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pokeagenda Líderes - Ilhas Laranja 1/5

Cissy é a líder de ginásio da Ilha Mikan. Em seu ginásio, pokémons de tipo água são postos à prova nos quesitos: mira e velocidade em água. Primeiro, faz-se uma competição em que deve-se acertar alvos móveis com o. Jato d'água. Depois, deve-se fazer uma corrida surfando em cima de um pokémon. Pokémons:

Seadra
Blastoise

Ela lhe confere a insígnia Olho de Coral.

#pokémon #pokemon #pkmn #anime #desenho #draw #água #tipoágua #water #watertype #Cissy #Cissypokemon #Seadra #Blastoise #líderdeginásio #gymlider #ginásio #gym #pokemongym
1h

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Normal Gifyts Presentes
gifytspresentes Moringa é uma opção prática, para manter a água sempre fresquinha e protegida por muito mais tempo e sempre por perto.
A Moringa Corujinha fiica bem em qualquer lugar, na mesa de trabalho, criado mudo ou até mesmo na geladeira.
A arte é super bonita, ótima opção de presente, afinal que resiste ao Corujismo né?
Elas estão em todo o lugar e agora também na sua moringa!
Possui um copinho acoplado para servir e também com a função de tampa da garrafa.
Deixe a simpática Corujinha guardar sua água. #água #moringa #moringadeagua #aguafresca #corujinha #moringacorujinha #Gifytspresentes #Gifyts #Gifytsempromoção #presentes #AmopresentesGifyts #amogifyts #presentesgifyts #ilovegifytspresentes #amomuitotudoisso #AmoGifytspresentes #AmomuitopresentesGifyts
1h

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luxx19 Sobre as vantagens de nadar no frio...
#piscinasópramim #pool #aaua #piscina #água #ceu #ufmg #morning #sunday
1h

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casaparente Taças para água, vinho ou champanhe nos mais diferentes estilos você encontra na nossa loja de rua. Ainda não conhece? Fica na Avenida Padre Antônio Tomás, 765, bem na esquina com a Rua Vicente Leite. 1h

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barbaraeliane Recebo muita mensagem no inbox do facebook e aqui por direct, de pessoas perguntando, ai como eu perco peso, como eu aumento o peso, como isso, como aquilo... então vou começar a postar dicas do que eu faço e sei que funciona! Porque aquilo que eu não uso, eu não faço propaganda tbém! PORÉM, eu não sou nutricionista, e o que serve pra mim, as vezes pra você não serve, então procure um profissional e conheça seu corpo/organismo ok?! Já que eu estou em cutt (mas o que é isso?!) Cutt é uma abreviação de cutting, significa uma fase da dieta em que você induz seu corpo com dieta, treino e descanso, a queimar mais caloria do que você consome, fazendo assim com que você perca gordura segurando o máximo possível de massa magra. Como faz isso?! aumenta ingestão de proteína e gordura boa e abaixa a ingestão de carboidratos, essa fase da dieta é uma fase limpa, onde usasse apenas alimentos saúdaveis! Então vamos lá as dicas:
1) todo mundo acha que ficar horas sem comer, é o correto, ERRADO, quando você fica muito tempo sem comer, seu corpo estoca gordura, é como se fosse um mecanismo de segurança, então coma de 3 em 3 horas, ou de 2 em 2 horas em pequenas quantidades. Recomendo de 5 a 7 refeições por dia dependendo do horário que você acorda e vai dormir!
2) Faça substituição de alimentos, troque açucar por sucralose, óleo de cozinha por azeite, sal normal por sal 50% menos sódio, balas e doces por trident, temperos prontos por temperos naturais (cebola, cheiro verde, alho), sucos tang por sucos clight, refrigerante por chás estilo feel good, massas de farinha branca por de farinha integral e etc... 3) Água - primeiro, sentiu vontade de comer doce? beba um copo de água gelada, acredite a vontade passa. Segundo, consuma grandes quantidades de água, a água limpa o organismo. Terceiro dê preferencia a água gelada, o corpo queima calorias para mudar a temperatura da água.
4) Durma de noite, o sono do dia não é produtivo como o sono da noite, pois de noite, são liberados vários hormonios super importantes pro corpo. Se você tem sérios problemas pra dormir, primeiro, desligue o celular, computador, apague as luzes, tome uma melatonina e deite. Continuação
2h
  •   barbaraeliane 5) Realize atividades físicas, ficar sentado o dia todo é péssimo, musculação com aérobico são ótimos aliados, mas se você não gosta de musculação, pode investir na natação com aerobicos também. Eu gosto da musculação porque ela e o aerobico são o complemento perfeito, em relação a queima de gordura, deixar a musculatura rígida, aulixiar na flácidez, melhora as articulações e muitos outros fatores!
    6) Como já falei, quando o corpo fica muito tempo sem comer ele libera uma substância que chama ghrelina, que vai até o cerébro e avisa que ta na hora de comer, se você não come, ela continua a liberação, e quando você vai comer, acaba comendo mais que o necessário, aquela nossa famosa guludice!!! Outra coisa é que outro impacto bíoquimico das refeições espaçadas regularmente é sobre a nossa glicemia, que tende a ser mais estável assim como a insulina que não sofrerá grandes oscilações, desde que usado os alimentos adequados... quando fazemos 1 ou duas refeições por dia, recebemos grandes quantidades de calorias nessas refeições, o que leva a grande picos de insulina dps dessas refeições, quando isso acontece transforma-se calorias excedentes em tecido gorduroso, e a insulina estando alta ela impede o corpo de usar a gordura como fonte de energia! Nossas fontes de energias são as gorduras e carboidratos, quando a glicose e insulina estão equilibrados usamos a gordura como fonte de energia, quando praticamos exercícios moderados é elas que queimamos, quando os exercícios são mais intensos, usasse os carboidratos, mas pra quem ta acima do peso não funciona assim, já que obviamente a a insulina está acima do normal, por conta de excesso de carboidratos de alto ig na dieta, o corpo utiliza essa glicose que ta sobrando, conservando a gordura. Por isso, você nunca consegue emagrecer. Ou seja, depois de explicar isso, a dica é: invista em alimentos de baixo e médio ig, controle sua insulina e glicose do sangue. 2h
  •   barbaraeliane 7) Invista em alimentos termogênicos na dieta, como café, chás de hibisco, chá verde, gengibre, canela, pimenta vermelha, mate, linhaça e óleo de coco, guaraná em pó... 8) Coma devagar, um segredinho pra quem quer emagrecer, é demorar mais tempo pra comer... mastigar mais.
    9) leve sua comida sempre com você, quando se deixa pra comer na rua, acabamos mesmo que querendo comer comida saúdavel, indo átras dos fast foods da vida, até mesmo porque, comida saudável é bem díficil de achar, ainda mais em preços baixos!!! e prepare elas com antecedência, afinal coisas pra atrapalhar SEMPRE vão acontecer, as forças do mal nos puxam pra baixo, seja esperto e tenha sempre uma artimanha na mão!!! E sim, aquele mc donald delicioso, vai fazer diferença sim, msm que seja só 1!
    10) ah e sobre a suplementação? todo mundo ama falar disso né? as pessoas tem uma visão tão errada de suplemento, acham que são pozinhos de milagre não é mesmo? não são, suplemento é comida em pó, tudo que você consegue num pó de whey, de bcaa, vc consegue na comida. Ou seja, comprou sua dieta toda e ta sobrando dinheiro? então agora você pode investir num suplemento, se não tem não invista. Pra mim, suplementação que eu nunca deixo de usar é multivitaminico ou polivitaminico e vitamina c. Só depois vem whey.
    Bom, acho que é isso.. por enquanto foi isso que eu lembrei, se eu lembrar de mais alguma coisa, atualizo! Isso são coisas que eu aprendi, que eu uso... não quer dizer que serve pra você, cada corpo é um, são dicas que funcionam, mas procure sempre um profissional pra te ajudar. E não galera, eu não posso ficar passando dieta e treino pra todo mundo, não porque eu não quero ajudar, mas porque eu não sou profissional da área. O que eu posso fazer, é passar essas dicas e ensinar o que eu sei. Então, estarei postando sempre aqui no insta, algumas coisinhas, fiquem de olho!!! Beijinhos!!! 1h

