viniciuspin Feliz Natal 5h

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viniciuspin Siga o seu caminho e não aqueles que já estão feitos. #MundoDoPin Ei #VemProMeuMundoTb com a irmã @bekaabarros in RJ 15h

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viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno

Corrida na praia
Abr frente
Abdooarel
Barra
Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
1- bananas com granola e mel
2- Salada completa aeroporto de SP
3- Whey
4- 200g de carne vermelha + salada
5- 150g de moqueca + 70 g batata doce
6- pão francês com queijo e presunto na chapa +1 copo de café com leite e ainda uma paçoca.
24h

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viniciuspin Tudo parado. 1d

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viniciuspin Solteiro no Rio de Janeiro
Parado em qualquer praia
Sou solto em qualquer lugar
Tira a camisa, esse clima tá de abafar
Liberem suas delícias, parado não dá pra ficar
Movimentos circulares, zona sul de bar em bar...
1d

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viniciuspin reino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno

ATENÇÃO
Segunda Treino A e quarta treino B
dia 25off
Quinta treino A sexta B
Sábado ou domingo uma cario e mais cardio

Peitoral 4x 12/10/8/8
Crossover invertido (polias embaixo)
Crucifixo peitoral kinesis

Costa 4x12/10/8/8
Remada curvada polia fechado triângulo
Remada máquina aberta

TRÍCEPS 5x 15
Tríceps coice unilateral polia
Abdome Bola ou chão
4x frente 20/20 lateral
Treino by @francispersonaltrainer e fotos meu amigo sarado seco e especial @bbzim44
2d

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viniciuspin As coisas mais importantes da vida, são invisíveis aos nossos olhos. #VemProMeuMundoTb #MundoDoPin 2d
  •   george_anime Whatsapp direct 2d
  •   kaiquesilvaa Lindo pin @viniciuspin 2d
  •   shoredude 2d
  •   abrahammontana Woooooow 2d
  •   marcovinnicius Sua bunda é maravilhosa como vc! 2d
  •   viniciuspin @marcovinnicius uma pessoa que nessa foto, com esse texto, só poder ter berda na cabeça. 2d
  •   marcovinnicius Ahahahah @viniciuspin desculpa se não gostou do comentário! Mas quem tem merda na cabeça eu ou vc? Eu não penso assim, te acompanho um tempo aqui. E te acho uma pessoa de luz! Independente da beleza notável vc traz a beleza essencial, traz o amor a vida nos olhos, tem um coração grande e sempre cheio de honestidade. Então honestamente te digo; nunca mude se não for pra melhorar a si mesmo, pq vc já é incrível! Que Deus continue com vc, dando toda sabedoria necessária pra vc ser luz na vida das pessoas! Muitas vezes vc é uma ponte na minha vida, sempre com uma frase motivacional e confortadora. Isso é ser um ser de vida, humano! Isso é ser de Deus! Continue brilhando na sua caminhada e escrevendo uma história de poder nesse tempo! Amo sua vida! ️ muito obrigado por existir! 2d
  •   nicolepereiraf @viniciuspin Poxa Vini, não acho certo você falar assim, ele te admira.. Se você possa fotos expondo o corpo a todo momento, que tipo de comentário você quer receber? E ele apenas te elogiou, uma pena. 2d

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viniciuspin Se até um olhar ilude, imagina o estrago que não faz um "Eu te amo".
#MundoDoPin
#VemProMeuMundoTb
3d

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viniciuspin Não espere acontecer, faça acontecer! BOm DiA! #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #bomdia 3d

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viniciuspin É bem assim mesmo....
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes… tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco que eu vou dizer:
- E daí? Eu adoro voar! #MundoDoPin Ei #VemProMeuMundoTb
4d

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viniciuspin ENQUETE de Sexta-feira
Hoje é dia de #garotagem
No motel você vai de oposição
1- R$ 50,00 4 horas com ventilador ou
2- R$ 60,00 3 horas com ar condicionado ???????
#MundoDoPin Ei #VemProMeuMundoTb
5d

