warriorbarzfly If you skip #legday you can't be a real athlete. #nolegsnophysique
#workout #training #fitness
18h
  •   c4rlos96 hola Alejandro! una pregunta! con solo peso corporal se puede desarrollar masa muscular en piernas? estoy trabajando en un rango de repeticiones de 10-20, predominando ejercicios a una pierna, alimentación hipercalórica. @warriorbarzfly 18h
  •   warriorbarzfly @c4rlos96 es posible pero personalmente creo que es muy dificil. Las piernas es una parte del cuerpo que puede levantar muchísimo peso, abarca mucha energía y es difícil progresar sin meterle algo de peso. Yo por ejemplo que soy genéticamente flaco de piernas he estado mucho tiempo entrenando con peso corporal y el desarrollo ha sido muy poco en comparación a cuanto le metí peso 18h
  •   c4rlos96 entiendo, perfecto, buscaré alternativas para añadir peso extra y veremos como evoluciono, gracias! @warriorbarzfly 18h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly Just some handstand push ups. In one set 6 handstand push ups, planche push ups and military press to kill your shoulders.
#training #streetworkout #workout #calisthenics #crossfit #handstand #pushups
3d

» LOG IN to write comment.

  •   pablo_pernil Broi cuantos kilos son? 2w
  •   nikodo47 Tu devrais essayer les.complexe à la barre, tu enchaînes plusieurs exos sans lâcher la barre 2w
  •   dimitryroulland A base de bras enooooormes !! 2w
  •   warriorbarzfly @pablo_pernil 30kg. Ahora uso pesas a finales de series grandes. Rollo hago planche pushups, dominadas, etc y cuando estoy reventado hago una serie de brazos. Hago pocas porque ya estoy reventado xd 2w
  •   warriorbarzfly @nikodo47 j'avais lu ça dans ton Facebook. Ça fais pas longtemps que jutilise la barre. Je l'utilise plus maintenant en fait de série pour achever le muscle. Mais j'essaierai la série à Vincent! 2w
  •   pablo_pernil A va increible, yo llevo poco pero ya me atrevo a tirar 15kg a una jejeje espero verte algun dia tiio @warriorbarzfly 2w

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly Love her so much 2w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal Alejandro Romero
warriorbarzfly Mi vida no ha hecho más que mejorar desde que te conocí @mire_hire
Y espero devolverte ese favor

Te quiero
3w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly The straddle planche is now too easy, I wish Ill get the full planche like it
I see too many straddle with so bad form..look like everybody have it. This is not a 2 days work.

#streetworkout #calisthenics #fitness #crossfit #workout #planche
3w
  •   adashron How did you train for this? 3w
  •   dc_aussie What basic exercises & movements did you focus on to build strength for this? Thanks 3w
  •   dimitryroulland Complètement d'accord, beaucoup pensent l'avoir mais en sont loin ! Rien que tendre les bras ou baisser un peu le corps pour être parallèle au sol, ça change tout ! En tout cas je te l'envie ta straddle 3w
  •   jordanbioco Enorme bro 3w
  •   lieta_petkorea Great 3w

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly Aarh!! A little to high for a good sensation of hold. Next time better
#fullplanche #streetworkout #workout #nopainnogain #fitness #calisthenics #crossfit
3w

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly Work in the shadow, let the light comes for himself

#streetworkout #workout #fitness #crossfit #calisthenics
3w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly #fullplanche , #frontlever , handstand push ups, lsit pull ups, straddle, all with no rest. You can check the all set on Facebook: Alejandro Romero Barzfly
#streetworkout #workout #fitness #calisthenics #crossfit #training
4w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly And we keep going, the key is to never stop. The mental you use to keep your body strong help your mind to stay strong too.
#workout #streetworkout #fitness #crossfit #abs
4w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

warriorbarzfly Sorry for the music, but this is pure adrenaline for me!
#fullplanche #planche #streetworkout #workout #calisthenics #fitness #crossfit #rogue #training
1mon

» LOG IN to write comment.