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Normal Aline Santos do Nascimento
teatrodarotina Nesta sexta-feira o palco será tomado por #Dilúvio
Venha ver e ouvir "As Palavras da Chuva"
22 Horas
Rua Augusta nº912 São Paulo #SP
Ingressos R$30 (inteira) r$15 (meia entrada). Acesse "Comprar Agora" aqui na fanpage ou clique
http://site.ingresse.com/ingressos-as-palavras-da-chuva
#teatro #arte #cultura #ruaaugusta #hoje
2h

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arthurferrarini O olhar no horizonte pra ver aonde vai dar #praia #intocado #aquelejeito #fogo #água #terra #ar #borninbabylon 3h

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menosbanha Rio 40 graus, cidade maravilhosa, da alegria e da água de côco! Estive no último feriadão do dia do trabalhador no Rio de Janeiro e obviamente não resisti a uma boa e gelada água de côco na beira da praia de Ipanema! Gelada, hidratante e uma especie de isotônico natural e pra não deixar barato ainda comi a fruta! AiAi, delicia demais!

#Riodejaneiro #rio #águadecoco #hidratação #água #côco #energia #calor #summer #praia #Ipanema #cidade #cidademaravilhosa #menosbanha
3h

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3h sanesul
Normal Empresa de Saneamento de MS
sanesul Os mascotes da Sanesul, "Agualina" e "Tuboré" fazem sucesso por onde passam, inclusive com o governador @reinaldoazambuja a primeira-dama Fátima Azambuja e a vice-governadora Rose Modesto. Os mascotes são utilizados nas ações de educação ambiental da empresa. #educaçãoambiental #meioambiente #qualidadedevida #saneamento #água #Sanesul 3h

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alexnsilva Depois da aula, #água de #coco 3h

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alancarvaalho “Assim como a água reflete o rosto, o coração reflete quem somos nós.” #coração #Refletir #água #paz #tranquilidade #alegria #feliz 😎 4h

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aguaneblina Por isso beba muita Água Neblina!

#água #saúde #concentração #águaneblina #bebaneblina
4h

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