9,001 Posts

21h diet_3n
Normal 🇳🇿فرق بيني وبينكم12ساعه
diet_3n ・・・
#الأكل_بالليل #الأكل_قبل_النوم
.
.
اغلب الناس تعتقد وتظن ان #الأكل_في_الليل متأخر او #تأخير #وجبة_العشاء او #الأكل_قبل_النوم انه يسبب #السمنه ويتحول #الأكل إلى #دهون وهذا #غير_صحيح ️.
للأسف حتى بعض #أخصائيين_التغذية إذا بيكتب لك #نظام_غذائي يحرصك انك تاكل #وجبة_العشاء قبل #الساعه_تسع او #ثمان وهذا #غلط
.
.
سببهم في ذلك وتبريرهم ان #معدل_الأيض_الغذائي يقل #اثناء_النوم 🙄 لكن اثبتت الدراسات الحديثه ان معدل الايض يقل ٣٥٪‏ فقط في النصف الأول من دورة #النوم لكن يرتفع بشكل كبير في النصف الثاني من دورة #النوم .
ايضاً دراسه اخرى تثبت ان #التمرين اثناء #النهار يزيد من #معدل_الأيض أثناء #النوم . 🏼
.
.
#الخلاصه
طالما انت تأكل بمعدل احتياجك من #السعرات_الحراريه وبطريقه #صحيه ( يعني الكميه والنوعيه تمام 🏼) مافيه مشكله من الاكل لوقت متأخر او #قبل_النوم . 😴
21h
  •   s_kw305 المفرطه بعد 21h
  •   nsm2245 اوافقكك الرأي. لاكن صحيا الافضل الواحد انه يتعشى بدري. وينام علا معده فاضيه. لان المعده تكسل وقت النوم. وتبي ترتاح. من الاكل اللي داخلها. وحتى الجسم ياخذ راحته وقت النوم 21h

» LOG IN to write comment.

yourlebanon Omg Waffle bar with Nutellaaaaa @michellesoraya 1d

» LOG IN to write comment.

Normal رجعت بعد غياب والله المعين
fosalehoz00 #Repost @healthy_life76 with @repostapp
・・・
#الأكل_بالليل #الأكل_قبل_النوم
.
.
اغلب الناس تعتقد وتظن ان #الأكل_في_الليل متأخر او #تأخير #وجبة_العشاء او #الأكل_قبل_النوم انه يسبب #السمنه ويتحول #الأكل إلى #دهون وهذا #غير_صحيح ️.
للأسف حتى بعض #أخصائيين_التغذية إذا بيكتب لك #نظام_غذائي يحرصك انك تاكل #وجبة_العشاء قبل #الساعه_تسع او #ثمان وهذا #غلط
.
.
سببهم في ذلك وتبريرهم ان #معدل_الأيض_الغذائي يقل #اثناء_النوم 🙄 لكن اثبتت الدراسات الحديثه ان معدل الايض يقل ٣٥٪‏ فقط في النصف الأول من دورة #النوم لكن يرتفع بشكل كبير في النصف الثاني من دورة #النوم .
ايضاً دراسه اخرى تثبت ان #التمرين اثناء #النهار يزيد من #معدل_الأيض أثناء #النوم . 🏼
.
.
#الخلاصه
طالما انت تأكل بمعدل احتياجك من #السعرات_الحراريه وبطريقه #صحيه ( يعني الكميه والنوعيه تمام 🏼) مافيه مشكله من الاكل لوقت متأخر او #قبل_النوم . 😴
1d
  •   diettime2016 حلوووو 1d
  •   ummalak240 لكن اللي دايما نسمعه ان الجسم في الليل مايحرق 10h

» LOG IN to write comment.

Normal الرحاب لصنع الأكل المنزلي
rehab_foo تقييم الزبونة بعد استلام الطلبية
#الرحاب#لصنع#الأكل#المنزلي#بغداد_فقط#توصيل_منزلي
2d

» LOG IN to write comment.

Normal الرحاب لصنع الأكل المنزلي
rehab_foo تقييم الزبونة بعد استلام الطلبية
#الرحاب#لصنع#الأكل#المنزلي#بغداد_فقط#توصيل_منزلي
2d

» LOG IN to write comment.

Normal الرحاب لصنع الأكل المنزلي
rehab_foo تقييم الزبونة بعد استلام الطلبية
#الرحاب#لصنع#الأكل#المنزلي#بغداد_فقط#توصيل_منزلي
2d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.