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boxlatinomagazine_latam Tour Nacional 2015 Venezuela "Iniciación al CrossFit / Introducción a la Halterofilia" avalado por los box's afiliados @crossfit58 @foreveryoung_crossfit
@full_crossfit

Puerto Ordaz: 14 y 15 de Marzo (1era fecha)
Locación @crossfitsportcity
Dirigido a entrenadores, atletas y entusiastas en general.
"ULTIMOS CUPOS"

Margarita: 21 y 22 de Marzo.
Locación: @crossfitmargarita
Dirigido a entrenadores, atletlas y entusiastas en general.
"ULTIMOS CUPOS"

Valencia: 11 y 12 de Abril
Locación: @crossboxcrew
Drigido a entrenadores, atletas y entusiastas en general.
"CUPOS LIMITADOS"

Caracas: 18 y 19 Abril (1era Fecha)
Locación: @Dragon_barbell_Club
Dirigido a entrenadores, atletas y entusiastas en general.
"POCOS CUPOS"

Pto La Cruz: 9 y 10 Mayo
Locación: @morrocrossfit
Dirigido a entrenadores, atletas y entusiastas en general. "CUPOS LIMITADOS"

Escribenos por boxlatinomag@gmail.com y/o Whatsapp 0414-107.34.61 "NO TE QUEDES SIN TU CUPO"
6min

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myboxmag Desejamos boa sorte a todos os inscritos. Sabemos que o caminho até aqui não foi fácil, muitos se superaram praticamente todos os dias para chegar a este ponto! Aos que fazem o seu primeiro Open, sintam a energia da comunidade, o apoio dos coaches e a motivação de quem quer te ver sempre lá em cima! Vamos com tudo, galera! #crossfit #Open #crossfitgames #crossfitopen #crossfitbr #crossfitbrasil #crossfitlovers #crossfitters #wod #321go #getready #unbroken #prize #fun #happy #athletes #superacao #dedicacao #foco #coach 27min

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Normal Crossfitsandefjord
crossfitsandefjord Bli en del av denne herlige gjengen! Meld deg på on-ramp kurs Gå inn på Facebooksiden til Crossfitsandefjord for mer informasjon. @crossfitsandefjord #onramp #LetsGetStarted #321Go #crossfitsandefjord 2h

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crossfitilha AQUECIMENTO
10 min mobilidade
200 double under(3x1)
* a cada 1:30 fazer 3 burpees

TÉCNICA
Toes to bar
2x 10 hollow para extensão na barra
2x 5 extensão + flexão (balanço)
Iniciante: 60 knees up
Intermediário: 40oelho nos cotovelos
Avançado: 30 pé na barra

WOD
5 RODADAS PARA TEMPO:
400 m corrida
20 hollow rocks
20 mountain climbers
2h

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toptiercolumbia WOD | 2.27.2015
Are you ready to put your fitness to the test?
#crossfitgames #toptiercolumbia #gainster #gobigorgohome #321go
8h

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gardelfelipe #Repost @brwod
Agora é treinar pra fazer tudo certinho, aaaaa o medo do Gordo não dar conta é grande. Mais a vontade de tentar é muito maior. ・・・
Simplesmente incrível! Nós curtimos. E vocês? Amanhã acompanhem nossas dicas divulgadas no portal. Boa sorte galera! E vamos juntos nessa! #brwod #falandocrossfit #321go #crossfit #eleiko #forchampions #npgl #gridleague #grid #fitness #MyCFCoachChangesLives #style #amazing #photo #bestoftheday #crossfitlifestyle #vemprobox #crossfitgames #open2015 @reebok @reebokbrasil @crossfit @crossfitgames
8h

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makiz_x 1º WOD divulgado! Que os jogos comecem!!! THE OPEN HAS BEGUN. #CrossFitCanoas #CrossFitGames #CrossFitOpen #15point1 #321GO 9h

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Normal Comunidad Latam de CrossFit
boxlatinomagazine_latam Que necesitas para el 15.1??? Sencillo!!!! ANTEBRAZOS NUEVOS, MATA GRIP !!! Gracias a todos por confiar en nosotros, 1233 personas vieron el Open 15.1 por www.boxlatinomag.com 9h

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Normal Comunidad Latam de CrossFit
boxlatinomagazine_latam En los ultimos segundos del 15.1A 1Rep Max ( C&J 6Min Time Cap ) el campeón @richfroning , saco el conejo del sombrero y 343Lbs señoras y señores !!! 10h

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danielrust #Repost @myboxmag
・・・
Agora não tem mais jeito! Que venha o OPEN 2015! #crossfit #crossfitgames #crossfitbr #crossfitbrasil #wod #open #321go
11h

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brwod Simplesmente incrível! Nós curtimos. E vocês? Amanhã acompanhem nossas dicas divulgadas no portal. Boa sorte galera! E vamos juntos nessa! #brwod #falandocrossfit #321go #crossfit #eleiko #forchampions #npgl #gridleague #grid #fitness #MyCFCoachChangesLives #style #amazing #photo #bestoftheday #crossfitlifestyle #vemprobox #crossfitgames #open2015 @reebok @reebokbrasil @crossfit @crossfitgames 11h

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