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viniciuspin Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
1- bolo de banana Protéico 70 g + café preto
2- omelete de 7 claras + 1 ovo inteiro + queijo branco e temperinho. (Pré-treino) @bekaabarros
3- 150 g de frango grelhado + salada
4- 200 g de frango grelhado + salada
5- 150g de frango grelhado + salada
6- 100g de frango grelhado
Na minha opinião, depois do treino, outro horário mais indicado para se tomar a Whey Protein, é quando acordamos, já que passamos um grande período de tempo sem se alimentar, e o catabolismo é certo, então nada melhor do que a Whey Protein e sua rápida absorção. Eu uso 3 ou duas vezes por semana e prefiro dieta a base de comida né minha dra. @nutricarolgrillo
5d

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viniciuspin Se faz de fera e é só pra resistir a minha idéia em te fazer sorrir #MundoDoPin Ei #VemProMeuMundoTb Boa noite SP! Boa noite Mundo... 5d

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viniciuspin Quem tem dignidade e sabe se portar com educação não consegue ferir os direitos alheios, pelo contrário, zela por eles. Menos #hipocrisia #MundoDoPin #partiuSP #VemProMeuMundoTb 5d

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viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno

COSTAS 4x 14/12/10/8
Remada curvada barra grande
Remada na polia com corda
Puxada frente aberta
TRÍCEPS 3x 16/14/12
Tríceps unilateral na polia alta
Tríceps testa na polia alta

Abdome frente By e Com @francispersonaltrainer
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viniciuspin Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
1- Mamão com Whey
Outra parte mamão granola
2- omelete com 6 claras + 1 gema e temperos by @bekaabarros
3- Barra de proteína com 14 g de proteína
4- 100g de frango + salada
5- uma doce de Whey antes de dormi (caseína) @nutricarolgrillo manda chuva do meu corpo.
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viniciuspin Valorize o que conquistou, esqueça o que perdeu.
Valor a quem merece, amor a quem dá, carinho a quem troca, respeito é pra quem tem. #mundodopin Ei #vempromeumundotb #vitorinha
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viniciuspin "...Dizem que não se deve pensar no futuro, mas talvez seja necessário, para podermos dar mais valor ao presente, e é isto o que estou fazendo, presto atenção a cada detalhe, não me canso de olhar as velhas paisagens, porque sei que hora ou outra, elas irão desaparecer, e só poderei as reconstruir nas entrelinhas da minha memória.
É de extrema importância valorizarmos todas as coisas, por mais simples que sejam, antes de perdê-las, como também não devemos viver no temor do que há de vir, e do que será, em detrimento do presente, nós só podemos optar por um dos verbos, o presente ou o passado..." #mundodopin Ei #vempromeumundotb
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viniciuspin Atualmente, a tua mente atua ou mente? Bom dia! #MundoDoPin Ei #VemProMeuMundoTb #bomdia 7d

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viniciuspin Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
1- Whey abacaxi com 50g de pasta de amendoim (acordei com preguiça de inventar... )
2- 200 g salmão com 150 purê de mandioquinha. Pré-treino
3- 150 g frango + chuchu com 2 ovos refogado + salada de couve.
4- 150 g carne de boi + salada
5- 100 g de frango grelhado
By delicia cremosa dra @nutricarolgrillo e anucio que em 2015 vou deixar você me hipertrofia um pouco.
1w
  •   fcmatheusclaus E vc passa essas energias boas :D 1w
  •   ronaldolopes37 Nossa @viniciuspin não sei como vc consegui comer tanto peito de frango. Eu não consigo mais, não desce. 😬 1w
  •   viniciuspin @ronaldolopes37 e agradeço muitooooo a Deus por me proporcionar comer carnes. Observo muitas vezes o mundo ao meu redor e grande parte dele não tem carne todos os dias na mesa. Não estou te dando lição de moral pq sou humano e cheio de erros igual a vc. Mas vamos reinventar o frango na sua vida. Hehe eu fiz com a tilápia (peixe), amanhã vou fazer uma receita adaptada Moqueca Capixaba de tilápia SEM sal. 1w
  •   tropaaryane Vinicius seu sobrenome è pin ??? Ou pin è algum.pelido ?? 1w
  •   viniciuspin @tropaaryane meu nome de batismo é VINICIUS PIN (francês/italiano) 1w
  •   manusaar @viniciuspin vc da aula de Personal ?? 7d
  •   viniciuspin @manusaar não... 7d

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