•   x_polaaa @monika.podolska @sohafactory @claudjjaa Przepis:
    ️240 g białek jaj
    ️12 g mąki ryżowej
    ️65g odżywki białkowej (dałam FA - nie polecam)
    ️łyżeczka proszku do pieczenia
    ️25g wiórków kokosowych
    ️słodzik
    ️60g malin (u mnie mrożone)
    ️50g borówek
    Białka jaj ubić na sztywną pianę. Do białek dodać resztę sypkich składników, zmiksować. Masę wylać do silikonowej keksówki. Wysypać owoce.
    Piec ok. 35 min w 180 stopniach (do suchego patyczka).
    Oczywiście przepis można modyfikować wedle uznania
    Na zdjęciu moja jedna porcja = pół keksówki (+ dżem i masło orzechowe) 1w
  •   monika.podolska @x_polaaa dziekuje skarbie 1w
  •   monika.podolska @x_polaaa niunia napisz mi jeszcze tylko jaka polecasz odżywkę białkowa? 1w
  •   x_polaaa @monika.podolska spróbuję dzisiaj zrobić z Hi Tec Whey C6 - dam znać jak wyszło i ewentualnie polecę 1w
  •   monika.podolska @x_polaaa a jaka polecasz ogólnie pod względem treningu ? 1w
  •   x_polaaa @monika.podolska jeśli chodzi o smak, to jestem fanką właśnie Fitness Authority (jest dużo słodsza niż inne, ale ma mniej białka i więcej węglowodanów), ale jeśli chodzi o zawartość białka i ogólnie o makro przyjazne na redukcji - Syntrax Matrix 5.0 bądź Trec Whey 100 1w
  •   monika.podolska @x_polaaa dziekuje Ci jestes kochana 1w
  •   loviszon 1d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

1mon x_polaaa
Normal Paula
  •   klaudiaburzynska Wygląda pysznie! Co jest w środku?:) 1mon
  •   agask Proszę o przepis! Wyglada pysznie 1mon
  •   x_polaaa @klaudiaburzynska @agask Ciasto robiłam pod moje aktualne makro:
    ️ 2 jajka (ok. 120g)
    ️ 300g białek jaj
    ️ miarka odżywki białkowej (30g)
    ️ 80g płatków owsianych górskich (zmielonych na mąkę)
    ️ 10g kakao
    ️ 12g suszonej żurawiny
    ️ 20g orzechów laskowych
    ️ aromat waniliowy
    ️ słodziki
    ️ łyżeczka proszku do pieczenia
    ️ łyżeczka cynamonu
    ️ pół łyżeczki imbiru
    Piekłam w silikonowej keksówce - 200 stopni, termoobieg, 30 minut.
    Wyszły mi 3 porcje (3x to co na zdj.) 1mon
  •   agask @x_polaaa dziękuje Kochana w weekend próbuję 🏻 4w
  •   loviszon 🏽 4w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

  •   agnessaxdcam Haha, ja ostatnio prawie codziennie razowy z białym serem i truskawkami 1mon
  •   steven.fit Love the page! Don't stop 1mon

» LOG IN to write comment.