitness #rehab #bubblewraplady 2h

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acl_nyc It's not all guys in armor here! The ladies of Team USA's Support Staff are hard at work too- squiring, keeping Team USA hydrated and on time for events. #imcfmontemorvelho 3h

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Video Prevention and rehabilitation
sport.injuries YOYO Squat machine to work the eccentric and concentric phase. Good exercise for ACL rehabilitation. Squat en máquina YOYO para trabajar la fase excéntrica y concentrica. Buen ejercicio para una readaptación de LCA.

#peevention #injury #yoyo #rehabilitation #physio #exercise #squat #strength #getstrong #acl #followforfollowback #followme #like4like #personaltreiners #train #training #run #runing #health #healthy #fut #fitness #entranmiento #entrenadorpersonal #barcelona #bcn
@resportclinic
3h
  •   danimoralesml Hello friends! Do you try to expand your page? Then you should check this url ️ lGRAMSLlKE.com to gain 400 likes everyday! 3h
  •   michaelwjyy Sweet picture! Your page is pretty nice. You should peep this site ️ Gᴇᴛɪɴsᴛᴀғᴏʟʟᴏᴡᴇʀs•ᴏʀɢ to recieve thousands likes on your profile everyday! 😐 3h

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